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健康生活

謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな！睡眠の質が悪くなるぞ！」←2時間も何するんだよwww

謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな！睡眠の質が悪くなるぞ！」←2時間も何するんだよwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:12:43.50 ID:EdmkZZ1EF
それなら2時間早く寝るしかないじゃん

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:13:16.98 ID:27ixeNnba
ほんまそれな
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:13:21.94 ID:SSa6i9Gk0
パソコンでつべでもみとけ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:13:27.59 ID:IQaTrF6z0
本読め本
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:15:05.54 ID:p9Ip4cd30
>>4
本読むと目覚めるんだよな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:17:04.55 ID:qfKyTwlIa
>>4
本なんかいまやKindleとかやん
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:19:21.94 ID:IzBS8qWGa
>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:14:10.85 ID:27ixeNnba
10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:16:02.83 ID:4+VBZ1rv0
昔の人になりきる
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:16:13.30 ID:RXbQofQH0
スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:17:39.50 ID:KDBYxtR40
本読めばいいよね
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:18:18.22 ID:Ydu5pNalM
Kindle whiteでもあかんの？
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:20:04.80 ID:bCUll+Rx0
本読むとかチー牛かよ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:20:07.23 ID:/i7qlRtX0
電子ペーパーなら目疲れんやろ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:20:34.15 ID:ie8wIZWF0
元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:21:46.64 ID:3NiVoTAs0
パソコンならええか？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:22:01.77 ID:oA/MuuIz0
本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:22:09.53 ID:rcDZb4uNa
Kindleのページ巡り今だに慣れないんやがあのバグみたいなの
最新版だと無くなったりすんの？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:23:35.84 ID:aGRjcFm3a
ブルーライトカットしまくればいいじゃん
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:24:22.22 ID:15HbK5aLa
デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:27:55.59 ID:2UM47qfwa
>>21
お人形遊びについて詳しく
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:29:26.86 ID:aAh+tP0r0
>>21
かわいい
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:31:44.83 ID:Mje+mCzF0
>>21
お人形遊び（５ｃｈ）
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:24:24.01 ID:z3EiOIiqM
スマホのライト抑えて見れば良くね
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:24:53.18 ID:+/8QDdsy0
テレビはいいのか
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:25:31.30 ID:7X0KL5RY0
言ってる奴も実践してなさそう
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:27:26.29 ID:XyItZkz40
要は一切触るなってことや
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:28:34.18 ID:lJgOwpQT0
べつにスマホ触ってても薬使ってグースカピーだから
君らも薬つかえ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:36:49.85 ID:qfKyTwlIa
>>27
薬とか、酒は体が慣れちゃうぞ
量増やすとか強いやつじゃないと効かなくなるぞ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:28:51.62 ID:ABVv4fz50
2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:29:48.30 ID:dija508op
スマホダメならガラケーにすればいいじゃない
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:29:54.94 ID:aKg8FXdka
ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ

どないせーっちゅーんど

33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:30:40.83 ID:ai6gS5xC0
ほなワイがアナログ版なんJを開発するわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:30:56.47 ID:lJgOwpQT0
バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない

だからKindleでの読書なら良いでしょう

36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:32:31.38 ID:muyw9yTP0
世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:33:26.99 ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:33:47.34 ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:34:04.58 ID:tUksiiCtM
瞑想
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:34:16.82 ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:34:40.56 ID:0zRxxrzU0
交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:35:54.89 ID:yTecrMi00
こんなこという科学者は日常生活エアプすぎるわ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:36:28.00 ID:muyw9yTP0
ニートの夜型なりがち問題もこれ意識して朝光あびたらだいぶ改善するんちゃうか
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:37:45.34 ID:twXvZrFm0
寝る2～3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません

もうないじゃん

47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:38:36.24 ID:IyiDzxds0
>>45
勉強とかええで
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:38:26.07 ID:qfKyTwlIa
心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね

未だに病院内は禁止やけど

48: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:39:02.97 ID:4g5n0Bq70
起きる2時間前ならいいらしいな
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:39:53.55 ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:39:55.32 ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:45:09.93 ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ

快眠音楽とかもう効かなくなってしまった

51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:41:38.87 ID:2KnTn3BA0
ムカつくよな
なんj民がワイの部屋来て2時間付き合えよ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:42:37.51 ID:Setio6Ond
レスバ
ネトフリ
tiktok
pornhub
2時間なんてあっという間や
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:42:46.92 ID:k3y6In2Od
ランニング→風呂→寝る
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:42:50.76 ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:43:01.84 ID:8sMGd/6C0
瞑想しとけ
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:44:48.33 ID:I5rDzAJB0
寝る前にスマホ触っててもすぐ寝れるわ
睡眠強者をなめるなよ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:45:47.98 ID:qfKyTwlIa
>>59
精神状態がええときはそうやが
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:45:11.50 ID:ajJtCrT90
何も考えないで横になる→フラッシュバック起こって過呼吸
みたいな感じになるからスマホ手放せない
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:47:04.36 ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:47:24.27 ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:47:39.89 ID:QcksYqXGp
英単語帳とかよさそう
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:48:07.39 ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:48:51.87 ID:29wTM9r5a
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:49:03.09 ID:lP4GUvhM0
MDやラジカセで音楽聴いていたで
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:49:42.63 ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:52:57.17 ID:k1IgB3Wp0
２時間音声流したらどうや
ＡＳＭＲとか音楽とかあるやん
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:55:37.48 ID:Dttj19Cya
ワイお薬服用、高見の見物
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:57:40.16 ID:CrAVEI7D0
２時間早く寝るにしても更にその２時間前からスマホ触っちゃダメだぞ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 10:57:56.35 ID:NX6rFdLq0
そもそもワイ子供の頃からのび太みたいに一瞬で寝れるから困ったことガチでないわ
入眠平均時間1分切ってると思う
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 11:00:33.73 ID:k1IgB3Wp0
>>75
それ気絶か失神やん
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 11:02:27.75 ID:NX6rFdLq0
>>76
いや普通やで
あー寝よって思ったら翌朝なってるわほぼ毎日
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 11:06:11.72 ID:SHYoFDTm0
>>77
それ睡眠時無呼吸症候群やろ
割と重度の
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 11:06:55.09 ID:NX6rFdLq0
>>81
さっきも言ったけど子供の頃からやから違うんやないか？体型も普通やし
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/29(木) 11:05:19.62 ID:QGIIY44c0
茂木健一郎が言うてたけど嘘やでこれ
逆にスマホが寝るスイッチになってる人は触らない方が寝付き悪くなるから逆効果だ言うてた
どこの誰が言い出したかわからん話よりかはまだ脳科学者の茂木の方が信用できるやろ

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