![ワイ、デブなんやが痩せたいんやが…](https://kenkou-matome.com/diet/wp-content/uploads/2022/05/4001201_m.jpg)
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:36:14.96 ID:T0jnjWTAr
どうしたらいい🥺
引用元: デブなんやが痩せたい🥺
イチオシ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:36:45.67 ID:S/rW7O1Q0
食わないのが一番🥺
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:37:18.07 ID:T0jnjWTAr
>>3
どれくらい食わない?🥺
どれくらい食わない?🥺
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:36:55.60 ID:IPMoBU4I0
食うのやめるか動け
我慢できんなら諦めろ
我慢できんなら諦めろ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:37:32.99 ID:T0jnjWTAr
>>4
動きたくないなあ🥺
動きたくないなあ🥺
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:38:44.83 ID:hSTa3Ac+0
身長と体重は?🤔
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:39:06.85 ID:T0jnjWTAr
>>8
165/90や🥺
165/90や🥺
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:40:05.59 ID:2bk0DX5l0
いっぱい食べてもいいよ、食ったら全部吐け
最悪摂食障害になるけど
最悪摂食障害になるけど
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:40:24.93 ID:T0jnjWTAr
>>10
それは厳しい🥺
それは厳しい🥺
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:40:09.37 ID:ulh/stRV0
好きな食べ物は?
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:40:34.26 ID:T0jnjWTAr
>>11
ラーメンや🥺
ラーメンや🥺
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:41:25.78 ID:ulh/stRV0
深夜に食べるラーメンうまいよな
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:41:35.30 ID:T0jnjWTAr
>>14
わかる🥺
わかる🥺
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:42:00.97 ID:2bk0DX5l0
なら食事制限から始めていくしかないよ🥺
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:42:39.42 ID:T0jnjWTAr
>>16
そうだね😔
そうだね😔
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:42:12.95 ID:S/rW7O1Q0
とりあえずラーメン食おうぜ🥺🍜
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:42:52.08 ID:T0jnjWTAr
>>17
今はお腹すいてない🥺
今はお腹すいてない🥺
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:42:15.97 ID:0wn/hVLA0
ワイは120やまだまだやな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:43:02.23 ID:T0jnjWTAr
>>18
大台ですね🥺
大台ですね🥺
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:43:46.64 ID:28XAOQIG0
よく何食えば痩せるとかどういう食い方すれば痩せるとか言うけど食うな
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:44:07.15 ID:T0jnjWTAr
>>22
食わなければいいよね😔
食わなければいいよね😔
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:43:47.61 ID:fQlGsJpkp
むしろどうやったら太れるのか知りたい🥺
沢山食べて筋トレしてるのに体重減るんやが😡
沢山食べて筋トレしてるのに体重減るんやが😡
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:44:18.46 ID:PlN/L9MmM
>>23
才能ないんや
才能ないんや
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:45:18.85 ID:fQlGsJpkp
>>26
悲しい😞
悲しい😞
>>27
筋肉の方が重いんだから体重は増えるはずや😔
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:45:53.41 ID:T0jnjWTAr
>>29
いっぱい食べよう🥺
いっぱい食べよう🥺
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:44:27.22 ID:T0jnjWTAr
>>23
筋トレが効いてるんだね😔
筋トレが効いてるんだね😔
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:43:47.72 ID:mwYWJc110
185/105
プロレスラーと間違われる
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:44:45.37 ID:T0jnjWTAr
>>24
いいな身長ほしい🥺
いいな身長ほしい🥺
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:45:42.46 ID:2bk0DX5l0
16時間ダイエットやね🥺
あんまりダイエット理論とか信じてないけどこれは食べ過ぎの抑制の訓練になっていいと思う🥺
あんまりダイエット理論とか信じてないけどこれは食べ過ぎの抑制の訓練になっていいと思う🥺
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:46:09.39 ID:T0jnjWTAr
>>30
なるほとね🥺
なるほとね🥺
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:47:03.52 ID:S6M7hShja
>>30
ワイ朝飯抜いてるけどデブやぞ🥺
ワイ朝飯抜いてるけどデブやぞ🥺
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:48:50.10 ID:2bk0DX5l0
>>34
一食どんだけ食っとんねん🥺
一食どんだけ食っとんねん🥺
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:31:58.65 ID:vg2/jzvU0
>>34
朝飯抜く方が太るぞ🥹
朝飯抜く方が太るぞ🥹
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:46:45.32 ID:4DF797hr0
ラーメンダイエットや
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:47:07.71 ID:T0jnjWTAr
>>33
むずかしいね🥺
むずかしいね🥺
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:48:41.31 ID:8kBcrn/ur
脂質を大幅にカットしろ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:48:57.03 ID:T0jnjWTAr
>>36
カットか🥺
カットか🥺
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:54:26.09 ID:8kBcrn/ur
>>38
炭水化物とたんぱく質は食べてもええけど油もんは控えるんや
総摂取カロリー2000kcal以下にして脂質1日10グラム以下に押さえて適度な有酸素運動でもしときゃ嫌でも痩せるやろ
炭水化物とたんぱく質は食べてもええけど油もんは控えるんや
総摂取カロリー2000kcal以下にして脂質1日10グラム以下に押さえて適度な有酸素運動でもしときゃ嫌でも痩せるやろ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:55:35.97 ID:T0jnjWTAr
>>44
なるほど🥺
なるほど🥺
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:50:34.92 ID:91c/qNXgr
腹8分目じゃなくて5分目にしろ
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:50:45.18 ID:T0jnjWTAr
>>39
満腹だめね🥺
満腹だめね🥺
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:51:28.13 ID:ouva5pVq0
昔は痩せてたの?
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:52:19.26 ID:T0jnjWTAr
>>41
ガリガリだった🥺
ガリガリだった🥺
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:53:15.44 ID:ouva5pVq0
>>42
何キロから90まで育ったん?
何キロから90まで育ったん?
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:55:18.80 ID:T0jnjWTAr
>>43
50くらいかな🥺
50くらいかな🥺
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:56:06.96 ID:WJlSCm6r0
デブで草🥺
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:56:46.41 ID:T0jnjWTAr
>>49
ほんまぽっちゃりつらい🥺
ほんまぽっちゃりつらい🥺
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:59:22.94 ID:NwDCA3vO0
ワイも2週間後に健康診断やから2週間で20キロくらい痩せたい🥺
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 00:59:34.18 ID:T0jnjWTAr
>>51
わかる🥺
わかる🥺
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:01:30.49 ID:xlzhme9H0
なんGひたすらやりながら歩けば痩せる
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:02:29.71 ID:T0jnjWTAr
>>53
歩くかぁ🥺
歩くかぁ🥺
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:02:15.42 ID:oF0uqQ9mM
ダイエット続けるなら最初の2週間~1ヶ月でその生活をいかに習慣化できるかやな
慣れてしまえばあとはもう惰性や
慣れてしまえばあとはもう惰性や
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:02:39.79 ID:T0jnjWTAr
>>54
なるほどな🥺
なるほどな🥺
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:02:49.66 ID:G8HgPF73M
食べなければいいじゃん
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:12.61 ID:T0jnjWTAr
>>57
食べない以外でもやることがあれば🥺
食べない以外でもやることがあれば🥺
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:28.54 ID:G8HgPF73M
>>59
スマートウォッチを買う
スマートウォッチを買う
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:02.50 ID:T0jnjWTAr
>>63
買って意味ある?🥺
買って意味ある?🥺
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:28.59 ID:G8HgPF73M
>>66
あるんやないか目に見える情報はモチベに繋がるやろ
あるんやないか目に見える情報はモチベに繋がるやろ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:43.47 ID:T0jnjWTAr
>>70
スマートウォッチじゃなくても良くない?🥺
スマートウォッチじゃなくても良くない?🥺
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:06:46.63 ID:G8HgPF73M
>>71
ええでXiaomiかはうぇ~のバンドでも安いしアプリがしっかりしてるわ
たぶんイッチやと1%の肥満って表示されると思うで
ええでXiaomiかはうぇ~のバンドでも安いしアプリがしっかりしてるわ
たぶんイッチやと1%の肥満って表示されると思うで
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:07:21.57 ID:T0jnjWTAr
>>74
1%だけなのか🥺
1%だけなのか🥺
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:08:55.96 ID:G8HgPF73M
>>75
まあな普通の人は50-60kgやし90kg以上は上位や
管理のなってないクソデブがスマートウォッチなんて買わんしな
まあな普通の人は50-60kgやし90kg以上は上位や
管理のなってないクソデブがスマートウォッチなんて買わんしな
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:09:24.02 ID:T0jnjWTAr
>>76
そうなのか🥺
そうなのか🥺
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:04.69 ID:S/rW7O1Q0
ワイの経験上一日断食すると1キロ痩せる
でもリバウンドする🥺
でもリバウンドする🥺
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:21.28 ID:T0jnjWTAr
>>58
いいね🥺
いいね🥺
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:12.67 ID:8kBcrn/ur
体重はあくまでも目安で体脂肪落とすことが重要や
有酸素運動+筋トレして基礎代謝あげろ
有酸素運動+筋トレして基礎代謝あげろ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:40.80 ID:T0jnjWTAr
>>60
たいへんや🥺
たいへんや🥺
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:44.08 ID:8kBcrn/ur
>>64
太るのは楽やけど痩せるのは大変なんや
太るのは楽やけど痩せるのは大変なんや
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:05:01.40 ID:T0jnjWTAr
>>72
つらいんご🥺
つらいんご🥺
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:03:48.87 ID:Ej4iCHid0
ワオ177/84
息子と遊んでたら腕だけムッキムキになって草
元々足は野球ガチってた頃のままでムキムキやから腹だけ出てる気持ち悪い体型や
息子と遊んでたら腕だけムッキムキになって草
元々足は野球ガチってた頃のままでムキムキやから腹だけ出てる気持ち悪い体型や
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:11.65 ID:T0jnjWTAr
>>65
なるほど🥺
なるほど🥺
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:03.36 ID:h69sebxq0
1日1食にしろ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:04:21.53 ID:T0jnjWTAr
>>67
大事だね🥺
大事だね🥺
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:13:04.10 ID:SSTnAcyF0
159/115なんやけどおすすめダイエット教えて
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:14:37.48 ID:NwDCA3vO0
>>84
まずは1日のカロリー計算して食事制限するとこからちゃうか
その体重なら最初はそれだけで十分や
まずは1日のカロリー計算して食事制限するとこからちゃうか
その体重なら最初はそれだけで十分や
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:17:39.46 ID:NOwwpWga0
ダイエットでジム通い習慣づいたなと思ったら足首骨折してしまいには咳喘息になって萎々ですよ
食べるしか楽しみないじゃん
食べるしか楽しみないじゃん
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/06(月) 01:26:45.07 ID:cORTpdVf0
ワイもデブなんやが水泳でええか?