おまえら「ダンベル10kg持てるのは凄い！」←言うほど凄いか？

>>8
30もやる時点で筋肥大できへんやろ

>>15
レップ数増やしても筋肥大せんで

>>20
するぞ

>>16
嘘松

>>16
そんな嘘ついて何になるの？

>>16
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ

>>30
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？

>>16
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない

>>16
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは　20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。

>>42
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな

>>54
せや。カールなんて反動なしやと大した重量は扱えん。
反動なしのバーベルカールの世界記録が115キロくらいやったはずや。
日本最強は山本義徳さんのプリチャーカール80×6やと思う。

>>28
ダンベルベンチ片手10はやばいやろ

>>34
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで

>>36
アームカール10回ってことや

>>58
そんなもんやろ

>>61
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？

>>63
10kgはさすがに男なら余裕やろ