トレーニング/エクササイズ

【朗報】懸垂10回できる奴wwwwwwww

【朗報】懸垂10回できる奴wwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:23:13.38 ID:PcEu/IL30
凄いで

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:23:31.73 ID:PcEu/IL30
20回できたら背筋バキバキや
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:23:47.89 ID:3WUDy2LX0
30回できるで
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:25:35.33 ID:rR7yZVEM0
>>3
嘘つくなや
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:24:16.32 ID:SassrqhAd
中学の時は永遠に懸垂できたのに今は1回もできん
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:35:04.11 ID:AJSN2W1i0
>>4
ほんこれ
昨日中学の感覚で鉄棒にぶら下がったらズシッッとあまりの重さに尿が漏れたわ
結局一回もできんかった
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:36:34.75 ID:IUDJ91di0
>>4みたいな奴も大体記憶改ざんしとるよな
ガキの懸垂平均6回とかやで
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:24:44.35 ID:7D9Ho5Fe0
筋トレまじめにやってるけどきつい
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:24:49.16 ID:029+5mewa
110kgの錘があるから無理🤯
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:25:22.59 ID:BLztnMSi0
連続でやるのはきついわ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:25:27.64 ID:Hk3JAF1F0
ガリガリって懸垂した方がいいん？
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:27:40.79 ID:X+nfAJLK0
>>8
イキらず腕立てからやれ
公園で肩バキィしてガキに笑われて死にたくなったで
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:26:16.78 ID:iCGyhFC80
できるで
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:26:38.32 ID:jePjkx1V0
10回ならぎりできる
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:27:31.21 ID:rR7yZVEM0
現役海上自衛隊が18回や
no title
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:27:32.13 ID:SDwH3hmG0
三回が最高記録
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:27:36.22 ID:CKprxvC30
自衛隊員なら全員できそう
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:28:36.19 ID:CKprxvC30
家で懸垂って良い？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:29:47.61 ID:l+cXRueP0
懸垂スタンドは部屋干しもできて便利だぞ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:30:09.99 ID:08vsgpiH0
ストリクトフォームで10回できる奴なんてほぼおらんわ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:31:41.11 ID:ekBYtrBjd
痩せてた頃は余裕でできてた
今は多分無理
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:32:42.53 ID:Hy1kIqT70
大学の時に久しぶりにやってみたら一回もできなくて情けなくて
3年筋トレしたけどやっと３回できるようになったわ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:32:51.24 ID:QKI5bCjPd
20キロの重りぶら下げて10回3セットとかしてたわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:33:01.87 ID:Q6S1ZzKR0
痩せてれば誰でもできるもんではないんか？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:34:52.73 ID:xUAVK8y20
>>28
ナイナイ
ヒョロガリが勘違いしとるけど懸垂はしっかり筋肉なきゃ出来んで
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:38:49.07 ID:Q6S1ZzKR0
>>33
【朗報】ワイはヒョロガリではなかった
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:33:06.86 ID:xUAVK8y20
YouTube見るとすげぇ体仕上がってる奴で20とかだからな
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:36:08.63 ID:KPjVLgSA0
ワイ、ガチのガリガリ 171cm 73kg
人生で海とかプールに行った事無い
モテる身体目指す　来年の夏に向けて頑張る
no title
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:36:52.50 ID:YultZcj6d
>>38
おっちゃんやん
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:41:11.47 ID:KPjVLgSA0
>>42
どこが？まだ32やけど？
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:43:29.29 ID:AJSN2W1i0
>>56
自然なフォームであばらが浮き出てからガリ名乗れや小太りおじさん
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:54:55.93 ID:gSOK63hR0
>>56
腹少しでてるしおっさんやでまじで
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:37:11.34 ID:AJSN2W1i0
>>38
これでガリってなめてんのかてめぇ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:37:54.05 ID:iCGyhFC80
>>38
軽いな
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:42:48.55 ID:3Ctszp6l0
>>38
見栄で腹引っ込ませてて草
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:43:30.49 ID:KPjVLgSA0
>>63
なんでわかった？
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:55:06.48 ID:MoMc/VfP0
>>38
小太りや
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:36:45.93 ID:jePjkx1V0
トレーニングなしでちゃんとした懸垂1回でも出来たら大したもんだと思うわ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:37:12.63 ID:j4mFzGH70
懸垂の時間効率は異常
自重トレでは最強の一角ちゃうか？
なおぶらさがれる場所がない模様
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:37:32.89 ID:AGxTu232M
うんていはマジで今やるとキツすぎてできない体重がいかに重要かがわかった
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:38:24.14 ID:gupUyqlX0
ワイ一度もできん
チートしたらなんとか3回は……
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:38:57.18 ID:AJSN2W1i0
公園にある謎のぶら下がってる紐は効率どうなんやろか？
あれ登ったら大分効くんやが
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:40:20.92 ID:4HVkt1cCM
>>49
アメリカの高校の体育館にあるし中々ええんちゃうか
あいつら米軍基準だから信頼できる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:41:57.07 ID:AJSN2W1i0
>>54
アメリカの高校にもあるんかあれ
サンガツ、とりま毎日一回登って懸垂5回をノルマにしてみるわ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:39:12.36 ID:s1nU5lrU0
太ってからガチで1回しかできん
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:39:16.81 ID:28eWvghD0
生涯一回もやらないで死ぬんやろな
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:39:44.05 ID:4VG06691M
最高で4回や😂
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:40:55.11 ID:9rnq1zRmd
169/57の時は20回できたが167/80になってから1回しかできない
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:42:14.44 ID:bP0xg7nS0
>>55
嘘つきはすぐわかるで
お前きんにくん並にバキバキなん？
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:45:15.58 ID:9rnq1zRmd
>>60
20回なんてできるわけないやろ、嘘を見抜けない間抜けめ！
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:23:46.94 ID:NEWqvfRv0
>>60
エアプやん
こんだけ軽かったら20回は一年でいける
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:41:25.10 ID:IUDJ91di0
懸垂できるとか言ってる奴だいたいフォームぐちゃぐちゃの反動つけた逆上がり
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:41:34.90 ID:Q+V1Ml7Z0
ヘコヘコ懸垂
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:44:04.20 ID:rIDPHwjG0
imgur.com/HYqakyz.png
imgur.com/RFTZ56B.png
imgur.com/y0sJy0x.png
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:46:25.81 ID:PeBQsW9X0
>>66
こんなちょうどいい鉄棒なかなかないよな
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:48:21.16 ID:KPjVLgSA0
>>70
俺んちの近くの市民公園あるで
大中小　3段階の高さの鉄棒
他にも色んなアスレチックとか老人用の運動器具がある
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:49:37.81 ID:AJSN2W1i0
>>70
ガキが登って怪我すると面倒やからな
遊具や公園は善意で開放しとんのにぎゃーすか言うて来るからそら安牌なもんしか起きたくなくなるで
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:46:17.63 ID:IIuaRIzM0
筋肉って重いからガチ勢でもけっこう苦労するんやろか
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:47:41.00 ID:JCQMh0/s0
勢いつけてリズム良くやるならたくさんできる😤
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:48:14.52 ID:DbXW0F2qp
ワイヒョロガリやけど10回できるで
ちな181/61
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:49:24.13 ID:IIuaRIzM0
反動つけたらあかんらしいけど初心者ならええよな？
完全にぶら下がってからやと一回でもきついぞ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:49:38.53 ID:+xA8RseF0
一回も出来ん奴は鍛えようがなくない？
どうやって一回出来るように持っていくんや？
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:50:38.53 ID:IIuaRIzM0
>>77
ラットプルやら斜め懸垂でやるらしいで
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:51:51.21 ID:9rnq1zRmd
>>77
痩せろ
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:51:56.19 ID:rO3gMhiO0
>>77
ジャンプして握って耐えながら降りるか斜め懸垂
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:50:16.83 ID:9lvn7/Zk0
スクール・ウォーズでイソップが10回できなかった思い出
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:52:25.27 ID:3WUDy2LX0
>>78
古すぎて誰も分からへん
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:50:42.97 ID:BnDajWzu0
肩甲骨使うのむずいンゴ
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:51:28.49 ID:KPjVLgSA0
一回もできひんやつ
10秒ぶら下がるを毎日やってみ
数回できるようになる　ソース俺
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:52:01.79 ID:IIuaRIzM0
持ち手ワイドって一生上がれない気がするわ
ガチで全く上がらなくなる
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:53:45.52 ID:Zb5iFdhg0
>>84
無理やり上がったら腕のスジ痛めたわ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:56:30.94 ID:yUr+pzoZr
6か7が限界

体重軽かったときは9たまに10だった

91: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 02:57:13.23 ID:IIuaRIzM0
ググったら親指を同じ向きにして握るんやな
今度からそうしよう
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:00:00.90 ID:Hq/Rlrzf0
体重次第やろ
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:00:48.69 ID:+PycWo390
体重言い訳にしてる奴は雑魚やで
80kg近くても筋肉あれば上がれるし
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:02:18.55 ID:Hq/Rlrzf0
>>93
同じ筋力なら体重少ない方が上がるやろ
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:01:22.72 ID:33Lzctlr0
ヒョロガリ低身長のワイはほぼ運動もなんもしてないのに8回くらいできるけど
そこそこ筋肉質で180㎝以上ある知り合いは4回くらいしかできない
ほぼ体重や
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:01:30.94 ID:6eEkRYH+p
連続は12が限界や
休憩はさみまくってやけど計100回やったところやわ
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:02:57.48 ID:IzyoxPxr0
筋肉全くないけどガリガリやから15回くらいできるわ
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:03:08.90 ID:JsTUnHNU0
一回も出来んで
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:03:54.77 ID:1hPwa70R0
no title
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:06:06.56 ID:KOjy9JpW0
no title

ワイこんなんしか出来んわ

102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:08:08.71 ID:3INJo3bWa
筋トレやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレしなきゃあとかほんまキッショ
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:09:19.94 ID:KBUETdYQr
お前ら懸垂のやり方絶対間違ってる

肩幅の1.5倍まで広げる
親指は棒に乗せる
反動つけずに背中の筋肉で上がる
顎の高さまでいったら戻す

で一回やで

手幅短かったり親指巻いたり超高速だったりなら幾らでも
できるわ

105: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:10:03.22 ID:3INJo3bWa
>>104
嫉妬すんなボケ
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:12:22.98 ID:6Etfhc7a0
>>104
これ

ヒョロガリだけど出来る～とか言ってる奴はだいたい反動使っててフォームめちゃくちゃ

108: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:14:40.92 ID:IIuaRIzM0
最初は逆手の肩幅でええやろ
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 03:22:50.32 ID:i99SW3RW0
全盛期でも５、６回だった

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