ランニング初心者だけどランニングについて語ってこうぜwwwwwwwww

基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。

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(過去スレ)
★ランニング初心者が語るスレ★39km
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キロ5で歩きはアスリート

キロ5は歩き

フォーム（主に重心移動）を学んで筋トレもしたら1週間で2km12分が10分になった
体に痛みもない

フォーム筋トレ関係無さそうな気がするが

どう関係なさそうなのか

2kmでゆっくりがゆっくりなっただけだから

極端に上がるとか思うほうがどうかしてるんじゃね
客観性とか皆無のゆっくりした頭の持ち主なんだろうけど

今週普通に仕事だわ
そのあと長期連休だけど

足が痛い

体が痛い

最初の頃は疲労抜きジョグの意味がわからなかったけど、最近わかってきた気がする

600m 2:18 → 2:06

パンピーでも疲労抜きジョグは有りだぞ
俺の場合１～２キロの短い距離をキロ８分９分でチンタラ走るといい感じ

30キロ走った後に1キロくらい疲労抜きで歩く事はある

体育の授業で持久走やってゴールしたあと座り込んでると
「すぐに休むな。軽く走れ」っていつも怒られたわ

仕事でくたびれて凝り固まった全身にブラッドフローをトリモロス！
そのための疲労抜きジョグをしている

走ったあとにすぐ座り込むと汗がドバッと吹き出してきて気持ちいい
サウナでいう整うと同じような感じになる

歩いてクールダウンしてると汗も座り込むくらいは出てこないし少し物足りないよね

ランニングで急に止まると
失神しそうになる
これを防ぐためだろ？
出来るだけ歩くようにしてる

走ってる限り疲労するから疲労抜きジョグという言葉は間違い

止まったり座り込んだりするのはカラダにとって何ひとつ良いことない

最近は披露抜きにファルトレクしてる

600m走ったあとはスタート地点まで歩いて戻ってようやく呼吸が整う

事実、知らなかった自分らがはじめて聞いて
正しく意味を理解できてることが実用性の何よりの証拠だと思わんかね？

明日は台風で走れなさそうだし1時間くらい疲労抜きジョグしてくるわ

キロ7の俺の疲労抜きジョグはキロ14くらいでいいのかな

距離も速度も抑えていいよ
キロ１０分以下のウォーキング３０分レベルでいい
そしてストレッチとアイシングを忘れずに

疲労を抜くためにジョグするんじゃないの？
ジョグってコンディショニングじゃん
過労なら完休だが