ジム
筋トレ

【朗報】ワイ、今日もスポーツジムで筋トレしとるwwwwwwww

【朗報】ワイ、今日もスポーツジムで筋トレしとるwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:30:54.409 ID:diTfLM7V0
今日は肩と上腕三頭筋じゃ

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:31:25.124 ID:kg6Ndacma
偉いけどそんな頑張ってどうすんの？
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:32:24.513 ID:diTfLM7V0
そりゃボディメイクと体型体力の意地よ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:33:17.277 ID:qOyfLh270
俺は背中
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:36:52.165 ID:diTfLM7V0
>>4
いいね
どの種目やるの？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:37:37.543 ID:qOyfLh270
>>8
懸垂とシュラッグとワンハンドロー！
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:41:23.705 ID:diTfLM7V0
>>11
シュラッグってやったことないな
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:42:26.953 ID:qOyfLh270
>>13
デッドやらないかわりにやってる！
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:33:39.805 ID:VqUGV4e/0
懸垂とディップスしかやってない
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:35:38.562 ID:YUT7J/fC0
筋肉痛早く無くす方法ある？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:37:14.332 ID:kg6Ndacma
>>7
炎症だから筋肉痛になる前になるべく縮めた筋肉を伸ばす
アミノ酸を摂取する

これぐらいじゃないかな

15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:41:50.929 ID:YUT7J/fC0
>>10,12
ありがとうBCAA買ってみる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:46:04.073 ID:kg6Ndacma
>>15
あくまでも筋肉疲労を取るためのものだから爆発的な効果があるわけじゃないことは気をつけてね
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:47:31.800 ID:YUT7J/fC0
>>17
了解∠(｀・ω・´)
調べたらBCAAとグルタミンは別物だった
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:51:00.330 ID:kg6Ndacma
>>19
必須アミノ酸か非必須アミノ酸かの違いじゃないかな
俺が愛飲してるのはグリコのやつ
いろはす大量買して粉を中に入れてる
自前でボトル用意する洗浄の面倒さを捨てて
飲み終えたらそのままクシャッと潰して捨てられるし
水分摂取と欲しいエネルギーが得られる方法で摂ってる
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:40:34.919 ID:diTfLM7V0
>>7
俺的にグルタミンが良いかなと
飲んでる時は効果分からんけど
飲むのやめたら筋肉痛の具合が全然違う
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:41:49.173 ID:CBvzxkK0d
なかやまきんに君のことどう思う？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:46:58.875 ID:diTfLM7V0
>>14
憧れる
決して筋トレ向きの体ではないのにすごい
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:51:17.381 ID:diTfLM7V0
そやね
俺もサプリ系は詳しくないけど
BCAA等EAAは必須アミノ酸で
血中アミノ酸濃度高めるものだったはず
だからトレの前後やトレ中
朝イチなんかはEAAが良いかもね
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:52:18.198 ID:qOyfLh270
さっき凶悪なコーヒーつくってのんだそろそろ懸垂やる
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:53:09.947 ID:diTfLM7V0
頑張れ
俺はサイドレイズ終えたら
30分トレッドミルで走る
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 16:56:25.191 ID:kg6Ndacma
ジム行くほどの強烈なトレーニングは気持ちが継続するか怪しいから
自宅でできるトレーニングとしてプランクやらフラフープやらやってる

その中で疲労回復したくて調べてたらアミノ酸かーとなった
食べ物で摂りたかったけどバランスよくがまず難しいなってなった結果の買い物

27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:02:55.880 ID:diTfLM7V0
ドカタ？？
なんの話してんだ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:03:58.077 ID:qOyfLh270
わらったwww
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:04:34.589 ID:qOyfLh270
さすがにプロテインないと筋量維持できないw
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:06:08.732 ID:diTfLM7V0
筋トレの有無に限らず
俺は日本人みんなプロテイン飲むべきと思う
日本人はタンパク質取らなすぎ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:07:54.375 ID:qOyfLh270
わかるw
なのに健康気にしてるからわらってるwww
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:12:46.886 ID:qOyfLh270
プロテインじゃなくてアミノ酸でも良いと思うよ！
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:12:54.079 ID:diTfLM7V0
なにか笑うとこあったの？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:14:44.712 ID:qOyfLh270
>>34
いろいろな人と話すとみんな健康気にしてるのに
三大栄養素も理解してないから
わらってるってこと！

プロテイン体に悪いから野菜食べたほうがいいよって言われたり！

35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:13:45.000 ID:diTfLM7V0
サプリ系かプロテインかは
目的によって分けるのがいいかもね
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:14:37.104 ID:kg6Ndacma
でもアミノ酸以外にもちゃんとプロテインというかタンパク質も取らんとダメか
ほどほどにきな粉をなんかに混ぜたいけど良い材料がないのよねぇ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:17:45.873 ID:qOyfLh270
病院で食事できない人の点滴の成分見たことあるけど
けっこうりにかなっていた
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:18:18.363 ID:qOyfLh270
まあ
食べれないから点滴から補給しなきゃいけないし当たり前のことなんだけど！
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:24:23.894 ID:diTfLM7V0
おお残ってたな

俺結構入院する機会あったんだけど
病院食はタンパク質と炭水化物は足りてないって思ってたよ
そりゃ基本爺さん婆さんだし若者用ではないんだろうけど
だからご飯だけは大盛りにして貰って
プロテイン持ってきて貰ってたわ

43: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:27:41.169 ID:diTfLM7V0
あとジムマナーも意識すべし
最初はマナー悪い行動とりがちな人多い
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:30:42.759 ID:diTfLM7V0
さて
今日は銭湯行くの
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:35:37.983 ID:sKEoVd4Xd
id変わるよ
そやね筋トレ直後は副交感神経がどうのこうの
それを抑える
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:56:08.847 ID:kg6Ndacma
>>47
なるほど
そういう話なのね
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:38:09.553 ID:sKEoVd4Xd
大きい声をだす
大きな音でマシンやダンベルバーベルを置く
長時間占領
汗を拭かない

まだありそうだけどこのあたりかな

50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:54:19.496 ID:sKEoVd4Xd
それが結構いるんよね
初心者に限らんけどさ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 17:59:10.007 ID:WbforQjB0
>>50
知らんけど音なんか高重量扱ってたら無理だろ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 18:10:08.204 ID:4LGsvusPa
>>52
扱いきれない重さでやるなって事よ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 18:19:22.773 ID:qOyfLh270
俺のたまにいくジムはかなりハードコアなとこで

雄叫びにガシャンガシャンは普通なこと
100キロ級の人がそれやってる
マシンも10分とかなら普通に座りっぱ

否定はしないけどそういうとこもあるよって伝えたかった！


おすすめの記事