カロリー
ダイエット
健康

【衝撃】1年間で55kg痩せたけど質問ある？

【衝撃】1年間で55kg痩せたけど質問ある？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:16:57.87 ID:Elgt7fyK0
37歳、男
123kg→68kg

周りからは「死ぬの？」と言われる。
死なないために痩せたのに。

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:39.55 ID:4wSllf5P0
まだデブやん
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:48.03 ID:OWUekBh00
極端なやつやな
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:50.35 ID:lq5InFmq0
ワイ1人分軽くなってるやんけ！
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:52.16 ID:AWKX30YHM
無い　終了
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:53.79 ID:NeoKA7ldr
食欲との戦い方
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:17:58.50 ID:RHNMdt6x0
証拠がないとただのアフィだから
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:18:11.79 ID:Elgt7fyK0
え、まだデブなの？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:18:22.41 ID:xMS5vWxU0
痩せて女ができたかどうか
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:01.00 ID:9Ppw1J300
余った皮ってどうするんや？
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:09.46 ID:7cfoPhTIp
ダイエットした人への質問ってどうやって痩せたのどうして痩せようと思ったのくらいしかないやん
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:13.51 ID:Elgt7fyK0
太ってる時に結婚した。
結婚した後で痩せた。
特にモテる兆しはない。
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:15.41 ID:mnLqad6Q0
むしろそこまで太れるのが凄い
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:46.01 ID:Elgt7fyK0
皮は少したるんでる。
でも背筋伸ばせばわからんくらい。
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:19:49.81 ID:e6l0FF9m0
身長は？
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:20:06.40 ID:Elgt7fyK0
身長は172cm!
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:20:22.78 ID:pw9ObBIc0
月に2キロ以上のダイエットは危険なんやなかった？
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:20:40.86 ID:XpWMHlqP0
何したらそうなったの？
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:20:58.35 ID:Elgt7fyK0
確かに健康的ではないのは認める。
でも、意志が弱いから、スピード勝負しかけるしかなかった。
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:21:07.76 ID:1QnFPunS0
引退力士かな
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:21:22.10 ID:ZHosxfwR0
わい177の59キロやからイッチデブそうにみえる
てか皮めちゃくちゃ余ってて伸びそう
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:22:15.93 ID:lATDvuKa0
123kgだと適正身長は220cmくらい
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:22:29.51 ID:Elgt7fyK0
ダイエット開始時は所謂糖質制限。
米、麺、パンを辞めた。

今は
自重トレ25分
ダンベル15分
1日10000歩

で食事制限1000kcal以内でたんぱく質120g意識って感じ。

34: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:23:27.26 ID:XNxx6YL10
>>32
いきなりストイックすぎて草
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:26:51.29 ID:1Adc6q/X0
>>32
食事制限無理なんやけどコツ教えてくれ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:26:51.43 ID:7cfoPhTIp
>>32
開始時にいきなりやることちゃうやろ…
よう頑張ったなおい
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:29:10.46 ID:LKxQ7VV2a
>>32
1000kcal以内でたんぱく質120gってほぼたんぱく質しか食ってないじゃん死ぬぞ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:23:52.24 ID:Elgt7fyK0
ちなみに体調は好調そのもの。
血圧下がって、健康診断も全く問題なし。
体脂肪率は今15%くらいだからもう少し絞りたい。
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:24:26.70 ID:OWUekBh00
そんな太れる才能あるんだから
プロレスラー体型に持っていけばよかったのに
ガチで筋トレしたら凄いことになると思う
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:24:33.11 ID:Elgt7fyK0
初めてスレ立てだから慣れてなくてすまん。
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:25:30.83 ID:Q+3pGbNG0
皮だるだるやろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:25:44.63 ID:Elgt7fyK0
プロレスラー体型を最初は、目指したんだ！
というか、自分の最高系はそこだと信じていた。

でもさ、レスラーすげぇよ。
あんなに筋肉つかないよ。
減量並行してるとはいえ、マッチョは諦めました。

41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:26:24.48 ID:Elgt7fyK0
皮は意外と余ってない。
プランクとかすると重力に従って見にくく垂れ下がるけど、普通に立ってれば無問題。
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:26:37.25 ID:UkK7v/Bq0
BMI基準体重まで目指してるんやろ？65.1やな172なら
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:28:28.46 ID:Elgt7fyK0
食事制限は理想は三大栄養素をしっかりとって基礎代謝程度のカロリーに抑えるのが基本。

1000kcalはかなりリスキー。

低カロリーで好きなものを見つけるのが食事制限のコツかな。

ワイの場合は刺身こんにゃくが好きだったから腹減ったらそれ食べてた。

57: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:32:32.54 ID:1Adc6q/X0
>>46
ところてんはおっけー？
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:28:34.17 ID:q8KQJcZfM
なんでこんなアフィ口調なん
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:29:07.84 ID:qBHiJd1Ed
どんだけ自堕落な生活しても85キロが限界だったわ
上半身と顔にしか肉つかんし
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:29:39.58 ID:Elgt7fyK0
あ、開始時は糖質制限のみ。

そこから腕立て、腹筋、背筋、スクワット10回ずつ、みたいなところからスタートした。

腹筋ローラーも1年続けた。
といっても毎日立ちコロ20回程度だけど。

53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:31:37.20 ID:OWUekBh00
>>50
膝コロやろ
立ちコロ毎日20回はヤバいぞ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:30:25.17 ID:Elgt7fyK0
燃費の悪い人はまじで羨ましい。
いっつもカツカレー食いたいと思ってる。
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:30:56.97 ID:JzVlzzxna
からだみして
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:31:41.55 ID:Elgt7fyK0
すまん、上げても良いけど上げ方調べてくる
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:31:58.66 ID:Ga5x9StJ0
凄いな
ワイ今4ヶ月目だけど15キロ位しか痩せてないわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:33:05.06 ID:Elgt7fyK0
これでええんか？
no title

まだダイエット中だよ！

61: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:33:59.01 ID:LKxQ7VV2a
>>58
皮余りがすごい
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:35:52.30 ID:UkK7v/Bq0
>>58
腹がきれいに腹筋われてるけど痩せてた時期もあったのか？
小さいときとか10代20代は元はやせてた？
自分はやせてもなかなか腹の肉は落ちないな一時期56キロまで痩せたけど
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:41:10.83 ID:RHNMdt6x0
>>58
IDがないやり直し
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:33:22.22 ID:vGgyZg0ad
プールが一番良さそうな気がするけど、テブだから水着姿見せられない
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:33:54.98 ID:Elgt7fyK0
ところてんも良いと思うよ！！
酢醤油か、甘い系が好きならラカントオススメ。
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:34:52.03 ID:Elgt7fyK0
皮はもうしかたない。
デブよりはマシ、と割り切ってる。
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:36:27.97 ID:rFn/NOmf0
皮が余ってるけどそのうちどうにかなるん？
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:38:22.78 ID:Elgt7fyK0
太ってる時期の長かった人は皮は戻らない可能性が高いみたい。
でも外科手術しようと思うほどは悩んでない。
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:39:15.90 ID:sfJr0qyU0
ワイ一人分以上を消去したって考えるととんでもねえ
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:40:13.31 ID:Elgt7fyK0
タンパク質はサラダチキンとヨーグルト系、プロテインで何とか達成してる。
他はサラダとかキノコとか食べてるよ。
あと、オメガ3やビタミン、ミネラルはサプリに頼ってる。
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:40:37.70 ID:RwkongdA0
ワイ今沼ダイエットやってるんやが
そのままだとまずいから焼いて醤油で食ってる
別にいいよな？
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:41:12.13 ID:Elgt7fyK0
55kg落とすとまじで運動が楽しい。
全く疲れない。
ついでに花粉症も治った。

その代わり絶望的な冷え性になった。

77: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:41:49.38 ID:7XCLmbFE0
はえーしゅごい
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:42:18.50 ID:0ZkrfmjD0
首の皮がヤバそう
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:42:25.93 ID:w/wiyLB00
今172-105や。
元々は172-65やった。
イッチ、俺も痩せたいわ
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/20(金) 20:42:32.04 ID:P6PkSpKva
ほうれい線もヤバいだろうな

おすすめの記事