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【悲報】ワイ、筋トレしても痩せないwwwwwwwww

【悲報】ワイ、筋トレしても痩せないwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:27:27.072 ID:IlS6Nfnrd0707
摂取カロリーより消費カロリーのが多いはずなのになんで？
筋トレもしててお菓子も食ってないのに

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:28:10.488 ID:4QDNZSIC00707
身長体重いくつ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:32:46.254 ID:dmycW+7xd0707
>>2
165cm

60キロ

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:28:13.872 ID:d6dIUo+r00707
飲み物
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:33:18.230 ID:dmycW+7xd0707
>>3
お茶か無糖炭酸水だけ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:28:37.965 ID:oE3VEwpVM0707
1日何キロ走ってんだ？
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:33:32.069 ID:dmycW+7xd0707
>>4
0km
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:29:01.492 ID:3DfvKfWCr0707
今何キロ？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:00.542 ID:dmycW+7xd0707
>>5
60キロ
たまに59.5kgくらいになるけど誤差でしかない
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:29:02.762 ID:2GieoeSha0707
食事制限の期間は？
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:17.279 ID:dmycW+7xd0707
>>6
２週間くらい経過した
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:46.538 ID:oSdVRo6W00707
>>15
一日当たりの消費Kcal－摂取kcalはどれぐらいなの？
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:40:37.288 ID:dmycW+7xd0707
>>23
消費カロリー　2000
摂取カロリー　1500～1800前後

ざっくりこんなもんだと思う

43: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:41:10.434 ID:o85NM4cva0707
>>40
そんなに消費してないんだろ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:45:07.535 ID:dmycW+7xd0707
>>43
デスクワークの男性でも1日2000は消費するんだぞ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:43:40.737 ID:KWi8HPGiM0707
>>40
カロリー計算がおかしいわ
2000とか消費できるわけねーだろ…
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:49:52.287 ID:ixWtxBg8d0707
>>53
俺もお前も知らんうちに消費してんだぞ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:51:19.691 ID:x7uqg+KoM0707
>>65
じゃあなんで痩せないんだよ
頭悪そうだねえ
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:51:01.590 ID:LxyFz/xt00707
>>53
普通ならどれくらいのはずなの？
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:44:08.312 ID:oSdVRo6W00707
>>40
2000-1800=200なら2週間で2800kcalで0.4kg減
2000-1500=500なら2週間で7000kcalで1kg減

今のところ誤差の範囲しか減ってないから
計算が合ってるならあと2か月ぐらい続ければ数値に現れてくるんじゃないかな

71: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:51:11.077 ID:ixWtxBg8d0707
>>54
摂取カロリーこれくらいで抑えても長期戦になるんだなぁ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:53:17.252 ID:oSdVRo6W00707
>>71
摂取カロリーはもう限界まで抑えてるからあとは運動量増やすしかないな
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:30:36.992 ID:RZL5dBUO00707
光合成してるんだろ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:38.680 ID:dmycW+7xd0707
>>7
葉緑体なんてないぞ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:32:38.407 ID:BWJ/KG2O00707
有酸素運動しないといけないってマジ？
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:27.388 ID:dmycW+7xd0707
>>8
俺はやってないぞ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:33:15.906 ID:oSdVRo6W00707
減量してる期間はどれだけなの？
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:57.048 ID:dmycW+7xd0707
>>10
２週間
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:09.805 ID:Ch3a3QNVM0707
食べるから痩せないだけじゃん…
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:36:40.219 ID:dmycW+7xd0707
>>14
そりゃ飯は食うよ
腹減るし
でも間食やめた
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:21.219 ID:l6HyHgqd00707
睡眠時間減らしたら食事運動そのままで体重落ちたぞ
寝すぎてるなら試してみな
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:37:18.231 ID:dmycW+7xd0707
>>16
睡眠削るとか怖すぎ
ダメでしょ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:34:42.646 ID:GEtYFS8Vr0707
脂肪が減って筋肉ついてるなら体重変わらなくても別にええやろ
骨と皮目指してるわけでもあるまし
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:38:02.602 ID:dmycW+7xd0707
>>18
そうだけど脂肪も落ちてる気がしない
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:18.041 ID:oE3VEwpVM0707
痩せたいなら運動しよう
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:38:21.960 ID:dmycW+7xd0707
>>19
筋トレでよくない？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:19.888 ID:OdMasufga0707
てかその体型ならダイエットの必要ないのでは
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:38:54.514 ID:dmycW+7xd0707
>>20
ウエスト83cm

メタボ1歩手前なんだわ

22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:35:38.239 ID:Yml8reBA00707
うそつくな
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:39:37.586 ID:dmycW+7xd0707
>>22
ついてねえよ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:36:20.594 ID:Y6EljI7N00707
どうせなんか食ってる
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:41:22.411 ID:dmycW+7xd0707
>>26
どうしても腹減ったらするめしゃぶってる
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:36:23.457 ID:YRKhF3G300707
桂ァ今何キロ？
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:41:55.486 ID:dmycW+7xd0707
>>27
俺はカツラじゃ無い
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:37:00.271 ID:AoJeZgAx00707
糖質 ケトン体 で検索
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:42:51.143 ID:dmycW+7xd0707
>>29
今仕事中で詳しく見れない
簡単に教えてくれ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:39:17.425 ID:dmycW+7xd0707
ちなみに酒は元から飲まない
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:40:12.661 ID:bW80yeXB00707
内臓脂肪だろ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:44:19.329 ID:dmycW+7xd0707
>>38
いや皮下脂肪なのは間違いない
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:40:28.754 ID:LxyFz/xt00707
とりあえず毎日の体重の推移貼ってみろ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:40:43.263 ID:KWi8HPGiM0707
２週間で実感したいなら断食しかないよね
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:41:47.617 ID:bW80yeXB00707
2000消費って凄まじい運動量なんだが？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:45:24.309 ID:dmycW+7xd0707
>>45
生きてるだけでカロリーって使うんだぞ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:43:17.251 ID:xxeiEvbZ00707
筋肉はコスパ悪くてエネルギーめっちゃ消費するから筋肉付けよう
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:48:29.389 ID:ixWtxBg8d0707
>>50
それは実践中
筋肉量の多い脚を中心に鍛えてる
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:47:08.306 ID:tqWZZYq3a0707
事実ならノーベル賞
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:48:21.655 ID:oSdVRo6W00707
寝てるだけで1日1600kcalぐらいは消費するからな
デスクワークでも働いてるなら2000kcal消費は普通
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:48:28.921 ID:OdMasufga0707
何歳？
年取ると基礎代謝下がるからな
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:50:04.037 ID:VKidFQyL00707
食べ過ぎなんだろ

朝
卵一個
パン一枚
サラダ
味噌汁

昼
プロテイン
パン一個

夜
焼き鮭
ごはん小盛
おひたし

にしてみ

67: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:50:41.467 ID:eyQtMNFt00707
摂取カロリーより消費カロリーのが少ないから

これ以外の答えないだろ

68: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:50:51.551 ID:Bylrad7t00707
じゃあその計算だと5倍位ほしいんじゃね
10000kcalは消費しないと
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:50:55.720 ID:AYVip8EO00707
自分も最近ダイエット始めたけど体脂肪落ちてるけど体重が落ちない・・・
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:51:49.417 ID:OIEdseWNd0707
>>69
筋肉のが重いから当たり前
何の問題もないだろ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:52:05.273 ID:oSdVRo6W00707
>>69
ボクサーみたいに体重制限があるとかじゃないならそのまま続ければおｋ
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:54:20.614 ID:HILAHMcua0707
カロリー計算ミスってるだけやろ
基礎代謝、摂取カロリー、消費カロリーをきちんと見直せ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:54:55.140 ID:eExWiKKJ00707
165.5cmで68kgの俺がウェスト80ぴったりだぞ
どうなってるんだ
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:55:35.890 ID:x7uqg+KoM0707
>>77
クソデブやんけ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:58:43.167 ID:mf7eEeyUd0707
ほら見ろ
これで60キロなんだよ俺

no title

81: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 14:59:26.957 ID:eExWiKKJ00707
>>80
これはもう餓鬼じゃないか
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:01:41.759 ID:eyQtMNFt00707
>>80
もう妊娠じゃん
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:06:08.519 ID:IugSUMWO00707
>>80
餓鬼だな
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:03:23.955 ID:kpJIRP0a00707
代謝か摂取カロリーのどっちか計算ミスしてるから食べる量をもう少し減らせばいいと思うよ
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:04:12.697 ID:+KcviFhTM0707
ちなみにその腹の脂肪はダイエットじゃ落ちないぞ
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:04:19.380 ID:vdZqhI/+d0707
仰向けに寝て腹引っ込む？
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:05:03.228 ID:5OifVnHQd0707
胃下垂やん
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:07:31.306 ID:iD99Yo42M0707
週一に10キロのウォーキングで結構効果出てきた
下半身特に
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:07:39.952 ID:pld30+dB00707
飯食いすぎ
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:10:05.008 ID:oSdVRo6W00707
これは内臓脂肪がやばいことになってるんだろ
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:14:33.700 ID:kI9BPNiAd0707
なんか話が違う方向になったんだが
これダイエットじゃ落ちねえの？

んなこたないだろ？

98: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:21:27.299 ID:eyQtMNFt00707
>>96
ダイエットで落ちる
ただし運動を多めにしろ
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:15:29.873 ID:oSdVRo6W00707
有酸素運動をしっかりやれば落ちるよ
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:24:14.252 ID:pld30+dB00707
てかアフリカの栄養失調の子供の写真見たことあるか？
お前と同じ体型してるぞ
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 16:20:52.801 ID:ZOW9gQeap0707
>>100
腹筋が無さすぎて内臓支えられてない感じするね

栄養不良だとまず筋肉から消費されるから
内蔵を支える筋肉が消費されて
餓鬼みたいな感じになる

101: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:30:06.441 ID:oZhH/0Fva0707
体重減らさなくていいから筋肉つけろ
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:31:49.702 ID:/tQ+JF+ad0707
これ胃下垂ってやつなのか？
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:40:55.445 ID:mCIGwy8pM0707
デブ
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:42:50.758 ID:SolLbnCfa0707
筋肉無さすぎて内蔵支えられてないんじゃね
脂肪の多さの割に筋肉が少ないから体重は軽くなるし
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 16:31:28.934 ID:JK4sGXPOa0707
ダイエットは3ヶ月は続けないと

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