【悲報】体重があと少しで70kgいく女なんだけど…

>>2
しぬじゃん！

>>4
水さえあれば人間は10日は死なない

>>3
165

>>5
付き合ってくれ

>>6
小人か？

>>6
35kgは息の根止まる直前だろ

>>13
毎日💩でてるけど食物繊維をもっと取った方がいいってこと？

>>16
毎日💩だしとるなら十分かもしれんな

>>14
筋トレってマジで効果あるんか

>>15
頼もしいお母ちゃんになりそうでええやん

>>18
まあそれはある

>>24
実は1週間くらいレコーディングしたんや。ほぼ毎日1700kcal前後やったんだが多いってことよな？

>>26
そんくらいなら余裕で出来そう

>>30
余裕やろ？
来月は＋15分腹筋30回とかだんだん増やしていくんやで

>>28
優しい叱咤ありがとうございます！
ちな1700は多いんかな？例えば1500に減らして先述の10分歩くと腹筋20回でだいぶ変わるかな？

>>33
太るってことはシンプルに摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてるからやからな
めっちゃ単純な話で運動での消費カロリーを考えたら基本が食事になるのは子供でもわかる計算
ボディメイクの為に運動をプラスする感じ

>>37
だいたい摂取してるカロリーから200キロカロリーくらい減らす＋運動って感じでええんか？

>>36
そんなに！？！？ちなみに出なかった原因とかあるん？

>>49
切実な願いだからこそ近道を探したりしたくなるんやろうけど冷静に考えたら人間そんな簡単に脂肪なくなったら大変やからな
数字で考えたら脂肪吸引以外に部分的に減らす方法も一気に減らす方法もないし焦ったら負けや

>>52
近道してるようで実は遠回りなんだなあ

>>49
脂肪の貯蓄は人間が厳しい氷河期を生き抜けるほどのスーパー能力だからな
イッチは氷河期の飢餓さえも乗り越えるレベルの本能と戦ってるんや

>>55
なんかわろた

>>49
何事も続ける力やぞ
筋トレは楽しくなってきたら勝ち組の仲間入りや頑張れよ

>>51
食物繊維は消化されない糖質やからカロリーに換算されないで
逆に言えばそれだけ取るとカロリーが足りなくなるからバランスが大事やけど低脂質は基本やな

>>53
そうなんか！？！？いいこと聞いた・・・！

>>58
成分表みたら糖質の欄に内いくつは食物繊維って記載されとるやろ
ややこしいけどこのカロリー分は実はありませんよってわかるようになっとるんやで

>>63
炭水化物のなかに糖質と食物繊維が混ざっていて食物繊維はノンカロリーというわけか

>>61
それリバウンドしないん？🤔

>>62
あとは飯食う前に高カカオのチョコ食え、これ重要だぞ

>>64
ほう、なして？

>>69
食物繊維が豊富だから血糖値がゆっくり上がる
だからそのあと食っても太りにくいんだよ

これは一ヶ月検証したからマジ

>>61
一日のトータルカロリーで考えたらええだけの話やから何食とかいらんで
そっちの方が食欲が抑えられて続けられるとか個人の差はあるやろうけど

>>66
そうなんや！それ1食にめちゃめちゃ食う日もあるってこと？🤔8時間ダイエット的な

>>65
たのしそうだし痩せそう

>>70
ライザップが高すぎる上短期的な数字に囚われたリバウンドしやすい地雷なだけやろ
騙されて信じられなくなったかも知れんけど運動や筋トレも同列にするのは流石に違う

>>79
デブはもともとからだ動かすのが嫌いなんや
そもそもの性格やね

>>70
元の食生活に戻したら体型も戻るだけだもんね…

>>80
なんならただ痩せただけなら代謝が落ちるから状態よりも太りやすいから筋肉はあった方がええで
でもちゃんと自分で考えて地道にボディメイクしたなら元の食事に戻ろうなんて考えがまず起こらない
人にやらされながら無理にやったら終わった後の解放感で戻る