ワイ、デブなんやが痩せたいんやが…

>>3
どれくらい食わない？🥺

>>4
動きたくないなあ🥺

>>8
165/90や🥺

>>10
それは厳しい🥺

>>11
ラーメンや🥺

>>14
わかる🥺

>>16
そうだね😔

>>17
今はお腹すいてない🥺

>>18
大台ですね🥺

>>22
食わなければいいよね😔

>>23
才能ないんや

>>26
悲しい😞

>>27
筋肉の方が重いんだから体重は増えるはずや😔

>>29
いっぱい食べよう🥺

>>23
筋トレが効いてるんだね😔

>>24
いいな身長ほしい🥺

>>30
なるほとね🥺

>>30
ワイ朝飯抜いてるけどデブやぞ🥺

>>34
一食どんだけ食っとんねん🥺

>>34
朝飯抜く方が太るぞ🥹

>>33
むずかしいね🥺

>>36
カットか🥺

>>38
炭水化物とたんぱく質は食べてもええけど油もんは控えるんや
総摂取カロリー2000kcal以下にして脂質1日10グラム以下に押さえて適度な有酸素運動でもしときゃ嫌でも痩せるやろ

>>44
なるほど🥺

>>39
満腹だめね🥺

>>41
ガリガリだった🥺

>>42
何キロから90まで育ったん？

>>43
50くらいかな🥺

>>49
ほんまぽっちゃりつらい🥺

>>51
わかる🥺

>>53
歩くかぁ🥺

>>54
なるほどな🥺

>>57
食べない以外でもやることがあれば🥺

>>59
スマートウォッチを買う

>>63
買って意味ある？🥺

>>66
あるんやないか目に見える情報はモチベに繋がるやろ

>>70
スマートウォッチじゃなくても良くない？🥺

>>71
ええでXiaomiかはうぇ～のバンドでも安いしアプリがしっかりしてるわ
たぶんイッチやと1%の肥満って表示されると思うで

>>74
1%だけなのか🥺

>>75
まあな普通の人は50-60kgやし90kg以上は上位や
管理のなってないクソデブがスマートウォッチなんて買わんしな

>>76
そうなのか🥺

>>58
いいね🥺

>>60
たいへんや🥺

>>64
太るのは楽やけど痩せるのは大変なんや

>>72
つらいんご🥺

>>65
なるほど🥺

>>67
大事だね🥺

>>84
まずは1日のカロリー計算して食事制限するとこからちゃうか
その体重なら最初はそれだけで十分や