ダイエット

ワイに一ヶ月で痩せるダイエット教えてwwwwwwww

ワイに一ヶ月で痩せるダイエット教えてwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:15:58.97 ID:xl6AQqXKr
一ヶ月で10kgは痩せたい🥺

イチオシ

　

65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:48:43.49 ID:EJr0jbQdd
>>1
痩せた先が細マッチョか腹筋割れてない普通のやつかで話は変わる
数値だけ変えたいなら食わんが1番ええで
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:16:16.25 ID:VtnGMHzz0
脂肪吸引やな
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:16:54.58 ID:xl6AQqXKr
>>2
かねかかるのぉ🥺
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:16:21.76 ID:FcbIAKKPa
腹減ったらすぐ磨く歯磨きダイエット
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:17:00.96 ID:xl6AQqXKr
>>3
なんやそれ🥺
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:16:23.11 ID:iAoV/hLC0
寄生虫飲む
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:17:07.01 ID:xl6AQqXKr
>>4
なんの？🥺
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:17:04.04 ID:w7V9kXKyr
ビリーズブートキャンプ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:17:45.80 ID:xl6AQqXKr
>>8
あんま運動はしたくない🥺
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:17:14.27 ID:4Htwd8ML0
大病患うと一瞬でやせるよ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:18:27.65 ID:xl6AQqXKr
>>10
例えば？🥺
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:18:07.11 ID:zcCbWL6Y0
オートミールお茶漬け🥣
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:18:55.82 ID:xl6AQqXKr
>>13
美味しくない🥺
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:20:11.09 ID:zcCbWL6Y0
>>18
じゃあオートミール納豆とか…
どうにかしてオートミール食おう
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:18:16.70 ID:v7jWiPSr0
食うな
一生寝てろ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:19:06.68 ID:xl6AQqXKr
>>14
それは無理🥺
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:18:17.92 ID:0wIsc5CgM
空腹で運動
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:19:15.65 ID:xl6AQqXKr
>>15
満腹で運動は？🥺
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:20:17.32 ID:0wIsc5CgM
>>21
痩せない
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:20:40.36 ID:4Jyj2S6Gd
1日1,000カロリーしかとらないことを徹底しろ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:22:42.47 ID:zVPYw4PRd
脂肪1kgが7000calや
だから10kgで70000kcal
一ヶ月だと一日あたり2333kcal消費すればOK
基礎代謝が2000kcalなら絶食して10km走ればいける
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:25:18.67 ID:meKWk/MEM
朝から運動
夜は食べない

これだけで痩せる

34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:25:44.69 ID:hPp4MW2t0
夜食べなければ痩せるぞ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:27:33.30 ID:gBg2rkQLr
太るのは食べてるから
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:27:42.80 ID:JGfxzQgA0
一日1000kcalにして土日にランニングと筋トレするだけで一ヶ月9kg落ちたぞ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:29:04.43 ID:iYykoYe4a
>>37
即リバウンドしたやろそれ
結局続けられるやつやないとアカンで
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:30:49.19 ID:JGfxzQgA0
>>41
リバウンドはしなかったけどカロリー制限が続かなくて結局キープに入ったわ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:29:33.84 ID:R2ecDQ38d
>>37
これが1番でリバウンドも少なさそう
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:30:26.06 ID:vHSs9+RBr
>>37
それはリバウンドコースや
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:51:34.67 ID:c5jo3ezF0
>>37
リバウンド不可避
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:52:51.80 ID:c0Xsadr8a
>>37
タンパク質ちゃんと取らないと筋肉落ちてるだけになるじゃん。
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:28:23.19 ID:EJr0jbQdd
真面目な話運動は通学通勤でええ
とにかく食うな
食いたければ水 牛乳 ココアとかを、でかい容器2杯飲んで夜は寝る
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:28:28.18 ID:paYEcrjEd
晩飯抜き
夜中に腹減ったら無塩カシューナッツをかじるとええで
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:29:43.53 ID:hyD6Tg920
筋肉付ければリバウンドせんで　むしろ太るのが難くなる
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:29:54.25 ID:vNxWPAEqa
1ヶ月4キロ痩せていた時ですら
無理してない？やばくない？っていわれたのに10キロは宇宙創生だな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:31:28.19 ID:obmb8TQla
ダイエットって脂肪へらす事がゴールではなく
一生控えめな食生活が続く事なんよな
だから自分はこの食生活なら体重いくつ、体脂肪率いくつキープできるか理解したほうがいい
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:31:32.91 ID:paYEcrjEd
晩飯抜きは胃袋ちっちゃくなって
朝昼の食事も減るぞ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:32:34.30 ID:kBsO3roea
1日1000キロカロリーは基礎代謝以外だから
普通に生命的な意味でヤバい
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:39:05.91 ID:paYEcrjEd
数字なんて他人にはわからんで
むしろ筋肉で体型シュビッとさせるのが第一目的やろ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:39:24.33 ID:dr2Pqbnt0
筋トレ
有酸素運動
食事の見直し
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:39:47.13 ID:GyP5Stqh0
ネトゲハマればすぐ痩せるで
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:40:10.68 ID:YiQ4feu/a
確かに数値より体型やな
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:42:02.46 ID:UZSqz+htr
ここでも意見分かれてるけど
食事制限
運動
どっちもやるのはアカンのやほ？
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:43:10.83 ID:hyD6Tg920
>>58
痩せるほど食事制限した状態で動くのはマジでしんどいし効果も薄いで　きっちり食べて筋トレが最強や
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:43:32.28 ID:wFtAOz7G0
食事制限は痩せるがリバウンドする
筋肉は痩せるが時間がかかる
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:45:03.48 ID:hyD6Tg920
>>60
永続バフやで絶対こっちの方が楽　見栄えもいいし
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:44:49.60 ID:YiQ4feu/a
リバウンドするのは意味不明な食生活復活したやろ
継続的にキープできる食生活してたら普通はしない
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:46:58.39 ID:YiQ4feu/a
ボディビルダと同じ事すれば良いのに
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:49:28.16 ID:1YUOqAwR0
筋肉で痩せるとかないない
代謝なんてあってないようなもんやぞ
有酸素も雀の涙やから無駄
食事制限は避けては通れないんや
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:49:55.65 ID:SYoUK8akd
断食
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:50:30.88 ID:c5jo3ezF0
食わないか脂肪除去手術
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:52:02.87 ID:c0Xsadr8a
ダイエットする時にこれ一生は続けるの無理って思うくらいの内容にしちゃアカン
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:53:25.73 ID:gMDSQgPo0
食事制限と筋トレや
筋トレだけだと痩せないけど食事制限だけだとゴブリンみたいな体型になるらしいからな
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:54:44.68 ID:1YUOqAwR0
>>72
その通りや
食事制限だけだと筋肉落ちるから
落ちないようにするために筋トレは必要やねんな
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 10:57:32.31 ID:RezJhyoW0
利尿剤使えば1日で1キロ落ちるぞ
なお
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:00:46.14 ID:fpolbDr80
ラーメン辞めて高カカオチョコレート食べてちょっと運動したら2ヶ月くらいで郷ひろみみたいな体になったで
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:09:00.18 ID:UkWesoara
腹が減ったら寝る
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:10:01.39 ID:8Usr2L5Na
>>84
これはマジ
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/03(金) 11:10:40.34 ID:dDxfjcUHM
FUJIWARAの原西がYouTube企画でそれくらい痩せてたで

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