【朗報】ワイデブ、過激なダイエットを続けた結果wwwwwwwww

>>6
なんそれ

>>9
おとこのこ♡

>>16
リングフィットで気休め程度にしてる
よく筋肉落ちて基礎代謝落ちるって言われるけどまあペースが多少落ちてもええやろ

>>21
5年前のワイやな
確かに見た目的にも痩せていくが、ガチでリバウンドする
それは暴飲暴食してしまうからじゃなく、何も変えなくても太ってしまうんや
筋肉1キロあたり50kcal消費する
このまま筋肉1キロ落ちたと仮定すると、来年の君は今と全く同じ食事、メニューこなしてても1年で2.5キロ太ってしまうんや

>>37
この手のリバウンド脅してくるやつどうせだらしない食生活してたんやなぁとしか思えん
ワイは永遠に摂取カロリー1000くらいは貫くつもりやし運動も辞めん

>>17
Amazonで見つけた最低限の機能がついてる中で一番安いヤツ
なんか無名のメーカーの

>>23
ええなぁ
ワイもとりあえず10台に落としたいやであ

>>25
173

>>30
人前で脱げる体になりたかった
あまりにも腹がぷよぷよだったので

>>40
とりあえず有酸素運動で無心に体重を落として、ある程度まともな体重になり始めてきたら筋トレとかを少しずつ始めるのがええと思う
最初から筋トレしてもぶっちゃけすぐへばって続かんし効果薄い気がする

>>56
食事さえ気を抜かなければ、運動量0でも痩せ続けるようにはなってるから大丈夫
つらいときは運動を抜くよ

>>57
下に段ボール積み上げて振動はカバーしてるつもり
キコキコ音はなぁ…ネジ締めてもわりとすぐ復活しやがるから正直騒音になってるかもしれん
防音性結構高いマンションやし、大丈夫やとは思うけど

>>59
嘘松認定は謝るわ　でもメーカー注意書き守ろうや…
あとガチで筋肉一緒に落としてるから勿体ない、これはマジ
基礎代謝が1日50kcal落ちると（＝筋肉1キロ落ちる）、年間で2.5キロの体重負債になるんやで
極端な食事制限やめて-500kcalぐらいのローファット＋有酸素＋筋トレやろうや

>>69
注意書き守りたいところなんやがなぁ
30分ごとに分割してやるのもダルいんよな 結局1番きついのは運動の負荷よりも始める心理的ハードルやし
今も筋トレは始めてるし、脂肪を一定量落とせたら普通に健康的なダイエットに切り替えたいやで
ワイ的にグラフの傾きに取り憑かれてしまっているので 長期的な成果だと多分続かなそうなんよな…

>>61
短時間で成果がほしい
ダイエットは続いても若さは続かない

>>62
なんか過度な食事制限だと脂肪肝とかになりやすいんやっけ？
内臓くん！50kgになるまでの辛抱や！

>>67
ワイは3日もすると軌道に乗ったなぁ
今では逆に拒食症の心配をするくらいになってきてる
ワイが特別なメソッドを教えてあげるで
体重を毎日計って、運動のカロリー数とか食事のカロリー数とかも毎日詳細に記録するんや
暴飲暴食がいかに無駄かっていうのが数値的にはっきり分かって、マイナス思考で食事制限を続けられるようになる

>>68
中学の頃に｢少し痩せ型ですねー｣って言われたのが最高に気持ちよかった
ああなりたい

>>72
頑張れンゴ
ジム行ってるってことを口実に慢心しちゃあかんで

>>78
ぶっちゃけ食事制限大してしてないのが原因なんやろな
少なく見積もっても毎日3000kcalは取ってる感じだし
一日1000kcalとか無理やで

>>83
仕事次第で立ち仕事とかなら2000とかでも痩せてくやろ
テレワークなら1600くらいにしないと厳しいか

>>83
3000は確かに太るよなぁ
やっぱカロリーが可視化される運動をするのが1番やで
｢さっきクソきついランニングして300kcal消費したのにこの菓子パンを食ったらそれが帳消しになるのか…｣っていう風に我慢出来る
貧乏思考にシフトチェンジや

>>75
デカいカロリー消費がないと不安で不安で仕方なくなっちゃうんや…
>>76
ワイもや 体重に対する筋肉量が少なすぎてすぐへばっちゃうのよな
リングフィットとyoutubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとるけど本当は器具買ったりジム行ったりすべきなんやろな

>>80
＞youtubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとる
やっとるやんけ！ならええやん
別に器具とかジムとか行かんでも自重でも大丈夫や
減量中にとりあえず筋量維持さえできればええ
昔のワイはひたすらカロリー制限してジョギングして、で4ヶ月で15キロ落としてからの見事なリバウンドした

>>88
ええならええわ
今もっぱら腹筋しかやっとらんから メニューは増やしたいわね

>>81
膝にはこないかなー
時々太ももとふくらはぎの筋肉痛で死ぬけど
湿布貼って誤魔化しながらなんとか

>>82
毎日記録して危機感を持ちたいと思う

>>91
>>92
頑張るで

>>93
ダルダル期ではある
さらに落とせばマシになるかなぁと 楽観

>>98
ダルいやなくて
皮ダルダルやで

100kg超えてるデブってよく顔の肉ダルダルになってるやろ目の周りとか
急に痩せると皮余るし、リバウンドしても余った皮完全に戻らんし
それ繰り返してるとホンマにダルダルになるんや

痩せるならせいぜい月4~5%減や

>>94
ワイも昔成功体験もリバウンド体験もしとるで
体重は覚えとらんけど
その時のアレは覚えてるからアレを気をつければアレな気がする

>>95
酒やめたの偉いな
食事制限か有酸素運動、少しずつはじめて行こうぜ

>>96
めっちゃ効く
けど結局ダイエットして体脂肪落とさないとダルダルのままや
ダルダルの下で腹筋が肥大するだけになってまう

>>101
効くんやな、筋肉つけたら新陳代謝良くなってカロリー消費増えて痩せるって思ってたけど違うんか
ダルダルって言うよりぽっこりお腹なんやが

>>109
腹筋少し肥大したからって
代謝は25kcalも増えなそう