健康生活

【悲報】不眠症ワイ、今日も2時間睡眠で出勤へ…

【悲報】不眠症ワイ、今日も2時間睡眠で出勤へ…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:13:36.33 ID:1bRX6WmU0
いつか死んでまうでこんなん

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:14:14.04 ID:1bRX6WmU0
誰か助けて
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:14:28.45 ID:BZkPYG2r0
ワイも10年くらいそんなんやったけど
静かな環境に引っ越ししたらマシになったで
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:15:43.62 ID:1bRX6WmU0
>>3
静かって物理的による静かかってこと？
近所は住宅街やがなんも騒音とかはない
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:02.78 ID:BZkPYG2r0
>>5
生物的にも静かやないと駄目
例えば嫌いな人間が横におったらいくら静かでも寝れんやろ？
寝てるようで身構えてる状態なんよ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:18:12.97 ID:1bRX6WmU0
>>8
あーなるほどな…
仕事柄24時間緊急で呼び出される可能性あるからやっぱ転職せなあかんかな…
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:56:32.10 ID:0l5n6ivj0
>>14
それキツイな
身体より仕事の方が大事なんてことないし
転職も考えてみたら
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:15:13.36 ID:W+9D0+E40
2時間ならいけるやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:22.52 ID:1bRX6WmU0
>>4
ギリギリいけるけど出勤前に2時間寝れるのではなくて
仕事終わり死ぬほど眠い→22時就寝→0時おきてしまい寝れないとかそんな感じ
出勤するこの時間は眠れなかったストレスと今日も眠い中仕事の憂鬱がやばい
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:19:16.78 ID:UzaG42rk0
>>9
俺もこれだわ
今日0時に寝て1時に起きた辛すぎ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:20:28.86 ID:TQuxK2L90
>>9
わかるわ
早く目が覚めてしまいその後眠れないと
日中眠くなるからなー危ない
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:15:44.67 ID:BZkPYG2r0
ちなみに言っとくと
極度の不眠症には抗鬱剤が1番効く
不眠症≒鬱病、やからな
ワイが飲んでるのはジプレキサやけど一気に落ちるで
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:23:10.41 ID:1bRX6WmU0
>>6
抗うつってやっぱ病院行かな貰えない？
不眠で悩んでることを家族には言ってないし心配かけたくないなぁ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:26:28.28 ID:BZkPYG2r0
>>26
勿論
精神科通院歴なんて珍しくもなんともねーよ
その辺のBBAでもデパスくらい飲んでる
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:16:56.93 ID:/+7o0e9d0
仕事はじめたタイミングで不眠症になる奴って大抵職場でコーヒー飲みすぎが原因な気がするけど
違うのかね
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:42.33 ID:BZkPYG2r0
>>7
生活環境の変化が大半
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:18:51.19 ID:1bRX6WmU0
>>7
そうかなと思って毎日飲んでたエナドリもコーヒーも辞めたんやがむしろ酷くなってる気がする
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:44.71 ID:UZPVt1n80
ようわからんわ
寝てなかったら眠くなるやろ
ワイはむしろ寝たら起きれん酷い時16時間くらい寝とる
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:19:55.77 ID:1bRX6WmU0
>>11
22時位はストンと寝れる
0時に目覚めたらもうなにしても眠れない
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:53.32 ID:sEg49HvTM
心臓バクバクするよな
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:17:53.46 ID:8Ua1uoC90
パソコンと携帯いじるな
以上
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:20:42.04 ID:1bRX6WmU0
>>13
夜中起きてしまったあとは真っ暗な部屋で目潰って何もしてないけどまた寝れないんじゃないかって不安をずっと感じてて眠れない
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:18:28.56 ID:4KAtRhJU0
夜更かししてるだけやろはよ寝ろや
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:18:51.65 ID:UZPVt1n80
仕事やめろ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:23:47.46 ID:1bRX6WmU0
>>17
ローンがまだ29年もあるからなぁ…
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:19:38.12 ID:q1K1m0C0d
自律神経狂ってるやん
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:21:14.72 ID:BZkPYG2r0
ワイの場合は入眠障害＋概日リズム睡眠障害non24ってやつや
ここ10年毎日30分づつ寝る時間が後退しとる
自分の寝る時間が働く時間と被る時期になると結構きつい
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:22:05.24 ID:OE3clTn50
過眠症のわいはどうしたらえんや
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:24:27.37 ID:1bRX6WmU0
>>25
羨ましいけど、逆に辛いんかな
夜中たっぷり寝ても昼間眠かったらそっちのほうが辛そう
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:23:57.05 ID:i0ym1NHS0
これ心療内科受診したほうがええで
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:24:27.11 ID:c2QmXXAx0
ワイにタイムリーすぎるスレ
2時くらいに寝れて4時くらいに心臓バクバクで起きたわ
1時間後に出勤や
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:24:53.25 ID:BZkPYG2r0
イッチに助言しとくと
不眠症はまじで寿命縮むで免疫下がるから癌になる確率も格段に上がる
やから精神科行って、パソコンを強制終了する時に長押しするレベルの強力な睡眠導入剤も
頓服として飲むんよ、毎日飲むと効かなくなるから
御守りとして3日に1回だけ使うとかそういう感じでやる
睡眠薬も肝臓にまぁまぁの負担かかるからね
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:25:05.25 ID:lZBM6Izba
出勤前に余裕そうだな
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:25:11.66 ID:1bRX6WmU0
同じ状況ニキ結構おってびっくりしたわ
あるあるなんやね
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:25:32.84 ID:3mHUEDc00
元気やん
全然無問題
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:26:15.10 ID:1bRX6WmU0
>>34
今はまだいける
13時位から地獄や目開けてられへん
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:26:32.58 ID:cjWKtgVd0
2時間も寝れてるなら不眠とは言わない。充分っていうか寝すぎとも言える
ワイは一睡もできない地獄を見た時期があるからな
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:27:43.64 ID:1bRX6WmU0
>>37
えぇ…やばいなガチで死んでまうやろそんなん
まだちょっとでも寝れるだけマシな方か
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:28:14.31 ID:BZkPYG2r0
>>37
ワイも
1週間～１ヶ月一睡もできんとかザラ

てかもし不眠症の大会があるなら日本代表レベルなんじゃないかと思うレベルやったね

38: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:27:28.99 ID:1f+ErMBX0
寝る一時間前までに風呂を済ませて、そのあとは歯磨きスマフォテレビ一切禁止
１ヶ月続ければ効果でてくるはず
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:32:27.19 ID:1bRX6WmU0
>>38
子どもと嫁の飯作って家事やって子ども風呂入れて一息ついたら気絶してるから一時間耐えるのは難しそうや
暫く実家頼ってみるかなぁ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:33:49.94 ID:OCGOxt39d
>>43
偉すぎる
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:30:22.98 ID:0dLbvDOY0
金土が普通に寝られるなら仕事のせい
そうじゃないなら生活リズム壊れてるだけか他の不安があるか
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:34:39.99 ID:1bRX6WmU0
>>41
日曜休みやがそこでは5時間くらい～もう少し寝れるときもある（家事分担で日曜は完全非稼働）
次の日寝坊してもオッケーっていう安心感からいつもより寝れる気がするな
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:37:45.11 ID:0dLbvDOY0
>>51
そういう状態ならたぶんその環境変えないと変わらんぞ
俺も同じだったとき運動したり体温めたりスマホ触らなかったり色々やったけど無理やった
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:30:48.07 ID:Ct7uLFJD0
眠たくなったら寝るんだからあまり気にしないでおけばいい
眠くならずに一日中働ける白い粉いらずでワイステキくらいに思っといたらええねん
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:32:58.24 ID:1bRX6WmU0
>>42
あんま考えすぎんのもあかんか、確かにせやな
全く寝れないわけではないし
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:32:54.95 ID:0X7dyN7f0
内科医け内科
精神病扱いじゃなくて睡眠薬貰えるから
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:33:58.70 ID:+X6IwlVX0
睡眠薬飲んででも寝たほうがいいと
思うけどなあ　心療内科いけ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:34:05.49 ID:BZkPYG2r0
そもそも2時間しか眠れないのは自律神経がぶっ壊れてると思うんだよね
脳もいつ眠ればいいのか分からないって状態

割とオススメなのが休日、海行って朝から夕方まで日焼けしに行くんよ
これは光学療法って言ってポピュラーなやり方

52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:36:05.23 ID:1bRX6WmU0
>>48
太陽がええんか、海遠いし日向ぼっこできるとこならええんかな？
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:37:19.74 ID:BZkPYG2r0
>>52
ベランダとかでもええんちゃう？

それかテント買ってキャンプしに行くとか

49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:34:08.11 ID:0X7dyN7f0
毎日の運動と食生活やぞ
そこに手を入れる気がないなら素直におくすり貰っとけ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:34:25.31 ID:wy7SsciZa
だんだん関節痛くなってくるんよな寝なさすぎると
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:37:23.60 ID:BJBNRjzA0
ワイはストゼロ飲んでるから6時間寝れてる
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:38:20.27 ID:1bRX6WmU0
>>54
寝酒も試してみたんやがそもそも酒飲めないから全く効果なかったわ
お酒不味いとしか感じなかった
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:37:33.98 ID:c2QmXXAx0
ワイも24歳にして恋愛経験ないのが尋常じゃないほどの圧になって最近メンタルぶっ壊れてる
不眠後の朝から昼にかけてうつが地獄すぎてトイレに篭って悶絶してる
控えめに言って死にたい
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:38:30.03 ID:mzhjMpAW0
俺は不眠症になった時は診断書出してもらって休職したよ
狂ったリズム治すのには休息が必要
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:38:30.50 ID:jT7Wr7uJ0
まず内科でいいから眠剤もらったほうがええぞ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:39:11.25 ID:r2C6pbYLd
ワイは似たような状況で鬱で仕事3ヶ月休んだわ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:39:24.15 ID:0X7dyN7f0
こういう人ってマジでぶっ壊れるまで病院行かないんだろうな
早めに対応するしかないのに
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:40:05.63 ID:JP2WLjeKr
変な時間に仮眠とったから眠いのに寝れんー
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:41:40.02 ID:meJ4Gu5G0
寝たいときに寝るのが一番や😌
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:42:43.49 ID:BZkPYG2r0
一応言っとくが、昼間の仮眠はせん方がええぞ
脳が仮眠してる昼を「本当の夜」と錯覚してる場合がある
んて2時間しか寝れない夜は「昼寝」と認識してるってパターン
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:43:07.54 ID:c2QmXXAx0
正直家庭とか持てる健常者が羨ましい
ワイみたいなギリ健は簡単な仕事すら追放されて追い込まれて一生孤独で社会から弾かれる恐怖に常に追われとる
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:44:22.22 ID:nkJO7YkiM
なんで心療内科行って薬貰わんの？
ほぼ健康だけと寝れない時は睡眠薬やぞ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:45:02.74 ID:aLKRCt34M
なんか体に不調ないか？
顎が痛い。音がする。首が痛いとか
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:47:20.20 ID:1bRX6WmU0
>>72
オフィスワークやからずっとパソコン見てるし頭痛いことはよくあるな
でも不眠前からやし不眠になってからはあんまりないかな
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:46:01.75 ID:CIdKeQkL0
ショートスリーパーや
2時間睡眠でも眠く無いなら問題ない
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:48:51.55 ID:1bRX6WmU0
>>73
昼過ぎからなにも考えれないくらい眠い
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:46:05.15 ID:1bRX6WmU0
病院は流石に大袈裟かと思ってたけどみんなの意見見てると行ったほうが絶対ええな…予約していってみるわ
心療内科でええんかな？
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:46:45.30 ID:f2to/0zl0
ワイも過眠症で辛い
毎日12時間くらい寝ても昼に寝落ちするわ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:46:49.94 ID:T3lMowcqd
それ不眠症ちゃうよ普通やで
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:46:58.46 ID:BJBNRjzA0
日中ずっと眠いわ
気付いたら立ったまま寝る
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:47:24.69 ID:wSf/4nZS0
やよね
no title
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:47:25.20 ID:mzhjMpAW0
寝れない状態が続くと身体のどこかに不調が出るよ
しかも時間差でくるから気をつけた方が良い
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:48:39.60 ID:nkJO7YkiM
ベンゾジアゼピン系の薬は依存性あるからやめとけよ
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:48:51.86 ID:wy7SsciZa
急死しそうやなそのうち
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:49:32.97 ID:t8Wzxqi1M
寝不足だと動悸やばいよな
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:49:52.83 ID:T3lMowcqd
人間ってのは脳が支配しとるんやから眠くないと思えば眠くないし健康なままやで
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:51:03.46 ID:bCUll+Rx0
車運転しないなら平気やろ
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:52:52.65 ID:1bRX6WmU0
>>87
これはほんまそう思うわ
転職する前は配達業やったからそんとき今の状態なってたら間違いなく事故したと思う
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:51:39.03 ID:1bRX6WmU0
そろそろ仕事行ってくるわ
みんな相談乗ってくれてありがとうな、病院はちょっと調べて絶対行くようにするわ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 06:56:58.87 ID:xyJ9Gy1yM
酒やめたら治ったで

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