1: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:57:46.44 ID:HMn4MQqNr
あまり外出したくないから他の方法がいいんだが
イチオシ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:58:31.94 ID:HMn4MQqNr
個人的な質問や
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:59:01.53 ID:0zQ3lei/r
食わなきゃええで
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:59:19.36 ID:HMn4MQqNr
>>5
一度太ったら中々落ちないやろ
一度太ったら中々落ちないやろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:59:08.55 ID:/fb/PWgNd
スクワットやな
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 13:59:47.19 ID:HMn4MQqNr
>>6
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:00:25.12 ID:YcSYvYB80
運動よりも食わない方がやせるよね
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:00:51.94 ID:HMn4MQqNr
>>9
二度と食べないのは無理や
二度と食べないのは無理や
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:00:48.25 ID:rvFJ9BSH0
まぁそうや
水泳が理想だけど大変だからな
水泳が理想だけど大変だからな
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:02:35.75 ID:HMn4MQqNr
>>10
やはりそうなのか
やはりそうなのか
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:35:17.59 ID:IZg9x73Y0
>>10
特にデブは走ると膝に負担かかるしな
特にデブは走ると膝に負担かかるしな
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:02:41.61 ID:Fa1nyrEMp
食事管理と有酸素やで
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:06:45.85 ID:HMn4MQqNr
>>14
最近玄米にしたわ
最近玄米にしたわ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:36:30.56 ID:IZg9x73Y0
>>14
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:08:31.96 ID:gGueMo0W0
腹筋しとけ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:09:12.59 ID:HMn4MQqNr
>>17
腹筋だと横っ腹が落ちないわ
腹筋だと横っ腹が落ちないわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:12:15.87 ID:tu2gwqgip
楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:12:49.46 ID:HMn4MQqNr
>>19
なるほど
なるほど
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:16:09.88 ID:8Tl9W+Hx0
減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども
まぁ運動するに越した事無いけども
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:17:01.35 ID:oUDJ84OK0
特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:38:14.17 ID:IZg9x73Y0
>>26
内臓な
内臓な
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:18:12.86 ID:3zD/NDbr0
テレビとかYouTube観ながらプランク
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:22:32.45 ID:Xez7Qg3H0
食べないことが第一
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:24:19.67 ID:DAD9DtlTa
部分的には基本的に落ちないよ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:25:09.93 ID:tzDLxonF0
飯食う量減らして腹筋
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:26:01.53 ID:t1XFY0MBd
ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:26:32.55 ID:tzDLxonF0
断食はリバウンドしないのか
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:27:05.37 ID:SilcuV/j0
ジョギングやってるけど腹は落ちんわ
足は引き締まった気がする
足は引き締まった気がする
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:30:02.15 ID:3sT5V/BZM
断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:32:07.26 ID:Mv/u5Jb/0
わいはコロナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコロナ前より痩せたで
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:38:09.08 ID:FqEQ07dQ0
腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:41:21.86 ID:DAD9DtlTa
>>48
腹筋ローラーめっちゃきく
腹筋ローラーめっちゃきく
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:40:12.69 ID:qUzeIRjN0
背中まで肉回ってるとかなり時間かかるで
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:41:01.58 ID:IZg9x73Y0
入ってくるカロリー
でるカロリー
でるカロリー
余分に取ったら太るし
出す方が多ければ痩せる
基本はこれやからな
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:45:21.79 ID:j6wM4YkA0
水泳は退屈すぎてつらい
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/06(金) 14:51:48.92 ID:+cde2HOMd
>>55
イヤホン付けれんしな
イヤホン付けれんしな
