【朗報】マジで栄養最強の献立思いついた！毎日3食これ食って健康になってくださいwwwwwwwwwww

・昼食
ご飯
鯖缶
ゆで卵

・夕食
ご飯
納豆
牛乳

健康に良い献立として、以下のようなメニューを提案します：

朝食：

オートミールにフルーツやナッツをトッピングしたもの
野菜スムージーにプロテインパウダーを加えたもの
玄米おにぎりに鮭や豆腐などの具材を入れたもの
昼食：

グリーンサラダにアボカドやトマト、チキンなどのトッピングを加えたもの
野菜たっぷりのスープに全粒パンを添えたもの
タコスに豆や野菜、ヨーグルトソースを詰めたもの
夕食：

魚や鶏肉などのたんぱく質源に、野菜やサラダ、全粒パスタなどの炭水化物を添えたもの
おでんに大根やこんにゃく、鶏肉などの具材を入れたもの
蒸し野菜と炊き込みご飯に、豆腐や卵焼きなどのおかずを添えたもの
間食：

ヨーグルトにフルーツやグラノーラを加えたもの
ナッツやドライフルーツなどのヘルシースナック
野菜スティックにハチミツマスタードなどのディップを添えたもの
以上の献立は、バランスの良い栄養摂取ができるように、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどが含まれる食材を組み合わせたものです。また、野菜や果物を豊富に摂取することで、ビタミンや食物繊維などの栄養素もしっかり摂ることができます。

ワイはほぼこれ

これだけやたら難易度高いんなんでなん？

これで数年生活してるけど全然健康やわ
食費もかなり安いし。気を使いすぎてもあかんで

これでかなり身体の調子ええで
しかもデブも半年この献立にすればスリムになる