【朗報】ワイ、回数を追うだけの筋トレには何の意味もないことを知るwwwwwww

1つのグループは、できるだけ重いダンベルを使い、回数の少ないトレーニングを続けた。
例えば、20ポンド（約9kg）の重さでダンベルカールを8回から12回繰り返す方法である。
もう1つのグループは、ダンベルを軽くして回数を増やすトレーニングを行った。
8ポンド（約3.6kg）のダンベルで20回から25回繰り返す方法だ。

驚くことに、2つのグループの間では大きな違いは見られなかった。
どちらのグループの被験者でも、3カ月のトレーニングの後では、
同じように強い筋肉がつくられていたのだ。