食欲を抑えるオススメの方法って何かある？痩せたいんやが

>>5
食べなあかんで、何かを抜くダイエットはあかん

>>9
いまの体重が適正体重なんだろうけど自分の体型が気に入らんのや

>>13
体型気になるんなら余計抜かんで食べて運動して筋肉付けるんや

>>15
運動がんばるわ、ありがとう

>>12
ワイは逆や、食べてる時だけ幸せだから食べることで現実逃避してしまう

>>14
ストレスの度合いや耐性によるかと
君だって大切な人が亡くなったりした晩なんかは飯も美味くないだろう

>>22
たしかにな、食べれん人は本当にきついと思うわ

>>26
調べたけど良さそうやな
やってみるわ

>>33
体の仕組みそのものが変わるから今までのような食欲が湧かなくなるんやで

>>37
間違いではないけどそれを一生続けるのは難しい
だから皆リバウンドする
結局のところダイエットは生活習慣だから

>>41
ワイはもう1年以上糖質ほぼ取ってないな
生活習慣だからこそ続くんやで

>>48
俺も経験者だからその気持ちは理解できるんだけどたった1年なんだよね
君の一生はあと何十年もあるだろ

>>51
別に一生せな死ぬわけでもないしこの1年を辞めた時リバウンドがあるとも思えんわ
今はこの食事方針がええなと思ってるからやってるだけや
>>53
特別これのせいでハゲたってことはないで

>>54
満足してるならいいと思うで
自分に合ってるんやろ

>>54
そんなコロコロ変えるのは生活習慣とは言わない
まぁ別にいいけど糖質制限は辞めたら確実にリバウンドするってのは覚えておいた方がいい
あとよく筋肉つけて基礎代謝を増やせばOKとか言ってる奴いるけど一般人の筋肉量で変わる代謝なんて誤差だから意味ない

>>65
1年単位がコロコロやったらもう何も言えんわ…
しかもダイエット目的じゃないからリバウンドの意味が分からん
元々ずっと痩せ体型や　健康面と献立考えるのめんどいからやってるねん

>>68
がんばって！

>>68
健康意識してるんだったら糖質は取った方がいいよ
飽食の現代だから悪物扱いされてるけど本来糖質って重要だしケトジェニックってそれなりに内臓に負担かかる

>>68
ワイは栄養とか詳しくないから分からんけど
まあ健康的に痩せれてるならどっちも間違いじゃないと思うわ

>>48
ハゲへん？

>>38
そうやな
食べたあと後悔するって分かってるのに食うから自分で自分が嫌になるわ

>>44
ワイそれやってる
一食でも十分やし、ー汁一菜で栄養バランス考えて取ると
量も食べないで満足するようになるわ

>>55
こういうやつは全員間違いなく内容が悪い
ただただ糖質抜くだけでええと思ってるけどちゃうんやで　それは体に悪すぎ

>>58
奥さん管理栄養士さんやねん…

>>62
あーそれ一番あかんパターンやで
自分が勉強してきたこと先生に教えてもらったことが間違ってるはずないっていう思い込みから正しい糖質制限できん
そういう人見たことあるわ

>>57
朝抜いたら昼食べた時に吸収がよくなって逆に太るとか聞いたことあるわ

>>63
急激に血糖値上げないような食材から食べ始めるんや
せやから具沢山の一汁ってほんま大事

>>73
いやそれができないからよ
みんなが糖質制限やりたがるのは「お腹いっぱい食べてもOK！」っていう超パワーワードがあるから
現実はそんなことないんだけどね

>>74
プロテイン最近飲みはじめた
あれ飲むの結構きついな

>>80
これな
パンとパスタ、米とハンバーグ、こんなん3食みたいな日本人が9割やろ
タンパク質全然足りない上に糖質過多なんや
これにサラダ加えたところでなんも意味ないからな

>>83
いつ過剰に取ってるとか言ったんだよ
厚生労働省が出してる栄養ガイドラインに沿った食事で最低限しか取ってないからな
お前ケトジェニック失敗したのか知らんけど思い込み激しいぞ

>>87
ゆで卵は何個も食ってええぞ
ただサラダチキンは正直おすすめできん
なぜなら脂質が足りないから
糖質制限勉強するなら脂肪＝太るって思い込み消した方がええ

>>88
もも肉しか勝たん！

>>87
へーそうなんや
知らんかったありがとう