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【画像】30歳肥満ワイが4ヶ月弱運動した結果wwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:40:18.31 ID:F8KvcAvd0
no title

170センチ
83kg (6月時点)
30歳やで

52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:06:41.82 ID:6DDwNzkH0
>>1
パンツまでかっこよくなってる
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:07:58.18 ID:/zf6XKLT0
>>52
パンツあんま持ってへんの恥ずかしいからやめて///
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:40:51.05 ID:F8KvcAvd0
大体1ヶ月ごとの体の変化
no title
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:45:28.15 ID:9Ui8eUG00
>>2
4月から大差なくて草
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:46:54.89 ID:F8KvcAvd0
>>13
逆張りするのは結構やけど現実にズボンのサイズが明らかに変わったやで
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:41:17.04 ID:vqk8ep5ka
肩の線何?
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:42:21.71 ID:F8KvcAvd0
>>3
小学生の頃母親の入院前後で体型変化が激しすぎて肉割れできた
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:41:21.36 ID:ZSMBHmkh0
俺も写真取ればよかったな
2月から今までで35kgくらい減ったんだよな
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:42:21.27 ID:OnWvIwv10
運動って?
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:43:19.38 ID:F8KvcAvd0
>>5
今は2日に1回ぐらいのペースで筋トレしてて
具体的には腕立て100回
アブローラー80回
アームバー50回
とかやで
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:43:52.27 ID:F8KvcAvd0
>>5
書き忘れてたけど最初2ヶ月はリングフィットアドベンチャーやってた
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:42:34.91 ID:96yMlik+M
何の運動したんや?
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:44:08.73 ID:xggkwbDD0
有酸素運動したらもっと落ちるやろ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:44:55.18 ID:F8KvcAvd0
>>10
楽しくないことはしない主義なんや
有酸素はおもんないからやらん
モチベ下げるだけやわ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:44:41.19 ID:DNVwww070
顔さらしてたやつか
太ってたからいいね痩せたらかっこいい
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:45:32.13 ID:F8KvcAvd0
>>11
顔晒したことはないが
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:47:28.96 ID:8SyUimzj0
3ヶ月でこれは才能あるな
ちゃんと筋肉も付いてるしトレーニー向きの体質や
EAA飲んで筋肉の分解を防ぐ、しっかりタンパク質を体重×2~3倍g取る事で今年中にはマッチョになれる
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:48:37.30 ID:F8KvcAvd0
>>16
基本自重の家トレなんやけどマッチョとかなれるもんなんやろか?
ジム行かないときついんかな?
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:49:35.34 ID:yfVwTmCv0
>>20
まぁ理想を言えばジムが最適やね
自宅のトレーニングは重さに限界あるし
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:51:56.69 ID:F8KvcAvd0
>>22
やっぱり家トレは限界あるんやなぁ
家に赤ちゃんがいるからジム通いは今のところ厳しそうなんや
その代わりフレックスベルの36kgダンベルとトレーニングベンチ買って家トレに投資するかを検討してる
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:53:46.58 ID:yfVwTmCv0
>>28
ダンベルやベンチまで揃えられるなら普通のマッチョ程度までは行けるな
ある程度の広さは必要かも知れんが負荷をしっかりかけられる環境さえ整えば自宅でも十分よ
あとは背中の筋肉をデカくするために懸垂の器具なんかも有効
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:57:04.26 ID:F8KvcAvd0
>>35
懸垂かぁ
スペース的に厳しいものがあるから懸垂するなら大きめの公園行って高い鉄棒でやることになりそう
ジム行きたいなぁ…
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:59:50.43 ID:yfVwTmCv0
>>40
鉄棒でも全然問題ないで
ジムやと24時間経営の所もあるし職場から自宅までの活動圏内とかにあるなら一考するのもアリ
部位ごとに分ければ短時間にできるしその辺は生活スタイルと相談やな
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:06:04.57 ID:/zf6XKLT0
>>44
いやほんまに行きたい気持ちはあるから揺れるわ
近所にも一応24hのとこあるしな
ワイ少し人見知りなんやけどトレーナーさんに指導いっぱいしてもらえるように話しかけれるかも不安やわ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:08:24.69 ID:/OPHu2s/d
>>51
聞けばちゃんと教えてくれるよ
トレーニングの事も別の事もね♂
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:09:37.45 ID:S5frcxtN0
>>51
基本どのジムでもパーソナルトレーニング(1回5000円くらい)で器具の使い方とか健康面の指導なんかを色々と教えてくれるよ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:51:27.60 ID:yfVwTmCv0
>>20
結局自重の負荷に体が慣れてしまえばそれ以上のパンプアップを望むのは難しい
出来ないことは無いけど、筋肉を付ける速度や大きさ、効率を求めるなら1日でも早くジムに入ってしっかりトレーニングする事が大切
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:53:07.72 ID:F8KvcAvd0
>>25
ジムは子供がもうちょっと大きくなってからかなぁ
別に急いでるわけでもないしのんびりやってジムもいずれは入りたいンゴねぇ…
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:56:06.57 ID:yfVwTmCv0
>>32
子供の面倒見ながらなら自宅って選択肢が正解かもな
器具を置ける広さと資金があるなら十分よ
ワイみたいなワンルーム住みのトレーニーは器具が無いからジム通いが必然的な選択になるし
まずは器具と正しい体の使い方を覚えて行けばそれなりの体格までは持っていける
コンテスト狙いたいとかそういうビジョンが出てくるなら子供が成長した後にでもジムを検討すればええ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:00:14.47 ID:/zf6XKLT0
>>39
ありがとうやで
書いてくれてる通り器具買えるならまだまだ自宅でもできることあると思うし、とりあえず奥さんと交渉頑張るやで
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:48:45.31 ID:et3qOpb50
>>16
胸筋とか肩周りの発達が良いのは確かにええな
オリバみたいな逆三角形のビルダーみたいに映える体型とかも努力次第で行けるかもな
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:47:55.70 ID:7iMAJ3QB0
おーええやんよくやった
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:48:23.23 ID:BtZtcYWV0
ぽっちゃりからガッチリになってるやん
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:48:30.72 ID:ci4vMN4f0
成果出てるやんすごいわ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:50:19.96 ID:F8KvcAvd0
>>17-19
ありがとうやで!
褒めてくれたらモチベ上がるやで!
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:51:39.23 ID:zJTjNEYKd
乳首の位置変わるもんだな
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:52:05.46 ID:I1gNIYNc0
体重の変化は?
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:53:21.93 ID:F8KvcAvd0
>>30
体重計持ってへんからわからんのや
すまん
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:55:07.77 ID:SDLxmM270
すげーな
リングフィットアドベンチャーってそんな痩せるんか?
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/21(木) 23:59:04.24 ID:I4oOIYgX0
最初はどんな運動をどのくらいやったの?
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:02:39.16 ID:/zf6XKLT0
>>42
リングフィットアドベンチャーで一日40分ぐらいを毎日やってたやで
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:02:31.00 ID:cQ3VNOLk0
飯もガッツリ減らしたんやろ?
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:06:55.93 ID:/zf6XKLT0
>>48
ワイのこの前の土曜の昼飯やで
no title
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:04:20.33 ID:ZJ2CByFM0
肩幅すご
プロレスラーやん
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:07:20.36 ID:/zf6XKLT0
>>50
アメフトとか柔道とかはたまに言われるやで
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:10:13.35 ID:6wnjSAS/0
良いやん
ワイも筋トレしてみたいわ
続くか分からんが
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/22(金) 00:10:36.33 ID:ZfsOHYHS0
素直にええやん
このまま頑張ってな

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