【悲報】ワイ、筋トレしてもお腹ぽっこりが治らない…

>>1
奇遇にも全く同じ悩み

脂肪の下はちゃんと割れてるはずなんだけどあまり目立たない(´・ω・`)

>>46
絶対鍛えてないだろ

>>4
わかんねえな
何しても無駄

>>5
俺は体幹モンスターだぞ
レッグプレス120キロ10回くらい上げれるし
本気出せば1801回くらいいけそう

>>11
スクワットならまだしもレッグプレスで体幹自慢ってどういうことだよ

>>14
知らねーよ
スクワットのやり方わかんねーからやれないんだよ
器具の使い方がよくわからん、安全バーとかの

>>7
そんな食事してたら腹筋成長しなくね
>>9
皮下脂肪じゃない
明らかに何か別の物質が入ってる
お腹ぐっと持ち上げて力入れると本来のシュッとした姿に戻れるし

>>13
やっぱり内臓が下りてきてるのかなあ

>>13
少量を複数回に分けるんだぞ

>>22
別に無理してないだけで本気出せば180～200を一回はいけそうな気はする

>>26
重さでイキる必要ないよ
それと120kgレッグプレスやるよりも重りつけないでいいからバーかついでスクワットのがいい

>>30
ふむ
けど玄人がいっぱいいて近づけねえ…フリーウェイトコーナー

>>33
関係ない、おそらく胃下垂のせいだからね
あと内臓脂肪なのかな

>>38
だからその内蔵支えてるのがインナーマッスル(体幹)なの
体幹が内蔵の重さに負けて腹出るんだよ

>>40
こういう人って「腹が出てるのは胃下垂のせい」という結論ありきで話すから
何言っても無駄なんよね、会話になってない

>>44
ほんとにそう

>>44
>>47
お前らの言ってることも論拠も根拠もないよね
水かけろんだわこんなん

>>24
インナーマッスルとかいうわけわからんもん持ち出してくるなよ
鍛えられてるかどうかなんて誰にもわかんねーんだろインナーマッスルなんて

>>28
訳分からんじゃなくてこの機会に覚えろよ
鍛えられてないの気付かなかったから腹出てるんだろ

>>29
そこは筋肉量次第
筋肉量多けりゃ15～20%でも全然割れる

>>34
15％以上でくっきり割れるは整形手術無しじゃ絶対にない
女は知らん

>>37
んなこたない
例えばこんな感じ、脇腹見るに20近くあるだろう

>>41
ねーよ、腕の血管みろよ

>>48
あーそれありそうだな

>>52
それくらいならできる
多分戻ることはできないがな

>>55
絶対に無理だから
アブローラーなめんなよｗｗｗ

>>60
今やったらできたわ

>>67
ウソおつｗｗｗ

>>53
とりあえずマシンで下地作るのはダメなんか？
仕事終わりにパパッとやって帰りたいってのもあるんだが

>>56
怪我するくらいか弱い感じならまずはマシンでいいかもしれないけど
もう数ヶ月通ってんだろ？ならもう良いと思う

>>57
だな
でもあれって滑って危なくねえか？
フローリングとか畳だと足が後ろに滑ってすってんころりんになりそうだ

>>58
何言ってんだお前？
体幹つったら脊柱起立筋群と腹筋だろうが
インナーマッスルなんてオカルトだぞ
あるとしてもアウター鍛えてりゃ理論上勝手につくわけで

>>62
具体的にメニュー教えてよ、ジムだと連動したトレーニングしないから鍛えてない部位って案外あるんよ