1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:56:20.54 ID:/FIuDONp0
軽いやろ
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:56:28.37 ID:/FIuDONp0
さすがに軽いやろ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:56:43.65 ID:RGjpvC+Sr
オークションスタート
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:56:47.54 ID:/FIuDONp0
なぁ？
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:57:27.09 ID:rvSb506TM
さすがに10は軽いやろ
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:57:46.85 ID:+WPvKGHU0
10キロ30回で腕パンパンなんやが
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:58:28.66 ID:/FIuDONp0
>>8
30もやる時点で筋肥大できへんやろ
30もやる時点で筋肥大できへんやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:57:56.87 ID:i2spDOGj0
ワイはどんぐり10個片手で持てるで
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:58:03.27 ID:t7xj4Nj90
なんJの平均は20キロやから
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:58:04.56 ID:/FIuDONp0
一般人はダンベル10kgで10回アームカールするのもきついらしいが
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:58:42.36 ID:/FIuDONp0
さすがに20は重いわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:04.64 ID:/FIuDONp0
オークション無しでリアルに言うと20はさすがに出来るやつ少ないやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:11.47 ID:h/ZwgQ/20
レップ数稼げば腕も肩も追い込めるんだ🤗
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:36.10 ID:/FIuDONp0
>>15
レップ数増やしても筋肥大せんで
レップ数増やしても筋肥大せんで
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:00:03.06 ID:h/ZwgQ/20
>>20
するぞ
するぞ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:13.70 ID:gYQTVIYBp
ベンチプレス100kg上がるけどインクラインカール10kg10回で限界やわ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:50.76 ID:/FIuDONp0
>>16
嘘松
嘘松
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:01:01.71 ID:2d5ugP2Ja
>>16
そんな嘘ついて何になるの？
そんな嘘ついて何になるの？
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:01:23.59 ID:rkbD8GHgd
>>16
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:05:47.73 ID:gYQTVIYBp
>>30
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:05:07.76 ID:GyuJB/rSr
>>16
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:05:12.43 ID:jUKxUq3Wd
>>16
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは 20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは 20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:08:07.42 ID:ad1dU/hz0
>>42
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:11:43.08 ID:jUKxUq3Wd
>>54
せや。カールなんて反動なしやと大した重量は扱えん。
反動なしのバーベルカールの世界記録が115キロくらいやったはずや。
日本最強は山本義徳さんのプリチャーカール80×6やと思う。
せや。カールなんて反動なしやと大した重量は扱えん。
反動なしのバーベルカールの世界記録が115キロくらいやったはずや。
日本最強は山本義徳さんのプリチャーカール80×6やと思う。
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:26.95 ID:YMxye8Oq0
はじめは5キロから
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 20:59:29.33 ID:FdZGE4zt0
5キロの米も結構重いよな
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:00:15.55 ID:G+HWw7cvd
無理して持ち上げて何の意味があるんや？
6くらいから慣らしていけ
6くらいから慣らしていけ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:00:16.19 ID:rcySZ1m60
10キロは重い
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:00:40.46 ID:Ix8ibYQ+0
ワイは30や
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:00:48.10 ID:kqzOgUXp0
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:02:36.88 ID:d6j+FFFzM
>>28
ダンベルベンチ片手10はやばいやろ
ダンベルベンチ片手10はやばいやろ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:03:50.51 ID:9ZPCOGrp0
25キロのバーベル上げを20回×３セットしてるから
10キロのダンベルは持てると思う、多分
10キロのダンベルは持てると思う、多分
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:04:30.44 ID:/FIuDONp0
>>34
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:03:53.87 ID:/FIuDONp0
15くらいがリアルよな
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:04:17.01 ID:vCm1Zmixd
「持てる」ってどう言う意味なん？
ほんまに持つだけなら余裕やん
ほんまに持つだけなら余裕やん
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:04:55.55 ID:/FIuDONp0
>>36
アームカール10回ってことや
アームカール10回ってことや
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:05:53.33 ID:eIRneswy0
こないだベンチ1000キロの大台のったわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:07:27.70 ID:pLDLgTYf0
ケトルベル16キロ買ってアームカールしようと思ったら一度も上がらなくて草
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:08:00.83 ID:/FIuDONp0
10回限界3セットが筋肥大に一番効率的なのは証明されとるがな
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:08:08.88 ID:jUKxUq3Wd
効率よく筋肉を肥大させるには最大挙上重量の65%以上の負荷が必要や。
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:08:50.48 ID:/FIuDONp0
16kgは重いわ
筋トレしてない奴なら骨格にめぐまれてなきゃむり
筋トレしてない奴なら骨格にめぐまれてなきゃむり
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:09:33.77 ID:VBd73VdM0
ワイ10kgの漬け物石でカールしてるわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:09:41.45 ID:zBzq5+kN0
調べたら一般男性の平均ダンベル重量は10～15キロって書いてるんやけど嘘やろ？
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:10:09.60 ID:/FIuDONp0
>>58
そんなもんやろ
そんなもんやろ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:10:39.45 ID:zBzq5+kN0
>>61
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:11:28.32 ID:/FIuDONp0
>>63
10kgはさすがに男なら余裕やろ
10kgはさすがに男なら余裕やろ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:10:30.21 ID:WQF/mizi0
重すぎるダンベル買うと長続きせんやろ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:12:43.69 ID:9qpiRJTRM
通は8kgを使う
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/19(火) 21:15:43.20 ID:RSD63WhY0
ワイは20までやな
