ダイエット

【悲報】ダイエット成功したことがない…

【悲報】ダイエット成功したことがない…
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:55:32.309 ID:ui3Pt3X1r
痩せてはリバウンドの繰り返しで今最大に太ってる
体調も悪くなってくるし一人では継続出来ないくらいのところまできてる
こういうのって肥満外来とかオンラインフィットネスとか何から手を付けたらいいか教えて

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:56:13.064 ID:ui3Pt3X1r
食事正弦波交流ネットの情報をみすぎていつも失敗する
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:57:39.163 ID:ui3Pt3X1r
ダイエットっていう食事をストイックにするから続かないのはわかってる
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:58:11.257 ID:ui3Pt3X1r
でも普段通りの食事だとスイッチが入らないんだよな
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:58:46.352 ID:ui3Pt3X1r
誰か一人くらいきてくれよ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:58:47.965 ID:3QJeeK+30
徐々に食べる量を減らしていけ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 22:59:42.811 ID:ui3Pt3X1r
>>7
例えば今まで通りの食事内容で量を減らすってこと？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:21:26.737 ID:3QJeeK+30
>>8
そうやね
例えばカロリー500のお菓子を毎日食べてるなら250くらいのに変えるとか

んで、毎日体重計乗って体重に変化あるか確認しろ

9: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:00:18.776 ID:ui3Pt3X1r
栄養素とか考えんと普通に量だけ減らしてもダイエットになるかな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:00:38.416 ID:EPR+x9Uk0
野菜食う
ひたすら野菜食う
例外は無い
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:01:22.024 ID:ui3Pt3X1r
>>10
温野菜とかはよく食べる
あとトマト味噌汁とかも
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:00:39.753 ID:Tzd2xkIR0
ストレス解消に飯食ってそうね
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:01:52.293 ID:ui3Pt3X1r
>>11
ご飯を作るのが面倒でどうしてもお菓子で済ましてしまう…
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:00:43.878 ID:ui3Pt3X1r
オートミール試してる人いる？
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:09:16.900 ID:r1ePCoxFa
>>12
オートミールに豆乳（スジャータの豆腐もできるやつ）かけて
レンジで2分
めっちゃうまい
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:11:20.257 ID:xbZLEPL8r
>>96
レスありがとう！
朝のオートミールはいいみたいだね
米化も食べたけど美味しかった
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:02:35.325 ID:YjnoM5Fup
食べたいものを満足するまで食べる生活をやめてまで痩せなくて良い
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:03:16.705 ID:ui3Pt3X1r
>>16
最近は体にがたがきてる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:05:29.305 ID:YjnoM5Fup
>>18
病気になったら勝手に痩せたぞ178/65になった
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:05:56.916 ID:ui3Pt3X1r
>>22
それは糖尿とか…？
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:38.272 ID:YjnoM5Fup
>>24
そうhなんとかが11まで上がった
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:10:31.193 ID:ui3Pt3X1r
>>31
あれって通常が6.3とかまでだよね？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:04:01.976 ID:ui3Pt3X1r
標準体重くらいになりたい
肥満外来とかに行ったほうがいいかな？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:04:59.154 ID:EPR+x9Uk0
毎食サラダの刑( ﾟ皿ﾟ )
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:05:32.993 ID:ui3Pt3X1r
>>20
例えば朝昼晩の食事内容を教えておくれ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:15:30.563 ID:EPR+x9Uk0
>>23
難しい事は要らない…
朝昼晩食べる前にキャベツのサラダにココナッツドレッシング掛けて食べただけ…

朝　ご飯　味噌汁　納豆　鮭　卵焼き　サラダ
昼　天ぷらうどん　サラダ
晩　パン　ポタージュ　アカウオのクリームソースがけ　サラダ

48: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:17:16.582 ID:ui3Pt3X1r
>>47
これ作ってるの？
すごく満足感ありそうな食事内容だね
結局ダイエット食を食べても満足感がないからついつい間食してしまうんだよね
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:05:02.274 ID:ui3Pt3X1r
前はダイエットしたらすぐに痩せていたのに最近は2週間も続かなくて体がしんどいんだよね
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:06:30.557 ID:ui3Pt3X1r
血糖値もぎりぎりやばくなってきた
ここらで食い止めたい
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:07:28.719 ID:ui3Pt3X1r
ここまで太っていると間食やめて食事は3回普通にとる
ウオーキングとかでもいいかな？
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:08:38.405 ID:ui3Pt3X1r
調べすぎて朝はオートミールゆで卵ブロッコリーがいいと聞いて試すんだけど辞めてしまったらダイエットも逃げてしまう
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:14.010 ID:ui3Pt3X1r
ジムとか行きたいけどハードル高いからオンラインフィットネスとかどうかな？
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:17.524 ID:tSTgWYhP0
標準体型からやせになりたいのか肥満から標準体型になりたいのかでも変わる
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:52.689 ID:ui3Pt3X1r
>>29
肥満体重から標準体重になりたいです！
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:29.801 ID:ui3Pt3X1r
誰も返事してくれない…
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:09:55.303 ID:7TwRrWmK0
一番重要な　年齢と性別を言ってない
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:11:54.656 ID:ui3Pt3X1r
ずっとロムだったけど何しても失敗なしするからたてた
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:12:37.767 ID:7TwRrWmK0
精神科にかよってて薬飲んでるとかないかね
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:13:30.985 ID:ui3Pt3X1r
>>37
なんでわかったん…
もう10年ほど服用してる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:13:53.617 ID:7TwRrWmK0
>>41
やはりそれか・・・・
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:12:42.335 ID:ui3Pt3X1r
もう本当に体がしんどくて体力がない
ネットで知識ばっかりおって失敗しての繰り返し
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:13:14.013 ID:YjnoM5Fup
そこまで行くといくら食べても痩せる状態になるそれで出勤停止になって入院させられた
今はほぼキャベツしか食べてない
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:14:23.651 ID:ui3Pt3X1r
>>39
合併症とか色々あるみたいだから今ここで食い止めたいね！
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:14:27.177 ID:YjnoM5Fup
マンチになってるんじゃね
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:15:26.357 ID:ui3Pt3X1r
>>44
マンチってなに？
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:17:56.101 ID:3aaP7LS2p
スリーブ切除手術したけど質問ある？保険適用だけど。143キロから78キロまで落ちたけど…
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:18:54.330 ID:ui3Pt3X1r
>>49
何キログラムから保険適用なのかな？
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:20:43.613 ID:3aaP7LS2p
>>51
ｋｇでなくてBMIと合併症のあるなし、高血圧高血糖、糖尿病の兆しがあればほぼ大丈夫。
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:22:30.859 ID:ui3Pt3X1r
>>55
保険適用で手術入院代通院でどれくらいかかるのかな？
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:24:20.690 ID:3aaP7LS2p
>>59
多分どこも同じなんだろうけど、半年間月イチ通院して食事療法や運動指導を受けて、それで改善されないから胃を切除するみたいな流れで保険適用になる。高額医療だから収入で変わるけど手術は10万位内ですよ。
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:29:17.042 ID:ui3Pt3X1r
>>62
本気で痩せたいから10万円出してでもやりたいけど手術は簡単に決心できないね…
でもそんな悠長なこと言ってられないんだけどね
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:30:35.997 ID:3aaP7LS2p
>>68
私も色々な事試して、どうにもならなくて話を聞きに行って、先生に勧められて手術しましたけど、人生変わりました。10万円で寿命と健康買えたと思えば安かったですよ。
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:32:38.201 ID:ui3Pt3X1r
>>69
貴重な話を聞かせてくれてありがとう！
このスレ保存しておく！
毎日ダイエット痩せたいばっかり考えてるんだけど手術は踏み切れないや
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:33:16.328 ID:3aaP7LS2p
>>72
いえいえ。ご参考になれば幸いです。
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:31:34.754 ID:3aaP7LS2p
>>68
手術と言っても腹腔鏡手術ですので傷跡も1センチ未満の傷が４から5箇所しか付かないし、縫わないので目立たないですよ。
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:34:03.379 ID:ui3Pt3X1r
>>71
私も胆嚢の手術やったときそのやり方だったw
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:36:23.852 ID:3aaP7LS2p
>>74
腹腔鏡手術ですね。最近の医療は凄いですよね、小さな穴から胃を切ると同時にチタンのホッチキスで止めるらしいです。
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:38:00.266 ID:ui3Pt3X1r
>>76
でも私の場合はケロイドが酷いです…
術後にテープしたんだけどかなり大きくなってしまった
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:40:33.488 ID:3aaP7LS2p
>>77
私のは一箇所だけそんな感じで膨れてますけど、得た物の方が大きいので仕方ないと思ってます。それより弛んだお腹の皮の方が気になりますよ（笑）
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:55:21.311 ID:ui3Pt3X1r
>>80
私はもうひとつお腹の手術をしているのでもう本当にやばいです
まだ皮も伸びてないぱんぱんの状態だから皮が垂れただけでも前に進んでます！
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:01:15.722 ID:jLQbH1h+p
>>82
ダルんダルんですよ（笑）妊婦さんのお腹から普通のお腹に戻った感じですから。
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:02:08.507 ID:xbZLEPL8r
>>85
なにかダイエットアプリとかつけてますか？
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:04:32.039 ID:jLQbH1h+p
>>86
通院から術後一年は体重計のアプリ使って記録してましたけど、MAX痩せてから動きが無くなったので辞めました。
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:06:28.687 ID:xbZLEPL8r
>>88
結果を出せて素晴らしいですね
もう長い間太っていると街に歩いてる人と別次元の人間に思えてくるんですよね…
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:04:20.994 ID:xbZLEPL8r
>>85
もしよければ1日の食事内容を教えてください！
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:05:04.260 ID:jLQbH1h+p
>>87
え？私は胃の切除で痩せたので…
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:07:08.858 ID:xbZLEPL8r
>>89
あっすみません！
食事内容が気になっただけなので～
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:07:26.485 ID:jLQbH1h+p
>>91
術後の食事ですか？
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:08:37.163 ID:xbZLEPL8r
>>92
はい！そうです
動画でもみんなどんな食事してるのかなっていつもみてて
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:11:09.671 ID:jLQbH1h+p
>>94
術後は1ヶ月間は水分のみです。固形物禁止なのですが、胃が小さくなると脳に指令を出さなくなるらしく全くお腹は空きません。そこからゼリーやヨーグルト類がはじまって、ほとんどの固形物が許可されるのは約3ヶ月後からです。月に8キロペースで体重は落ちます。
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:13:21.686 ID:xbZLEPL8r
>>98
水分のみ…よく頑張りましたね
でもそれを乗り越えて太ってたときの自分と見返したらやっぱり自分に自身がもてますか？
私も下じゃなくて前を向いて歩きたい
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:16:50.993 ID:jLQbH1h+p
>>102
オシャレも可能になりましたし、痩せた事で健康にもなれましたし、人生変わりましたよ。色々なダイエットを試したけどダメで行き着いた手術ですけど、もっと早くやれば良かったと逆に後悔してます、デブな人生でだいぶ損をして来たなと思っています。
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:18:25.350 ID:xbZLEPL8r
>>108
せっかく頑張ったんだから人生を楽しんでくださいね！
私も続けるように頑張ります
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:12:41.762 ID:jLQbH1h+p
>>94
そして胃が小さくなった分、今でも一人前の定食などは完食出来ないですよ。外食は誰か連れて行かないと残してしまいます。牛丼並とか、ラーメン一杯が今でも厳しいです、術後三年経過してますけど…
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:15:09.875 ID:xbZLEPL8r
>>100
私は朝昼とかご飯を食べなくても平気なんだけどお菓子とかジュースアイスをご飯代わりに食べてしまってる
そらを治さないとな
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:27:19.563 ID:3aaP7LS2p
>>59
下手なダイエットに時間とお金を掛けるより、よっぽど早く痩せますよ。術後もそんなに辛くないし、なんでもっと早く手術しなかったんだろうと後悔してます、もはや別人みたいに痩せれます。
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:18:22.443 ID:ui3Pt3X1r
病的に太ってるから自分では無理だと思ってオンラインのパーソナルジムのか考えてるんだけどどうかな？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:19:29.237 ID:ui3Pt3X1r
誰かダイエット指導をしておくれ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:20:17.079 ID:gQl31l8G0
一年で30kg痩せて標準体重になったけど
デブというアイデンティティを失うのは存外寂しいもんやで
お前にその覚悟はあるか?
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:21:31.450 ID:ui3Pt3X1r
>>53
ある！
昔は痩せてて最近はずっとこの体型だから笑われるし悔しいから痩せたい
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:24:19.971 ID:gQl31l8G0
>>58
食事を1日6回に分けて食え
その代わり一食は少なくしろ
朝はプロテイン一杯
昼はタイ米とか十割蕎麦とかGI値低いやつを100gほど
あとは鶏胸肉とかささみ
脂質を排除しろ
糖質は摂取しろよ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:27:42.474 ID:ui3Pt3X1r
>>61
その方法興味があったんだけど6回にわけるの難しそうだな…
時間が足りなくて一気に食べることになってしまいそう
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:20:32.775 ID:ui3Pt3X1r
じゃあ食事内容だけでいい！
朝昼晩の食事内容考えてほしい
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:22:32.100 ID:YjnoM5Fup
朝昼晩千切りキャベツ
炭水化物さえ取らなければいくらでも痩せる
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:25:36.139 ID:ui3Pt3X1r
>>60
食事のときによく温キャベツを食べてるけどポン酢とかかけて食べてる
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:34:53.869 ID:ui3Pt3X1r
とりあえず朝食前に朝さんぽから始めてみる
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:38:51.596 ID:ui3Pt3X1r
糖尿病になるのが一番怖くて何とかここでとめたい
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:39:57.135 ID:ui3Pt3X1r
10年後にあのとき頑張ればっていればって後悔しても遅いからね
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:42:34.884 ID:+vbA/W57d
そもそも日本人て本来はどう頑張っても身長－100の数値以上にならんらしいな。

それ突破してるやつは何か特別な理由ある。本文のリバウンド繰り返したもその理由の１つ

83: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:56:18.021 ID:ui3Pt3X1r
>>81
まともな食事をしていないし運動もそんなにしないから太って当然だな…
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/18(火) 23:57:29.953 ID:ui3Pt3X1r
ここまで太っていると自力では無理だ
甘えなのはわかってるけど何回も失敗している
専門家にお願いするかパーソナルジムで地道に頑張ろうかな
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:08:02.189 ID:xbZLEPL8r
凝り固まってしまって食事メニューを決めてからじゃないとダイエットを始められなくて…
ちょっとやっては失敗しての繰り返し
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:09:03.818 ID:8hUH2W460
１０日ほど入院すれば痩せれるぞ
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:10:20.578 ID:xbZLEPL8r
>>95
精神科に何回か入院したことがあるけど強烈にお腹が減るから間食してしまう
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:12:50.992 ID:r1ePCoxFa
リバウンドを繰り返す
↓
脂肪肝になる
↓
肝臓の組織が壊れて漏れ出る
↓
血糖コントロールが効かなくなる
↓
血管が糖によって傷つけられる
↓
心筋梗塞などになりやすくなる
↓
腎臓
血糖
肝臓
の数値が悪化

俺は3ヶ月で11kg落としてすべて正常になった

105: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:15:28.303 ID:xbZLEPL8r
>>101
脂肪肝です…
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:14:10.083 ID:DsctCqeE0
165センチ106キロから65まで落としたけど質問ある？
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:15:50.980 ID:xbZLEPL8r
>>103
ダイエット方法を教えてください！
116: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:32:36.286 ID:DsctCqeE0
>>106
とにかく食わない血糖値を上げない
1日500キロカロリーに慣れれば腹減らなくなる
117: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:34:42.371 ID:xbZLEPL8r
>>116
1日500kcal？それ続けなくなったら太らないの？
120: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:40:59.557 ID:DsctCqeE0
>>117
30とか40とか痩せる人向けかな
多少は戻るけどめちゃ痩せる
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:16:46.060 ID:xbZLEPL8r
胆石もたまるし脂肪肝だし不眠症だしもう体がしんどい
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:18:31.344 ID:r1ePCoxFa
難しく考える必要はない

低脂肪高タンパクな食事
↓
作るの面倒なら豆腐とサラダチキン食っとけ

野菜たっぷり
↓
スーパーの安いデカサラダ買ってこい

酒
↓
我慢しなくていい
その代わり飲むのは酎ハイか焼酎

甘いもの
↓
和菓子推奨（アイスも）

成分表見てなるべく低脂肪低糖質なものを選べ
炭水化物は抜くな
筋肉が脂肪燃やすための燃料になる
筋トレして
フラフープまわしてバランスボールに脚浮かせて座り続けられるようになれ

111: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:20:31.152 ID:xbZLEPL8r
>>110
野菜とか豆腐も好きなのでそうい食事を実践してみます
お酒は飲まないからジュースは炭酸水で
アイスは脂質の低いもの
これで大丈夫かな？
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:21:18.095 ID:xbZLEPL8r
>>110
フラフープ買ったけど一回もまわせんかった…
動画観てやっても落ちるわ
113: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:22:01.091 ID:xbZLEPL8r
>>110
ダイエットの知識人？
コーチして
114: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:29:18.365 ID:r1ePCoxFa
>>113
きんにくんのYouTubeで勉強した
ものすごくわかりやすくてやさしいから見てみて
ちなみに俺もまともに痩せたのは今回が初めて
リバウンドしまくって年食って
絶対痩せられないと思ってたけど
コロナでデブの知人が死んで
数値もやばくて
痩せないと死ぬと思ってがんばった
痩せられてびっくりした
115: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/19(水) 00:31:38.932 ID:xbZLEPL8r
>>114
知り合いの人が亡くなったら危機感をかんじるよね…
本当にやばいところまできてるし年齢も年齢だし今回が最後のダイエットにしたい
色々教えてくれてありがとう！

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