1: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/24(木) 19:58:06.99 ID:bI1TvcxLa
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ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
※前スレ
ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ 3
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1614414114/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 00:34:38.36 ID:Xjm44aALa
>>1
おつおつ
おつおつ
あ、回数問わないんだねw
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 12:42:15.75 ID:l4erX7R9d
>>1
おつ
おつ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 14:30:21.26 ID:wZDnYWH20
高重量のダンベルをスタートポジションに持っていくのが怖くて
スポッターを使い始めた
ただロープで上から吊り下げてるだけだけど
不安がなくなって、3ヶ月で30kg8repsが35kg5repsまで伸びた
スポッターを使い始めた
ただロープで上から吊り下げてるだけだけど
不安がなくなって、3ヶ月で30kg8repsが35kg5repsまで伸びた
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/25(金) 16:55:37.15 ID:4BFFJFw4d
怪我や故障が一番怖いからねえ
憂いをとりのぞくのは一番の正解だよね
憂いをとりのぞくのは一番の正解だよね
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/26(土) 10:19:48.24 ID:siysDnJDa
３５キロで１１回できる
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/26(土) 10:27:39.99 ID:hN00Ynz7M
なら証明しろエアプ雑魚
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 19:01:42.96 ID:a+WDUN4Y0
50kg（ラックの50kgがなかった）でやってた人を初めて見たから、遠くから見ていたんだが、
数回やって立ち上がったら貧血で倒れそうになってた。
ふらふらだったよ。
数回やって立ち上がったら貧血で倒れそうになってた。
ふらふらだったよ。
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 19:43:55.09 ID:+xQTLLIBM
だからなんだよ他の奴なんてどうでもいいんだよ
お前はそれ未満の持てもしないエアプ雑魚だろ
お前はそれ未満の持てもしないエアプ雑魚だろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/07(木) 18:26:44.74 ID:UrF771aUd
>>12
無理すんなよ～ ﾌﾟ
無理すんなよ～ ﾌﾟ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/07(木) 19:01:41.65 ID:o3LwzfchM
>>13
持てもしないエアプ雑魚発狂
持てもしないエアプ雑魚発狂
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/12(火) 21:04:43.79 ID:yIkJPHY90
ダイヤル式のダンベル買って半年
最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
夏までに40kg挙げられるようになりたい
最初は25kgのセットでしたが、今36kg×10まできました
夏までに40kg挙げられるようになりたい
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/13(水) 04:08:45.83 ID:OcGyywxgM
エアプ雑魚のお前には無理だろ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 04:43:55.00 ID:IHV4UDf70
45キロでセット組めるようになったけどホームトレなんで
ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ
ダンベルベンチした後ベンチから起き上がって計90キロのダンベルをゆっくり床に下ろす作業が1番きついわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 16:17:39.70 ID:n0v6wZT9M
>>17
わかるわクソ重いダンベルをそろーりそろーり床に置く作業なw腰いわす前にダンベルミット買ったほうがいいよ
わかるわクソ重いダンベルをそろーりそろーり床に置く作業なw腰いわす前にダンベルミット買ったほうがいいよ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 10:00:35.04 ID:ArZoUAlLM
エアプ雑魚丸出しのレス
セット組めるなら動画晒せよホラ吹きゴミ
セット組めるなら動画晒せよホラ吹きゴミ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/16(土) 18:07:45.93 ID:WUYLMgXcM
とエアプ雑魚が妄想しあう
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/08(水) 10:08:16.86 ID:IsMLwT+0d
シャフト式のダンベルでスタートの際ってオンザニー出来ないんですかね？
どんな対策取ってますか？
どんな対策取ってますか？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/08(水) 12:39:39.07 ID:q+vgj03ha
>>21
膝も鍛える
膝も鍛える
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/15(水) 22:38:50.66 ID:EWbwP+tha
>>21
固定ダンベル買うかワンハンドダンベルプレスをマスターする
スクリューシャフトは痛いよな
美しいマイボディにアザができてしまうから私は使わない
因みにダンベル50キロ10発がベストだ
まだまだですけどね
固定ダンベル買うかワンハンドダンベルプレスをマスターする
スクリューシャフトは痛いよな
美しいマイボディにアザができてしまうから私は使わない
因みにダンベル50キロ10発がベストだ
まだまだですけどね
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/08(火) 18:41:59.66 ID:0o2zMb8J0
>>21
5kg以上のプレートを一番外に持ってくれば困ったことない
5kg以上のプレートを一番外に持ってくれば困ったことない
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/09(水) 00:32:22.87 ID:5aimUKy+0
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/08(水) 12:44:08.68 ID:Ex9csh9fM
と頭すら鍛えずに引きこもった非力ゴミが泣き喚く
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/16(木) 00:00:14.27 ID:ybtR9HtL0
ブラックお前もワンハンドダンベルプレッサーとは奇遇だな
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/16(木) 09:22:18.24 ID:ybtR9HtL0
ブラックがワンハンドアピールしてたのはショルダープレスだったろ
ダンベルベンチは言ってなかったはず
ダンベルベンチは言ってなかったはず
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/16(木) 11:54:32.83 ID:bnBnMz2IM
ダンベルプレスしか言ってねえよニワカエアプ雑魚
過去レス全部見てこい言い訳痴呆ニワカ
はい論破（笑）
過去レス全部見てこい言い訳痴呆ニワカ
はい論破（笑）
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 14:58:19.09 ID:mbPMYALy0
現状で40.8 kg x 10回だけど、この重量で12回くらいまでは目指そうと思ってる
それ以上は15回や20回を目指すより、効かせる方向の方が良いと考えてる
今のところ足上げかストップくらいしか思い付かないが、どの辺が定石なのだろうか？
それ以上は15回や20回を目指すより、効かせる方向の方が良いと考えてる
今のところ足上げかストップくらいしか思い付かないが、どの辺が定石なのだろうか？
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 15:05:56.20 ID:mbPMYALy0
>>31
補足だけど、40.8 kgが上限のパワーブロックで、これでなるべくまかないたい
補足だけど、40.8 kgが上限のパワーブロックで、これでなるべくまかないたい
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 10:47:55.68 ID:CJZlj0Bja
>>31
ボトムのときの前腕の角度を少しずつ開いてフライ寄りにしていくとか?
ボトムのときの前腕の角度を少しずつ開いてフライ寄りにしていくとか?
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 15:02:32.24 ID:L/8K4SwTa
証拠出せ雑魚
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 15:24:26.00 ID:j0qWIeQIa
証拠出せ雑魚
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 17:12:34.53 ID:3nwvF0qt0
小学生かな？
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 19:32:14.72 ID:dQqGBqyoa
小学生は証拠出さない
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 09:13:56.09 ID:CJZlj0Bja
36kg11回
40kgでも2～3回は出来そうだけど
36kgでもセットアップがしんどいので40kgはまだ怖くて出来ない
40kgでも2～3回は出来そうだけど
36kgでもセットアップがしんどいので40kgはまだ怖くて出来ない
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 09:21:58.70 ID:G7F5118ca
証拠出せ雑魚
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 00:51:56.21 ID:j65KeuOGd
ダンベルをオンザニーからトップポジションに持ってくのが上手く出来ない
アップの28キロはなんとか出来るが
今メインの36キロはトライしても必ず潰れてボトムスタートになってしまう
練習したいけど重たいダンベル持って転がってる謎トレしてる人だと思われそうで中々出来ない
人の少ない時間にいって練習しようかなぁ
アップの28キロはなんとか出来るが
今メインの36キロはトライしても必ず潰れてボトムスタートになってしまう
練習したいけど重たいダンベル持って転がってる謎トレしてる人だと思われそうで中々出来ない
人の少ない時間にいって練習しようかなぁ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 06:25:48.92 ID:ubCDYPxm0
>>41
37.5までずっとボトムスタートからやってるけど、別にボトムスタートでデメリットなくない？
37.5までずっとボトムスタートからやってるけど、別にボトムスタートでデメリットなくない？
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 10:12:13.35 ID:NauOPlhCd
>>43
俺の場合ボトムスタートのデメリットとしては以下2点
俺の場合ボトムスタートのデメリットとしては以下2点
1:トップの位置で肩甲骨下げて胸張ってポジション作り直すから最初の1回がやや無理な挙げ方になる
2:胸と腹の中間に置いてゴロンと寝たあとダンベルを持ち上げられる場所に動かす時に乳首が擦れる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 01:05:09.92 ID:+5+hu5MOa
重たいダンベルじゃないだろエアプ雑魚
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 16:53:41.64 ID:EWDS+uYc0
ボトムスタートで挙げられなきゃそれは挙げたとは言えない
最初のボトムが1番きついから
最初のボトムが1番きついから
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/31(日) 23:11:19.37 ID:Xhkbgq8Fa
キツくねえだろエアプ雑魚
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/03(水) 14:26:32.29 ID:voNl+uu10
２年ぶりにトレ再開して、２０kgすら重く感じてたけど、
１週間でインクライン片手４０kgまで戻したわ。
このまま５０kgまで１ヶ月かからなさそう
やっぱり、マッスルメモリーは存在するんだな
１週間でインクライン片手４０kgまで戻したわ。
このまま５０kgまで１ヶ月かからなさそう
やっぱり、マッスルメモリーは存在するんだな
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/03(水) 16:06:07.65 ID:HdJJrzFaa
と怠けエアプ雑魚が泣く
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/12(金) 19:32:22.56 ID:DX72nTB6a
今週から38kgに上げたぜ
とりあえず1セット目は9回
微妙に左肩が痛いので焦らず38で12～3回出来るようになってから40にトライするわ
とりあえず1セット目は9回
微妙に左肩が痛いので焦らず38で12～3回出来るようになってから40にトライするわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/12(金) 20:49:53.75 ID:/hI+kZ+Va
動画ないなら二度とレスするなよ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/13(土) 11:09:25.19 ID:33x3Wp7p0
５０到達
２年ぶりの筋トレ再開で２週間もかかってしまったw
２年ぶりの筋トレ再開で２週間もかかってしまったw
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/13(土) 20:10:55.38 ID:2vwNcYf5a
>>52
お前50ボンドすらできないだろゴミ
このスレ使うなよエアプ雑魚
お前50ボンドすらできないだろゴミ
このスレ使うなよエアプ雑魚
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/13(土) 11:44:40.21 ID:zhILsg/i0
胸トレ週一サンセットだけど一年くらいやめたら36くらいから45まで一年くらいかかったわ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/13(土) 20:11:44.92 ID:2vwNcYf5a
>>53
でもお前未だに45ポンドすら扱えないエアプ雑魚じゃん
でもお前未だに45ポンドすら扱えないエアプ雑魚じゃん
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/02(金) 18:31:49.46 ID:cAKZsfqca
ガチ筋トレがリスペクトもされないクソつまらん筋トレには嫌気がさした
それに生涯スポーツがインドアでヘコヘコ筋トレなんて惨め過ぎる
秋は山登りには良かろう
ダンベル40キロ2個で深いデッドを沢山回数こなすのも少しは登山のプラスになる気もする
重さより筋持久力の時代ですよ笑
歩荷といってふもとから山小屋まで50～100キロの荷物担いで登る人もいる
慣れてきたらボランティアで運んであげようかと思っている
水とか良かったら運んでくださいって登山口に置いてあったりする
最初は10キロくらいだろうけどね
筋トレやってきたんだし、こういうところで使って感謝されたいものだ
山小屋で飲むビールはさぞかし美味かろう
それに生涯スポーツがインドアでヘコヘコ筋トレなんて惨め過ぎる
秋は山登りには良かろう
ダンベル40キロ2個で深いデッドを沢山回数こなすのも少しは登山のプラスになる気もする
重さより筋持久力の時代ですよ笑
歩荷といってふもとから山小屋まで50～100キロの荷物担いで登る人もいる
慣れてきたらボランティアで運んであげようかと思っている
水とか良かったら運んでくださいって登山口に置いてあったりする
最初は10キロくらいだろうけどね
筋トレやってきたんだし、こういうところで使って感謝されたいものだ
山小屋で飲むビールはさぞかし美味かろう
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/02(金) 20:22:32.46 ID:p9aWdgC7a
100×20は以前動画を出した気もするが、もうYouTubeなど放置していてのこっているのだろうか、とふと思った
どっちゃみちベンチは2年しておらず筋トレ自体半年やっていない
プライベートで色々ありとてもトレーニングなんぞする気になれなかったからだ
お陰でというかトレーニングなんぞより爽やかな山登りに目覚める事ができた
数年は日本アルプスで鍛錬するつもりだ
どっちゃみちベンチは2年しておらず筋トレ自体半年やっていない
プライベートで色々ありとてもトレーニングなんぞする気になれなかったからだ
お陰でというかトレーニングなんぞより爽やかな山登りに目覚める事ができた
数年は日本アルプスで鍛錬するつもりだ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/02(金) 20:29:18.30 ID:p9aWdgC7a
ほほう、残ってたな2年前のが
まぁ良い、どのみち今はそこまでの筋力もスタミナもなかろう
40キロと可愛い重さのダンベルで遊んでいくつもりだ
もう神経すり減らすようなトレーニングはするつもりはない
爽やかな山登りを生涯趣味にするのでねぇ
真冬は水泳でもやるつもりだ
まぁ良い、どのみち今はそこまでの筋力もスタミナもなかろう
40キロと可愛い重さのダンベルで遊んでいくつもりだ
もう神経すり減らすようなトレーニングはするつもりはない
爽やかな山登りを生涯趣味にするのでねぇ
真冬は水泳でもやるつもりだ
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/05(月) 00:19:56.74 ID:POso426Oa
38kg11回できた
13回できたら40kgでセット組むわ
13回できたら40kgでセット組むわ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/05(月) 09:41:44.80 ID:C9QlxMQpM
証拠出せ雑魚
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/25(火) 17:50:30.00 ID:Eicj0Pi4r
4年ぶりに筋トレ復活したアラフィフ辞めてた時は毎日酒飲んで食いたいもの食ってた
最高53キロまで行ったのが22.5が精一杯になってた
ただ、1か月で33まで上げれるようになって、身体も見た目が急劇に変わった
全く運動してなかったけど身体が覚えてたんかね？
最高53キロまで行ったのが22.5が精一杯になってた
ただ、1か月で33まで上げれるようになって、身体も見た目が急劇に変わった
全く運動してなかったけど身体が覚えてたんかね？
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/25(火) 20:00:11.05 ID:a2q+jbUt0
>>68
マッスルメモリーだね
筋肉が衰えても筋核と神経系が残ってるから筋トレを再開すると元に戻るまでは早い
マッスルメモリーだね
筋肉が衰えても筋核と神経系が残ってるから筋トレを再開すると元に戻るまでは早い
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/25(火) 18:07:44.25 ID:qoF3RAC2a
アラフィフ辞めてたってなんだよ言語障害
お前はずっと22.5だろエアプ丸出し雑魚
お前はずっと22.5だろエアプ丸出し雑魚
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/25(火) 20:20:41.19 ID:Eicj0Pi4r
上読んだら1週間で20キロから40上げれた奴いるんか
すげーな
すげーな
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/11/08(火) 18:55:08.59 ID:/lkgjqLha
シャフト式なんて使ってる時点でニワカ
