1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:19:00.91 ID:EkaYYl1I0
月曜日 1:30～8:00
火曜日 2:00～7:00
ここであまりに眠くて日中からフラフラする、で爆睡
水曜日 昨夜10:30～8:00
昨日 1:30～6:00 眠くて二度寝 7:00～10:00 まだ眠くて19:00～23:00
今日 その反動で3:00～6:00
火曜日 2:00～7:00
ここであまりに眠くて日中からフラフラする、で爆睡
水曜日 昨夜10:30～8:00
昨日 1:30～6:00 眠くて二度寝 7:00～10:00 まだ眠くて19:00～23:00
今日 その反動で3:00～6:00
決まった時間に寝られないしだいたい遅く寝てしまう
毎日寝不足で今もなんか体がだるいし眠い
テレワークだから良いけど日中も眠いし
なんとか改善できんやろか？
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:20:00.52 ID:21wGKf0Qd
運動すれば解決するやろ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:20:22.09 ID:EkaYYl1I0
>>2
運動不足なんかな？
どれくらいしたら良いんやろ？
運動不足なんかな？
どれくらいしたら良いんやろ？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:21:44.55 ID:21wGKf0Qd
>>4
とりあえず毎日一定の距離をウォーキングするか適当に筋トレや
とりあえず毎日一定の距離をウォーキングするか適当に筋トレや
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:23:11.46 ID:EkaYYl1I0
>>9
やっぱりウォーキングやろか
やっぱりウォーキングやろか
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:26:14.49 ID:21wGKf0Qd
>>14
もし肩こりとかがひどいなら筋トレの方がええぞ
もし肩こりとかがひどいなら筋トレの方がええぞ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:27:00.59 ID:EkaYYl1I0
>>24
肩こりってか首こりえぐいわ
パソコン仕事やから
肩こりってか首こりえぐいわ
パソコン仕事やから
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:29:32.61 ID:21wGKf0Qd
>>27
なら筋トレや
筋トレに抵抗があるならswitchとリングフィット買うとかそんなんでもええぞ
なら筋トレや
筋トレに抵抗があるならswitchとリングフィット買うとかそんなんでもええぞ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:30:02.81 ID:EkaYYl1I0
>>31
やってみるわ
やってみるわ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:20:07.02 ID:J/dBbA3U0
スマホ封印
なんJも辞める
なんJも辞める
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:20:56.61 ID:EkaYYl1I0
>>3
それは無理や
それは無理や
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:22:30.46 ID:a5GxUPHE0
>>6
じゃあ諦めろよ
じゃあ諦めろよ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:20:30.44 ID:fh9jgjza0
鉄分足りてなくて常時貧血なのでは
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:21:15.09 ID:EkaYYl1I0
>>5
まじか？
まじか？
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:21:28.47 ID:b/9iIlwG0
毎日9時間寝ろ
ただの睡眠不足や
ただの睡眠不足や
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:22:42.98 ID:EkaYYl1I0
>>8
そんな寝られんわ
そんな寝られんわ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:23:25.42 ID:dRxMwACta
>>12
朝早く起きたら勝手に夜眠くなるで
朝早く起きたら勝手に夜眠くなるで
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:23:02.35 ID:dRxMwACta
11時位に寝るのを一週間続けたらくせつくで
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:24:00.21 ID:EkaYYl1I0
>>13
チャレンジしてみるわ
チャレンジしてみるわ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:23:24.90 ID:OAaXDppI0
食事の改善と運動
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:24:31.25 ID:EkaYYl1I0
>>15
食事は最近気をつけとる
野菜や魚を食べるようにしとる
食事は最近気をつけとる
野菜や魚を食べるようにしとる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:25:31.02 ID:OAaXDppI0
>>19
整腸剤も飲んどけよ
整腸剤も飲んどけよ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:26:26.17 ID:EkaYYl1I0
>>22
整腸剤とか初めて聞いたわ
整腸剤とか初めて聞いたわ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:28:48.97 ID:OAaXDppI0
>>25
栄養は腸から吸収するもんだからな
健康的な食事しても栄養取れてないんじゃ意味がない
栄養は腸から吸収するもんだからな
健康的な食事しても栄養取れてないんじゃ意味がない
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:29:45.68 ID:EkaYYl1I0
>>30
調べてみるわ
調べてみるわ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:23:32.48 ID:XiMVuldId
普通に結構な時間寝てて草
単純に日中の活動がゴミなだけやろ
単純に日中の活動がゴミなだけやろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:24:51.30 ID:EkaYYl1I0
>>17
まだ寝足りんわ
まだ寝足りんわ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:25:17.99 ID:khuapZD30
朝起きたらラジオ体操を外でしろまじで変わる
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:26:02.68 ID:EkaYYl1I0
>>21
そんなに効くんか？そんなことだけで？
そんなに効くんか？そんなことだけで？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:26:38.13 ID:fsKZTzUi0
割と普通やん
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:27:04.43 ID:uyNfPq8SM
ワイは不眠症かと思ったらうつ病やったし
睡眠障害は精神科行ったほうがええよ
睡眠障害は精神科行ったほうがええよ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:28:18.97 ID:EkaYYl1I0
>>28
ストレスやばいわ
ストレスやばいわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:30:37.09 ID:EkaYYl1I0
早く寝る
食事改善
整腸剤
筋トレとウォーキング
食事改善
整腸剤
筋トレとウォーキング
こんな感じでええんやろか？
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:32:32.76 ID:5WkzOzpd0
睡眠時無呼吸症候群やろ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:33:32.99 ID:EkaYYl1I0
>>35
それはないから大丈夫
それはないから大丈夫
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:34:04.94 ID:WexPmxCXM
0時とかまで仕事してんか？
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:36:18.27 ID:EkaYYl1I0
>>37
仕事はしてないけど寝られないんや
仕事はしてないけど寝られないんや
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:35:05.22 ID:dhf9wzbM0
時間とれないんじゃ睡眠の質上げるしかないんちゃうか
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:36:50.54 ID:EkaYYl1I0
>>38
どうやって上げたらええんやろ？
どうやって上げたらええんやろ？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:36:18.07 ID:+stb+R5Zd
睡眠時無呼吸症候群やろ
症状がそれや
症状がそれや
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:37:11.64 ID:bn7lDLiD0
過眠症の女の子思い出した
実はツイッター中毒で深夜までツイッターやってて眠かっただけってオチのやつ
実はツイッター中毒で深夜までツイッターやってて眠かっただけってオチのやつ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:37:44.73 ID:OKwbuYbrd
全然寝なくても平気なんだけど
それもマズイよな
それもマズイよな
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:41:47.15 ID:k0dnmfRaa
>>43
いつか身体壊すよ
いつか身体壊すよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:43:00.36 ID:EkaYYl1I0
>>43
羨ましいわ
ワイは寝不足続くと肌荒れやらめまいやらしてくるわ
羨ましいわ
ワイは寝不足続くと肌荒れやらめまいやらしてくるわ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:38:40.31 ID:+stb+R5Zd
それはないって何を根拠に言ってんだよ
検査してから言え
検査してから言え
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:42:17.59 ID:EkaYYl1I0
>>45
一回検査してる
一回検査してる
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:41:04.65 ID:/CuYnRUt0
ワイ何時間寝ても寝れるで
こないだコロナにかかった時20時間くらい寝てた
こないだコロナにかかった時20時間くらい寝てた
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:43:28.59 ID:Rt8guOFP0
運動、夜スマホ、強い光を見ない、ヤクルト1000とかの乳酸菌を寝る前に飲む
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:43:58.64 ID:EkaYYl1I0
>>51
ヤクルト1000始めてしまったわw
ヤクルト1000始めてしまったわw
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:43:47.91 ID:KYYdKjtp0
ガチでただの運動不足や
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/30(土) 09:44:39.95 ID:EkaYYl1I0
>>52
ウォーキング始めてみるわ
ウォーキング始めてみるわ
