【悲報】ダイエット頑張ってるのに痩せない…
1: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:44:43.84 ID:FKtLiHa80
レス遅くて全部に返せなくてすまんやで
ちゃんと全部見てるからな、アドバイスくれた人ありがとう

2: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:45:29.31 ID:ccaJ7Ja50
律儀過ぎて草
4: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:46:59.06 ID:FKtLiHa80
>>2
だって申し訳ないやん!

あと、全部にレスするのってぶっちゃけうざいかな?
どうなんやろ

8: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:48:22.20 ID:ccaJ7Ja50
>>4
全レスはしてもええやろ
気にせんでええと思うで
11: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:50:27.66 ID:FKtLiHa80
>>8
良かった良かった
ありがとう
3: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:46:16.42 ID:d0xLZovQ0
スレ後半で登場したダイエットのセミプロの人が気になる
6: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:47:23.24 ID:FKtLiHa80
>>3
セミプロワイも気になるww
7: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:47:54.93 ID:eE+duDDp0
炭水化物抜きすぎだと体もえないよ
10: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:49:41.41 ID:FKtLiHa80
>>7
炭水化物ほぼ抜いて、野菜とお茶たまに鶏肉食ってる
色々話聞いて、根本的にダイエット間違ってたかもって思う
12: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:51:02.09 ID:BawBP6OQM
バナナとサラダコーヒーとお茶って生活を半年してたら10キロ痩せたわ
15: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:51:54.21 ID:FKtLiHa80
>>12
サラダコーヒーってなんや?
半年で10キロは本当に凄い
17: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:52:28.18 ID:BawBP6OQM
>>15
サラダとコーヒーってことや
分かりづらくてすまんな
30: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:56:00.29 ID:FKtLiHa80
>>17
いや逆にすまん
ウインナーコーヒー?みたいな感じだと思って
33: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:56:34.44 ID:BawBP6OQM
>>30
ええんやで
20: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:53:03.74 ID:ccaJ7Ja50
>>15
バナナとサラダとコーヒーとお茶って事やろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:51:03.25 ID:lD+dI8EA0
1週間断食したら3キロ痩せたで
覚悟が足りないんちゃう
18: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:52:51.57 ID:FKtLiHa80
>>13
1週間断食って体調大丈夫なん…?
めちゃくちゃ凄くて尊敬するけど、体壊さんようにな
もっと本気で取り組むわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:53:00.61 ID:d0xLZovQ0
>>13
断食したことあるけど、なんか2、3日目から頭痛してくるんよね
あれを過ぎれば大丈夫なんか?
14: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:51:08.93 ID:PqHKDs4/a
セミプロのワイが教えたる😎
カロリー制限より運動より大事なのは内臓を綺麗に保つことや😤

実は筋肉より内臓のが基礎代謝における割合めちゃくちゃ高いねん
だから筋肉つけるよりカロリー制限するよりまずは内臓綺麗にするのが先決や

これ素人は知らない知識な😎

21: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:53:29.22 ID:ccaJ7Ja50
>>14
セミプロ来てて草
23: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:54:18.91 ID:eE+duDDp0
>>14
この考え方は大事だと思うよ
特に腸内環境はめちゃくちゃ大事
砂糖だちが大事
28: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:55:24.62 ID:ccaJ7Ja50
>>23
確かにな
牛乳とかヨーグルト、乳製品はこまめに摂取した方が良いのは分かるわ
25: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:54:44.92 ID:FKtLiHa80
>>14
セミプロ!!!ありがとう!!!

内臓ってのはまじで知らんかった
タバコ死ぬほど吸うんだけど、少しは関係あるんかな肺だから無いかな
胃とか腸とか綺麗にするには食物繊維取って💩するのが1番ええ?

34: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:56:56.84 ID:ccaJ7Ja50
>>25
ヨーグルトとかヤクルトとか乳製品飲むのがええと思うで
あとはキャベツとか食べて食物繊維を摂取して出す感じがベストやと思うンゴ
42: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:00:46.20 ID:FKtLiHa80
>>34
乳製品と食物繊維φ(..)メモメモ
あんま💩出ないから、なるべく摂るようにしてみるわ!
87: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:26:19.59 ID:WvndJmdza
>>25
あとは水分やな
一気飲みは身体に悪いから1日中こまめに摂り続けるとええで

それともちろん他栄養素も大事やで
ちゃんと野菜いっぱい食べて水いっぱい飲んで💩いっぱいするとええ
それと一人暮らしで自炊してるなら米にもち麦混ぜるとええで😆もち麦さんは万能や😤

92: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:30:55.65 ID:FKtLiHa80
>>87
水分まっっったく摂らんな
水飲むの苦手なんだけど、少しずつ飲むよう心がけるわ!

自炊は頑張ってるで!もち麦試した事ないから、今日買って試してみる🙌

100: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:36:11.96 ID:WvndJmdza
>>92
水分めたくそ大事やからほんまにやった方がええ
できれば水でな
109: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:42:42.23 ID:S7FCcukUa
>>92
水飲むと余計にお腹空くんだよなぁ

>>96
こっちの記事はちょっと信用出来ないなぁ🥺

40: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:59:57.33 ID:be9OR7+mp
>>14
それ具体的にどうやるんや?
わいも知りたい
16: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:52:19.96 ID:cPjJjZId0
運動してないの?食事制限だけ?
27: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:55:24.39 ID:FKtLiHa80
>>16
運動は毎日1時間歩いてるで
22: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:53:50.86 ID:xo3hgfFm0
卵と野菜と味噌汁だけ食べてたら痩せたわ
26: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:55:18.66 ID:d0xLZovQ0
>>22
いいねー
鍋ダイエットも近いのかな
35: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:57:27.08 ID:FKtLiHa80
>>22
運動はしとったんか?
みんな頑張ってダイエットしてて尊敬るわ
29: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:55:54.93 ID:eE+duDDp0
複雑に考えたくなかったら一般的に体にいいと言われてるものを「適量」食べて
体に良くないと言われてるものを食べないようにすれば痩せていく
36: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:58:49.91 ID:FKtLiHa80
>>29
適量な!
食事見直して、食べる物も考えて自炊してみる
31: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:56:08.83 ID:d0xLZovQ0
内臓を綺麗にするってのは、ヨーグルトとかぬか漬け食ったり腸内環境整えようみたいなのとは違うんかな?
39: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:59:41.16 ID:FKtLiHa80
>>31
なるほど
野菜だけじゃなくて発酵食品もあるんやな
全然分かんなかったありがとう
32: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:56:33.40 ID:be9OR7+mp
わいも夏が近づいてきてダイエット開始したんやが
今はジャケットとかパーカー着てるからいいがこれがTシャツになったら腹出てるのバレるわ
ここ1年で急激に太った
38: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 05:59:17.88 ID:oPBcYhBzd
1週間のうち2日だけ断食して5日間は好きな物食べるダイエットおすすめ
ワイはそれで30㎏痩せた
43: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:01:52.12 ID:FKtLiHa80
>>38
そんな方法が!
30kg痩せるって相当頑張ったんやな
好きな物食べれる期間があるのはいいかもしれない
41: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:00:01.85 ID:+n+GVUjp0
3食最初に野菜食って砂糖断ちしてた期間は効果実感出来た
44: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:02:38.22 ID:FKtLiHa80
>>41
食べる順番も大切なんやな
あと早食い気味だからゆっくり食べる事を心がけるわ
ありがとう
45: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:02:39.32 ID:ccaJ7Ja50
このスレでガチで質問なんやが
砂糖断ちってどうやるんや?

殆どの食料品に砂糖入ってるやろ?
全部無糖にするん?
ジュースとかももちろんダメだよな?

46: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:03:04.62 ID:be9OR7+mp
整腸作用あるヨーグルトランキングでブルガリアヨーグルトが1位だったな
48: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:04:08.07 ID:FKtLiHa80
>>46
ヨーグルト苦手で食べなかったんだけど、整腸作用があるなら頑張って食べてみよかな
プレーンのヨーグルトクソマズで苦手や
47: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:03:45.01 ID:ccaJ7Ja50
砂糖断ちとか想像しただけで気が狂いそうになるわ…
出来るんかな
49: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:04:38.62 ID:be9OR7+mp
ダイエット初心者に糖を控えるって話すると砂糖を控えようとするんよな
甘いものって意味じゃ無いんよ
炭水化物って意味や
体内で糖に変わるものを控えるって意味
52: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:05:48.05 ID:FKtLiHa80
>>49
砂糖の事だと思ってた…
糖質制限ってやつなんかな?
有益なレスありがとやで
58: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:07:32.55 ID:ccaJ7Ja50
>>49
あ、なるほどね
すげぇ助かったわサンガツ
50: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:04:54.85 ID:FKtLiHa80
砂糖抜くならやっぱり自炊よな
51: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:05:08.41 ID:QhzbXyBh0
ブルガリアのプレーン美味いやろ
54: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:06:32.92 ID:FKtLiHa80
>>51
酸っぱくてちょっと苦手や
甘いヨーグルトばっか食べてたからかもしれん
53: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:06:32.22 ID:4hN3SiDt0
ダイエットスレ最近よく見るな
57: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:07:29.16 ID:FKtLiHa80
>>53
有益なスレばっかで本当に有難いで
自分でも調べなあかんわ
56: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:07:13.91 ID:HXmLyMcqp
人間は糖からしかエネルギーを取り出せない
糖の摂取を控えると体脂肪をエネルギーとして活動し始める
だから痩せる
60: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:09:16.49 ID:FKtLiHa80
>>56
糖の代わりに脂肪を燃焼する感じなんやな
砂糖の事だと思ってたの恥ずかしい
62: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:09:54.38 ID:ccaJ7Ja50
>>60
ワイと同じ勘違いしてて草
66: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:11:54.04 ID:FKtLiHa80
>>62
ひとつ賢くなれたから良しとしよう笑
70: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:14:30.45 ID:ccaJ7Ja50
>>66
せやな!!w

あとオススメなのが
お風呂入る前に自分の体型を撮って記録として保存しといた方がいいよ
痩せて行くのを実感出来たらそれも継続の力になるし喜びも多くなるから

74: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:16:30.97 ID:FKtLiHa80
>>70
写真撮るのはしたこと無かった!
確かに目に見える形で分かるのはモチベ上がるな
今日から写真撮ろう笑
61: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:09:28.58 ID:IBgwYLdFd
182㎝107㎏ワイ,80㎏まで痩せたくて咽び泣く
今日も朝イチでブラックコーヒー飲んでウォーキングやわ
元々160㎏だったけどコツコツとやって少し痩せた
65: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:11:28.37 ID:FKtLiHa80
>>61
160から107はめちゃくちゃ努力したんやな!本当に尊敬するわ!!
頑張ってる人のレス見るとワイも頑張ろうって思えるわ
無理はせず自分のペースで頑張ろな!
67: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:12:45.34 ID:IBgwYLdFd
>>65
なかなか濃密な1年だったから大変やわ
出来る事増えてきて嬉しいよ,一緒に頑張ろうぜ
73: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:15:22.54 ID:FKtLiHa80
>>67
出来ること増えて嬉しいって言葉になんか感動したわ
努力するのって難しいからな、頑張れて凄いよ
経過報告待ってるわ!
75: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:16:32.11 ID:IBgwYLdFd
>>73
サンクス!早く80の世界行きたいわ~
63: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:10:12.74 ID:AwBp34G90
計量器買って毎日ご飯の量100gちょいに抑えてその分オートミール30g追加するのを意識してたらダイエット意外と長続きしたわ
68: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:13:04.85 ID:FKtLiHa80
>>63
計量器使ってご飯の量を目で見れるのええな
食べ過ぎ防止にもなりそうやし、オートミールにも挑戦してみよかな
64: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:11:01.07 ID:AwBp34G90
後なかやまきんに君の動画参考にしたのとリングフィットで負荷30にしてた
69: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:13:57.61 ID:FKtLiHa80
>>64
リングフィットって体動かすゲームやっけ?
楽しく運動出来るなら続けられそうやし、試して見よかな
71: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:15:05.67 ID:OOCpJo0Kp
最近読んだ記事だとこれが面白かったからあとで読んでみるとええで

頭が疲れた時に甘い物を食べると老化を早めてしまう
news.yahoo.co.jp/articles/36ff15e1df69d86ece2d89af55dc3a9d3174a68d

no title

78: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:18:04.25 ID:FKtLiHa80
>>71
疲れた時に甘いもの食べたくなるって良く言うけど…
ブクマしたから後で読んでみるわ!ありがとう!
83: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:23:22.07 ID:S7FCcukUa
>>71
やっぱ16時間ダイエットはメリット多くて最強やな

慣れてきたら18時間ダイエットにもできるし🥺

72: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:15:18.73 ID:dxZnikb70
無理に炭水化物抜くより半ライスか切り餅1個食った方が腹持ちいいし断然楽やけどな
79: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:18:52.01 ID:FKtLiHa80
>>72
餅苦手やからご飯の量減らすか…
腹持ちいいのは餅の方が良さそうやけどな
82: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:22:52.54 ID:AwBp34G90
>>79
餅って確か血糖値急上昇しやすい食べ物じゃなかったっけ
血糖値の急な変化は脳が直ぐに腹減ったって信号送ってくるから面倒やで
まあ他の血糖値が上がりにくいのと一緒に食えば良いんだろうけど
85: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:25:36.19 ID:FKtLiHa80
>>82
食べる順番も大事らしいな
血糖値上がりにくい上がりやすい物調べな
人間の体めんどくさい( ´ー`)
84: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:24:00.15 ID:IBgwYLdFd
ワイは最終的に村田諒太みたいな肉体目指してる
身長同じ有名人決めてモチベーションにするのいいかも
88: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:27:09.97 ID:FKtLiHa80
>>84
漠然と痩せるって目標より、目指したい体型とか有名人みてモチベ上げるのめちゃくちゃ良いね
165cmの芸能人探してみるw
90: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:28:41.54 ID:FVkAg4410
ワイはオートミールを1年食い続けて10キロ痩せたわ
あとたもう10キロ痩せたいンゴねー
93: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:31:48.49 ID:FKtLiHa80
>>90
オートミール度々おすすめされるから試してみるわなw
10kg痩せたら凄いやん
身長体重どれくらいなん?
91: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:28:53.44 ID:WvndJmdza
あと糖質制限はゆるくやらんとあかんで
やるんやったら米の量をいつもの半分くらいにするレベルにしとき

炭水化物(糖質)は三大栄養素の一つやから軽視したらあかん

95: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:32:57.14 ID:FKtLiHa80
>>91
米はほぼ摂らずに野菜とお茶で飢えを凌いでたわ
痩せたいって気持ちが先走りすぎて、正しいダイエット出来てなかったと反省
96: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:33:38.00 ID:C03k+qlmp
「10万人の胃腸を診た専門医が警鐘」日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の”ある食べ物”
president.jp/articles/-/59841?page=1

この記事面白かったで

98: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:35:47.77 ID:FKtLiHa80
>>96
めちゃ面白そう!ブクマしたから読んでみるわ
朝食にパンは食べるなでちょっと笑った
103: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:38:28.88 ID:FKtLiHa80
そろそろ家族が起きてくるから落ちるわ
色々話聞いてくれて、教えてくれた人ありがとう
ダイエットしてるみんな一緒に頑張ろな🙌
104: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:39:02.84 ID:ccaJ7Ja50
家族が起きる頃それはなんJをやめる時だ
106: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:40:59.92 ID:FKtLiHa80
待って、スレ立てした奴が落ちるのってなんJのマナー的にどうなん?大丈夫そう…?

レスくれた人全員返せなくて申し訳ないけど全部見とる、ありがとう

107: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:42:00.70 ID:ccaJ7Ja50
>>106
そもそもなんJにマナーなんて無いから気にせず落ちてええで

おつかれ

110: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:44:07.52 ID:FKtLiHa80
>>107
最後までありがとう!
またどっかで会えたらダイエット報告するわ!!
108: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:42:40.13 ID:AwBp34G90
珍しくまともななんJだった乙
111: 時代を越える名無しザウルス 2023/04/11(火) 06:44:16.78 ID:WvndJmdza
セミプロも応援してるで頑張りや~

おすすめの記事