1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:38:18.49 ID:JguNdHJc0
教えて😢
引用元: 食欲を抑える方法
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:38:41.72 ID:hH8H67+N0
食う
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:38:47.56 ID:POeHp4oN0
ミント系
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:39:50.21 ID:mDoC7yfM0
ミニトマトを食べる
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:39:57.85 ID:JguNdHJc0
やっぱ食べないダイエットってだめなんかな
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:40:50.21 ID:2bSPtyTMd
>>5
食べなあかんで、何かを抜くダイエットはあかん
食べなあかんで、何かを抜くダイエットはあかん
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:42:19.71 ID:JguNdHJc0
>>9
いまの体重が適正体重なんだろうけど自分の体型が気に入らんのや
いまの体重が適正体重なんだろうけど自分の体型が気に入らんのや
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:43:25.14 ID:2bSPtyTMd
>>13
体型気になるんなら余計抜かんで食べて運動して筋肉付けるんや
体型気になるんなら余計抜かんで食べて運動して筋肉付けるんや
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:44:52.80 ID:JguNdHJc0
>>15
運動がんばるわ、ありがとう
運動がんばるわ、ありがとう
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:40:03.02 ID:8ILXQsYc0
水飲め
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:40:03.38 ID:2bSPtyTMd
昆布かじれ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:41:35.34 ID:DJYF35zA0
だらしない生活辞めて筋トレ始めたら食欲制御できるようになったわ
腹は前より減るのに我慢出来る
腹は前より減るのに我慢出来る
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:42:17.54 ID:bcLCH/ak0
人間関係とか仕事の納期とかストレスになる考えごとをすると食欲が消える
むしろ吐きそうになる
むしろ吐きそうになる
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:43:16.18 ID:JguNdHJc0
>>12
ワイは逆や、食べてる時だけ幸せだから食べることで現実逃避してしまう
ワイは逆や、食べてる時だけ幸せだから食べることで現実逃避してしまう
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:46:08.95 ID:bcLCH/ak0
>>14
ストレスの度合いや耐性によるかと
君だって大切な人が亡くなったりした晩なんかは飯も美味くないだろう
ストレスの度合いや耐性によるかと
君だって大切な人が亡くなったりした晩なんかは飯も美味くないだろう
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:47:13.63 ID:JguNdHJc0
>>22
たしかにな、食べれん人は本当にきついと思うわ
たしかにな、食べれん人は本当にきついと思うわ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:44:45.52 ID:g1DoRjPVd
家に食い物あったらすぐ食べてしまうからなにもないわ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:44:51.98 ID:lPjW7l14p
運動しろよカス
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:46:01.39 ID:JguNdHJc0
>>17
運動って全然減らんくないか？
絶食か極端に食べないのが1番痩せる気がする
運動って全然減らんくないか？
絶食か極端に食べないのが1番痩せる気がする
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:47:14.98 ID:lPjW7l14p
>>21
すまんワイ太ったことないからわからん
すまんワイ太ったことないからわからん
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:50:31.96 ID:JguNdHJc0
>>25
ワイだって太っとるわけやない
標準体重より下や
ワイだって太っとるわけやない
標準体重より下や
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:53:17.02 ID:lPjW7l14p
>>30
それで体型が気に入らないってどういうことなんや
太ってるけど筋肉が極端に少なくて体重では標準以下って感じな気がするんやが
それで体型が気に入らないってどういうことなんや
太ってるけど筋肉が極端に少なくて体重では標準以下って感じな気がするんやが
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:55:36.65 ID:JguNdHJc0
>>34
その通りや
デブではないけど引きこもりやからな
その通りや
デブではないけど引きこもりやからな
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:50:19.58 ID:bcLCH/ak0
>>21
運動に大して意味がないのはその通りらしい
ライザップ経験者だけどダイエットは9割が食事制限です！ってトレーナーの宣告から始まったわ
運動に大して意味がないのはその通りらしい
ライザップ経験者だけどダイエットは9割が食事制限です！ってトレーナーの宣告から始まったわ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:45:25.02 ID:DzlgB+Nh0
欲が湧くのは仕方ないからとりあえず我慢し続ければそのうち食べる量減るよ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:47:23.14 ID:IeF6hPGT0
ケトジェニックしろ
すぐ食べたくなるのは血糖値スパイクの可能性ありや
すぐ食べたくなるのは血糖値スパイクの可能性ありや
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:48:44.88 ID:JguNdHJc0
>>26
調べたけど良さそうやな
やってみるわ
調べたけど良さそうやな
やってみるわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:50:17.52 ID:RP2KeNe/0
食物繊維とたんぱく質摂取
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:50:37.67 ID:XIerGpTV0
糖質制限して脂質食いまくる
食欲のメカニズム的にこれが最強
食欲のメカニズム的にこれが最強
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:52:55.25 ID:JguNdHJc0
糖質制限ってリバウンドしそうやん
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:54:11.90 ID:XIerGpTV0
>>33
体の仕組みそのものが変わるから今までのような食欲が湧かなくなるんやで
体の仕組みそのものが変わるから今までのような食欲が湧かなくなるんやで
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:56:08.44 ID:bcLCH/ak0
>>37
間違いではないけどそれを一生続けるのは難しい
だから皆リバウンドする
結局のところダイエットは生活習慣だから
間違いではないけどそれを一生続けるのは難しい
だから皆リバウンドする
結局のところダイエットは生活習慣だから
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:59:54.46 ID:XIerGpTV0
>>41
ワイはもう1年以上糖質ほぼ取ってないな
生活習慣だからこそ続くんやで
ワイはもう1年以上糖質ほぼ取ってないな
生活習慣だからこそ続くんやで
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:02:07.97 ID:bcLCH/ak0
>>48
俺も経験者だからその気持ちは理解できるんだけどたった1年なんだよね
君の一生はあと何十年もあるだろ
俺も経験者だからその気持ちは理解できるんだけどたった1年なんだよね
君の一生はあと何十年もあるだろ
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:06:00.47 ID:XIerGpTV0
>>51
別に一生せな死ぬわけでもないしこの1年を辞めた時リバウンドがあるとも思えんわ
今はこの食事方針がええなと思ってるからやってるだけや
>>53
特別これのせいでハゲたってことはないで
別に一生せな死ぬわけでもないしこの1年を辞めた時リバウンドがあるとも思えんわ
今はこの食事方針がええなと思ってるからやってるだけや
>>53
特別これのせいでハゲたってことはないで
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:07:42.64 ID:JguNdHJc0
>>54
満足してるならいいと思うで
自分に合ってるんやろ
満足してるならいいと思うで
自分に合ってるんやろ
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:10:13.35 ID:bcLCH/ak0
>>54
そんなコロコロ変えるのは生活習慣とは言わない
まぁ別にいいけど糖質制限は辞めたら確実にリバウンドするってのは覚えておいた方がいい
あとよく筋肉つけて基礎代謝を増やせばOKとか言ってる奴いるけど一般人の筋肉量で変わる代謝なんて誤差だから意味ない
そんなコロコロ変えるのは生活習慣とは言わない
まぁ別にいいけど糖質制限は辞めたら確実にリバウンドするってのは覚えておいた方がいい
あとよく筋肉つけて基礎代謝を増やせばOKとか言ってる奴いるけど一般人の筋肉量で変わる代謝なんて誤差だから意味ない
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:11:42.09 ID:XIerGpTV0
>>65
1年単位がコロコロやったらもう何も言えんわ…
しかもダイエット目的じゃないからリバウンドの意味が分からん
元々ずっと痩せ体型や 健康面と献立考えるのめんどいからやってるねん
1年単位がコロコロやったらもう何も言えんわ…
しかもダイエット目的じゃないからリバウンドの意味が分からん
元々ずっと痩せ体型や 健康面と献立考えるのめんどいからやってるねん
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:12:37.36 ID:0lakYgixa
>>68
がんばって！
がんばって！
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:14:27.10 ID:bcLCH/ak0
>>68
健康意識してるんだったら糖質は取った方がいいよ
飽食の現代だから悪物扱いされてるけど本来糖質って重要だしケトジェニックってそれなりに内臓に負担かかる
健康意識してるんだったら糖質は取った方がいいよ
飽食の現代だから悪物扱いされてるけど本来糖質って重要だしケトジェニックってそれなりに内臓に負担かかる
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:15:06.48 ID:JguNdHJc0
>>68
ワイは栄養とか詳しくないから分からんけど
まあ健康的に痩せれてるならどっちも間違いじゃないと思うわ
ワイは栄養とか詳しくないから分からんけど
まあ健康的に痩せれてるならどっちも間違いじゃないと思うわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:04:52.39 ID:GWXx/+7n0
>>48
ハゲへん？
ハゲへん？
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:53:28.52 ID:ZXouhz+X0
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:53:44.74 ID:bcLCH/ak0
スーパー糖質制限はライザップでもご法度扱いしてたわ
ほぼ確実にリバウンドするからって糖質制限はあくまで軽めだった
ほぼ確実にリバウンドするからって糖質制限はあくまで軽めだった
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:55:22.92 ID:bBzhaz33d
食欲抑えられない奴って自制できない無能ばっかよな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:56:39.94 ID:JguNdHJc0
>>38
そうやな
食べたあと後悔するって分かってるのに食うから自分で自分が嫌になるわ
そうやな
食べたあと後悔するって分かってるのに食うから自分で自分が嫌になるわ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:55:53.10 ID:x/vOU35SM
忙しければ食わんやろ
動画見るとかやなくてなにか能動的な娯楽するんや
暇なのがあかんわ
動画見るとかやなくてなにか能動的な娯楽するんや
暇なのがあかんわ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:57:33.01 ID:JguNdHJc0
今日から運動頑張るわ
あと3食ちゃんと食う
あと3食ちゃんと食う
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:58:32.39 ID:fl08BQ5J0
16時間以上食わなければ
むしろ体調よくなるぞ
むしろ体調よくなるぞ
詳しくはオートファジーてぐぐれ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:01:40.77 ID:0lakYgixa
>>44
ワイそれやってる
一食でも十分やし、ー汁一菜で栄養バランス考えて取ると
量も食べないで満足するようになるわ
ワイそれやってる
一食でも十分やし、ー汁一菜で栄養バランス考えて取ると
量も食べないで満足するようになるわ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:58:58.38 ID:GWXx/+7n0
食っても吐けばええやん
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:00:41.65 ID:JguNdHJc0
>>45
それは超えちゃいけないラインやろ
そこまでいったらもう後戻り出来んからな
それは超えちゃいけないラインやろ
そこまでいったらもう後戻り出来んからな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:59:22.94 ID:BpVJixDup
ワイも引きこもり気味のヒョロガリやったけど筋トレええぞ
最初は義務感でやってたけど胸筋とか人生でまともに使った事なかったから発達していくのが分かりやすくて途中から普通に楽しくなってくる
最初は義務感でやってたけど胸筋とか人生でまともに使った事なかったから発達していくのが分かりやすくて途中から普通に楽しくなってくる
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 04:59:41.21 ID:zSxohhlA0
寝る
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:03:37.29 ID:P+uOkKKf0
米食わんと痩せる
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:06:29.37 ID:0lakYgixa
ワイの兄夫婦も糖質抜きダイエットしてたけど
その後のリバウンドがひどかった
今は開き直ったらしい
その後のリバウンドがひどかった
今は開き直ったらしい
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:07:21.26 ID:XIerGpTV0
>>55
こういうやつは全員間違いなく内容が悪い
ただただ糖質抜くだけでええと思ってるけどちゃうんやで それは体に悪すぎ
こういうやつは全員間違いなく内容が悪い
ただただ糖質抜くだけでええと思ってるけどちゃうんやで それは体に悪すぎ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:08:43.23 ID:0lakYgixa
>>58
奥さん管理栄養士さんやねん…
奥さん管理栄養士さんやねん…
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:10:04.63 ID:XIerGpTV0
>>62
あーそれ一番あかんパターンやで
自分が勉強してきたこと先生に教えてもらったことが間違ってるはずないっていう思い込みから正しい糖質制限できん
そういう人見たことあるわ
あーそれ一番あかんパターンやで
自分が勉強してきたこと先生に教えてもらったことが間違ってるはずないっていう思い込みから正しい糖質制限できん
そういう人見たことあるわ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:07:03.35 ID:0LpHYfoS0
タバコ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:07:19.10 ID:L1VM/fHo0
やっぱ朝ごはん取ったほうがいいよな？16時間ダイエットとかもやってたけど最近朝に活動することが多くなってきたから悩んでるわ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:09:13.62 ID:JguNdHJc0
>>57
朝抜いたら昼食べた時に吸収がよくなって逆に太るとか聞いたことあるわ
朝抜いたら昼食べた時に吸収がよくなって逆に太るとか聞いたことあるわ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:10:51.43 ID:0lakYgixa
>>63
急激に血糖値上げないような食材から食べ始めるんや
せやから具沢山の一汁ってほんま大事
急激に血糖値上げないような食材から食べ始めるんや
せやから具沢山の一汁ってほんま大事
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:07:27.16 ID:KjnB+WYV0
オオバコたべる
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:08:42.94 ID:KjnB+WYV0
肉食えばいい
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:14:39.52 ID:uY2AdyDs0
食べないことで得られるものを考えながらそれに変わるものをほんの少し食べると案外おさまる
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:16:38.98 ID:DzlgB+Nh0
糖質制限とかそんなめんどくさそうな事しなくても間食辞めればそこそこ痩せれると思うけど
間食してないのに体重気になるなら一食の量を見直せばいいし
間食してないのに体重気になるなら一食の量を見直せばいいし
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:20:17.54 ID:bcLCH/ak0
>>73
いやそれができないからよ
みんなが糖質制限やりたがるのは「お腹いっぱい食べてもOK！」っていう超パワーワードがあるから
現実はそんなことないんだけどね
いやそれができないからよ
みんなが糖質制限やりたがるのは「お腹いっぱい食べてもOK！」っていう超パワーワードがあるから
現実はそんなことないんだけどね
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:17:38.20 ID:upWtx9Ah0
プロテイン飲め
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:18:49.30 ID:JguNdHJc0
>>74
プロテイン最近飲みはじめた
あれ飲むの結構きついな
プロテイン最近飲みはじめた
あれ飲むの結構きついな
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:17:48.59 ID:Uc8Ko5SM0
よく噛むって大事だよな
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:25:56.40 ID:Osn5CME3a
お腹減ったら野菜ひたすら食べてたら3キロ位減った
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:26:35.17 ID:C3EpMahC0
糖質制限はダイエットとして考えたら欠陥だらけや
糖尿以外はやめとけ
糖尿以外はやめとけ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:27:56.76 ID:upWtx9Ah0
いや糖質よりもガチでタンパク質の方が重要な栄養素やわ
タンパク質足りんと生きる意欲も性欲も生物としての機能がなにもかも劣っていくのがよくわかる
タンパク質足りんと生きる意欲も性欲も生物としての機能がなにもかも劣っていくのがよくわかる
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:29:38.82 ID:XIerGpTV0
>>80
これな
パンとパスタ、米とハンバーグ、こんなん3食みたいな日本人が9割やろ
タンパク質全然足りない上に糖質過多なんや
これにサラダ加えたところでなんも意味ないからな
これな
パンとパスタ、米とハンバーグ、こんなん3食みたいな日本人が9割やろ
タンパク質全然足りない上に糖質過多なんや
これにサラダ加えたところでなんも意味ないからな
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:31:46.38 ID:bcLCH/ak0
過剰なタンパク質信仰も腎臓に負担かかるから気をつけてない
全ては「過ぎたるは及ばざるが如し」ってやつよ
全ては「過ぎたるは及ばざるが如し」ってやつよ
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:33:29.58 ID:XIerGpTV0
>>83
いつ過剰に取ってるとか言ったんだよ
厚生労働省が出してる栄養ガイドラインに沿った食事で最低限しか取ってないからな
お前ケトジェニック失敗したのか知らんけど思い込み激しいぞ
いつ過剰に取ってるとか言ったんだよ
厚生労働省が出してる栄養ガイドラインに沿った食事で最低限しか取ってないからな
お前ケトジェニック失敗したのか知らんけど思い込み激しいぞ
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:32:03.80 ID:G9YG+wpQ0
一回肝臓ぶっ壊せば余裕
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:33:49.86 ID:ebLvQwDLa
タンパク質ってサラダチキンとかゆで卵とか食べればいいんやろ？
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:34:58.99 ID:XIerGpTV0
>>87
ゆで卵は何個も食ってええぞ
ただサラダチキンは正直おすすめできん
なぜなら脂質が足りないから
糖質制限勉強するなら脂肪＝太るって思い込み消した方がええ
ゆで卵は何個も食ってええぞ
ただサラダチキンは正直おすすめできん
なぜなら脂質が足りないから
糖質制限勉強するなら脂肪＝太るって思い込み消した方がええ
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:37:06.78 ID:KjnB+WYV0
>>88
もも肉しか勝たん！
もも肉しか勝たん！
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/17(火) 05:36:09.20 ID:ebLvQwDLa
>>87
へーそうなんや
知らんかったありがとう
へーそうなんや
知らんかったありがとう
