1: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:21:09.366 ID:Ss7ceXzD0
超回復した方がいいとかなんとか
でも腹筋は毎日してもいいって聞いた
でも腹筋は毎日してもいいって聞いた
引用元: 筋トレって毎日やらない方がいいの？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:21:34.246 ID:ruGW8R+50
部位による
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:21:40.931 ID:eIeO7v+c0
部位変えて毎日やる
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:21:58.019 ID:Ss7ceXzD0
特に胸筋つけたいと思ってる
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:22:26.608 ID:dz2Xcvr4p
例え筋肉痛だろうと筋トレをする方がいいにきまってんダロ？
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:22:41.530 ID:7vIKBtKA0
きついのは毎日やらないほうがいいね
腕立て腹筋背筋20×3は毎日
腕立て腹筋背筋20×3は毎日
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:23:33.623 ID:Ss7ceXzD0
>>7
そうなんだ
今のところそれしかやってないから毎日でいいか
そうなんだ
今のところそれしかやってないから毎日でいいか
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:23:28.660 ID:EMX9dVZ9a
筋トレなんかそんなにしなくて良い
スポーツ科学的にも見た目モリモリになってもそんなにパワーには繋がらない
見た目ほど筋力は上がらないってのは結論としてハッキリしている
スポーツ科学的にも見た目モリモリになってもそんなにパワーには繋がらない
見た目ほど筋力は上がらないってのは結論としてハッキリしている
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:24:33.538 ID:esW6xMOjp
>>8
時代は骨主肉従だよやさな
時代は骨主肉従だよやさな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:24:08.055 ID:HU+/75lG0
細胞核オーバーロードとかあるし極論どっちでもいい
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:24:38.410 ID:PFRI/1NCd
中高生の運動部でもやりそうなただの自重トレでワロタ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:24:51.108 ID:J3ADHNWDr
細胞が壊れる→休息→筋肉太くなる
合ってる？
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:25:07.684 ID:Ss7ceXzD0
>>13
何それかっこいい
>>14
リハビリも込みだからね
無理はできない
何それかっこいい
>>14
リハビリも込みだからね
無理はできない
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:25:19.176 ID:xM4GyRpq0
筋トレすらしないデブ多そう
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:25:33.663 ID:EMX9dVZ9a
猫は自分の身体の高さの数倍のジャンプが出来るがこれは人間で言えばジャンプで4メートルとか飛ぶわけ
じゃあ猫が筋トレしてますかって話
じゃあ猫が筋トレしてますかって話
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:42:03.697 ID:u++O9XFd0
>>16
筋トレした猫の方が強いのでは？
筋トレした猫の方が強いのでは？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:56:58.903 ID:sF39gWuZ0
>>16
話の前後全然繋がってないだろw
話の前後全然繋がってないだろw
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:27:12.103 ID:pD2RpyDS0
ガチ勢に言ったら「超回復w」って笑われたんだけど
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:29:19.727 ID:Ss7ceXzD0
>>18
昔はガチ勢が言ってたのに…
>>19
なるほどそっちの方が良さげだね
昔はガチ勢が言ってたのに…
>>19
なるほどそっちの方が良さげだね
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:57:00.686 ID:wwQisydad
>>22
ガチ勢は超回復とかいってないよ
Tarzanとか読んでた層だよ言ってたのは
ガチ勢は超回復とかいってないよ
Tarzanとか読んでた層だよ言ってたのは
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:27:21.260 ID:w89SAeiv0
昨日と同じ負荷で同じ内容が昨日よりラクに出来るんならやった方がいい
昨日と同じ負荷で昨日より重たいと感じるならやらない方がいい
昨日と同じ負荷で昨日より重たいと感じるならやらない方がいい
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:27:45.060 ID:kwLmgxQo0
パワーがあるかどうかは対して問題じゃない
見た目が良いか悪いかだ
見た目が良いか悪いかだ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:28:18.412 ID:EMX9dVZ9a
柔道にしても相撲にしてもただ筋肉あるやつよりも重心の使い方、崩し方を知ってる方が勝つんだよ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:33:16.394 ID:DtLHxUAJ0
重心とかパワーとか何と戦ってるんだよ…
筋トレって健康のためにするもんちゃうの？
筋トレって健康のためにするもんちゃうの？
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:37:56.721 ID:tHR+6/IE0
>>23
めちゃめちゃ健康にこだわるなら筋トレは良くないよ
というか運動がほとんど体に良くない
人間の健康を極限まで気にするならやっていい運動はウォーキングだけだね
めちゃめちゃ健康にこだわるなら筋トレは良くないよ
というか運動がほとんど体に良くない
人間の健康を極限まで気にするならやっていい運動はウォーキングだけだね
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:44:59.028 ID:HU+/75lG0
>>23
診てくれを良くするためにやるんだぞ
勘違いしてる奴は多いが決して健康の為や何者かと戦う為ではない
診てくれを良くするためにやるんだぞ
勘違いしてる奴は多いが決して健康の為や何者かと戦う為ではない
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:33:19.858 ID:f+p/vTOo0
各部位をローテーションすれば毎日筋トレしてもいいんだろ？
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:33:23.149 ID:7vIKBtKA0
俺は走り込みもするからそういうメニューだ
ムキムキになりたいわけではない
ムキムキになりたいわけではない
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:34:20.479 ID:Fe4AEbnw0
筋肉痛のときはしないほうがいいよ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:34:41.552 ID:8ZKxZnxu0
筋肉痛なんかでやめてたらいつまでたっても筋肉つかないぞ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:36:08.552 ID:C4Jd0xiyd
プランクするようにしたら腰痛にならなくなった
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:48:49.755 ID:4bKEmTm20
負荷の強さ次第
自重で腕立てや腹筋、スクワット20～30回程度の軽いものなら毎日でもどーぞ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:50:10.609 ID:UMnJLaiY0
筋肉痛如きで筋トレ辞めるのは自分に甘えてる証拠
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 10:57:07.931 ID:f+p/vTOo0
代謝を良くして余分な脂肪を燃焼させるのはスタイル維持でもあり健康でもある
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 11:29:06.207 ID:UKfjkhasa
トレーニング量による
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 11:32:11.290 ID:L2LtpY0Ap
別に気にしなくていい
ボディビルダー目指すなら別だけど一般人の筋トレレベルなら毎日やろうが関係ない
ボディビルダー目指すなら別だけど一般人の筋トレレベルなら毎日やろうが関係ない
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 11:44:37.620 ID:u++O9XFd0
逆に毎日やらないと意味ないわけじゃないから1日やって5日サボっても、その1日が無駄になるわけじゃないので思いたった時にやるだけでも意味があるぞ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 11:56:27.011 ID:wi8SJbs4M
たんぱく質接種100
腕立てした分50
腹筋した分50
腕立てした分50
腹筋した分50
よりも
↓
腕立てした分100
腹筋休憩
次の日
腕立て0
腹筋100
ってやってくほうが倍効率いい
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 13:04:02.605 ID:L7QmhM8DM
ごめん今思いついてテキトーに作った理論これ >>43
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 12:43:32.060 ID:kwLmgxQo0
腕肩胸背中脚って五部位あるんだから筋肉痛になってないところで回せばいい
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 13:50:01.712 ID:6cd0frak0
全身トレを毎日やらん方がいいってマジなの？
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 14:18:55.024 ID:GUaiTX0e0
>>48
筋トレの目的による
例えば筋肉の肥大が目的ならやり過ぎもやらなさ過ぎも効率が悪いって統計がある。
毎日全身をやるの悪くないけど、過度なトレーニングにならないように調整する必要はあるかと。
筋トレの目的による
例えば筋肉の肥大が目的ならやり過ぎもやらなさ過ぎも効率が悪いって統計がある。
毎日全身をやるの悪くないけど、過度なトレーニングにならないように調整する必要はあるかと。
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/31(水) 14:56:02.085 ID:xM4GyRpq0
やれるなら毎日ずっとしたほうがいいぞ
