【奇跡の56歳】エリザベス・ハーレイ「身体中の凝りを取れ。気がついたらストレッチ」

「毎朝たった5分続けるだけ」“奇跡の56歳“エリザベス・ハーレイが明かした、体型維持の秘密

インスタグラムでも変わらないルックスを披露、「奇跡の56歳」と言われる俳優のエリザベス・ハーレイ。体型キープの秘訣をシェアしている。

【画像】1996年公開のテレビ映画『サムソンとデリラ』ではデリラ役を好演（当時31歳）

雑誌『USウィークリー』のインタビューで体型キープのカギを聞かれたエリザベス。「根底にあるのは”自分で自分をケアすること”だと思う」と基本的なポリシーを明かした。年齢を重ねることを恐れてはいないけれど

「私は自分が健康でいることを重視しているし、動かないことが理由で老けたくない」と語っている。

毎朝5分のストレッチだけで、体は変わる
エリザベスが大切にしているのは意外なことにシンプルなストレッチ。これからの季節、体が固くなりがちだけれど、ほぐすように常に心がけることが重要だと話す。「体が硬いまま歩いている人、起きたときに体がこり固まっている人もたくさんいる。そういう人を見ると『起きたら毎朝5分間ストレッチしするだけで変わる』って教えてあげたい」。コーヒーが出来上がるのを待つ間に腕を伸ばし肩をストレッチ、できれば何回かスクワットするだけでいいという。

エリザベスはこのアドバイスを自分でも実践しているそう。お皿を洗いながらスクワットしたり、掃除をしながら上半身を伸ばしたりすることで運動量を増やしていると語る。「エクササイズをたくさんしているわけではないけれど、私はアクティブだと言える」とも。

仕事や家事でいつも以上に忙しくなる年末。エクササイズの時間が思い通りに取れないときにはエリザベスの「普通に暮らしつつアクティブになる」テクニックを取り入れてみたい。

news.yahoo.co.jp/articles/a910f0b4a3bbb42c8b9ae40c94d70e726a0fc776

常に筋を痛める場合はどうしたら

くさそう

整形してたら奇跡じゃないじゃん

言うほど奇跡かなぁ

言うほどでもなかった
てかわりと歳相応じゃね

疲れがとれない原因の一つは身体の凝りだと聞く
俺もこまめにストレッチしたいわ

なんかさ腕立て伏せしてもTRXしてても腕の負担が全部肩にくるというか肩が痛くてなかなか正しい姿勢も取れないし回数もこなせないんだけどどうしたもんかなーって思う。

ではお乳の凝りを私が

あ、やめときます

凝らないように出来ないか

アジア人はぱっと見若くても体はダルダルだからな

普通に50代に見えるけど

春日じゃん

気がついたらヒトリエッチしてるけど凝りっ凝りだわ

“奇跡の66歳“って言われたら驚くかなぁレベル

オースティンパワーズのときのこの人、めっちゃ可愛かったのになあ

金に糸目をつけずに改造しまくっても白人BBAの限界がこれか
哀れよのう

匿名だからってそこまで言うか
ひどい

まあみんな自分のことは棚上げだから

普通の若作り頑張てるおばさんやん

最近は80代でも色っぽいのいるからな

由美かおるも流石に70代では限界が来たな若々しくはあるけど

日本の基準で見るとそこまで言うほど若く見えないような…

孫17歳が顔を赤らめる美貌

白人はやっぱり劣化が酷いわ

エスティローダーの広告塔がこの人に変わった時のガッカリ感
前任者が美しすぎたから・・・

あんまり若く見えないけど凝りは取りたい

まあ正しいと言える、坐禅の何が良いって姿勢が良い
姿勢悪いとほんと乱れまくる、鬱病になるのも分かる
酸素が行き届いてないのと神経の圧迫が最悪の心情を作ってる

悪いことしましょの時キレイだったなあ

重ねた歳なりに綺麗な人もすごいよね
野際さんとかやたら綺麗なお婆さんだったと思う

顔が筋肉質や

ジェニファー・ラブ・ヒューイット

とりあえず素顔晒せ
メイクキツすぎだろ

56って言われりゃそんなもんかなってぐらいにはフケてるやん

エリザベス・ハーゲィ「頭皮の凝りを取れ！」

森高に秘訣を聞いた方がいい

チンチンで内部のコリ取ろうか？

シコリをとる為に気がついたらヒトリエッチはしてる

化粧落として髪切ったら岡八郎

なんでこんなキツい顔がいいんだろうなアメリカ人は

ショーガールの主役のゴツイ女か

きもいです

エリザベス・ハーレーは
好きだった　邦題が悪いことしましょ
だっけとか笑って覚えがある

そういや、キャサリン・ゼタ・ジョーンズも好きだったが、いまどうしているかな

ハート・ロッカーの
女の監督が若くてびっくりしたが、
あれ顔イジるの成功したんだろうなと
思う

普通に56じゃねえか

チェンジ

欧米人って肩こりしないんでしょ？
だって肩を揉むという風習が無いんだから

金かけてシワ取ったり顔面に注射したり身体の脂肪溶かしたりするの前提だろ？ストレッチだけで老けないなんてあるわきゃない

西洋人には奇跡でも日本でならこの位の５6歳は普通。
むしろ同窓会で老けたねって陰で言われるくらい。

こうじゃないんだよなぁ

外人って凝るということがないんじゃないの

一番は食事だけどな

腸内環境を整える事が何より大事

読売テレビ深夜のCINEMAだいすき!『悪魔の呼ぶ海へ』でのトップレスで知った。
外国人のヌードにしては、良かった。

ウィノナ・ライダー
アリシア・シルヴァーストーン
ミラ・ソルヴィーノ
グウィネス・パルトロウ
ジュリエット・ルイス
クレア・デインズ

森高千里の勝ち

オースティンパワーズの女優か