もう夜遅いけど今からランニング行ってくるでwwwwwwww

>>2暗い方が走りやすい

>>4ライト持ってく

>>8🤗

>>13走って疲れるとぐっすり寝れるんや

>>15
明日の朝でよくね？

>>17
サンガツ🤗

>>25
痩せたいなら、朝飯前に10kmくらい走れ

>>46
朝飯前に走ると脂肪燃焼しやすい
走る前にコーヒー飲むと更に良いと聞く

>>46
ぶっちゃけ夜や朝やと拘らずに走れるときに走れるだけ走るべきやで
距離とかこの時間じゃないと夜痩せんとか言ってるとそのうち絶対自分への言い訳になるだけ

>>46
10キロ走るくらいで腹筋なんか割れんぞ

>>57
どうすればいいんや
腹筋と10kmランで割れないならもうお手上げやん

>>80
食事減らす

>>82
そんなら今いい感じに出来てるから続けていくでサンガツ
腹筋トレーニング自体にはそこまで効力ないんか？

>>86
腹の脂肪なくなったら自然に浮いてくると思うで
無駄にはなってないから腹筋もがんばるんやで

>>90
サンガツ
食事制限と腹筋だけ頑張るかぁ

>>80
腹筋割るのは正直食事制限しかないと思うわ