筋トレに詳しい奴、質問あるからちょっと来てくれ

懸垂の手幅で肩幅と同じってのは
小指側の幅の事？それとも人差し指、親指側？

肩幅の約1.5倍で小指の握りに力を入れると、より効くらしい

前ならえをしてそのまま両腕を真っすぐ上にあげたらそれが肩幅だ

以上。

その感じだと
順手なら小指側の幅ってことだな？

何でそんなに手幅が気になるん？

大体でいいんちゃう？

ここの中途半端なにわかキントレイヤーの情報よりググった方が早いし的確だと思わんのか？

動画撮って見せて

マジレスすると人差し指やぞ、手を上に上げて回転させてみろ、軸指っつーんだ

為になるなあ

ジムで効いてんだかわからん機械でカッコンカッコンやってたらいつのまにか懸垂一回できるようになってた

そんなん気にする前に一回でも多く懸垂した方がええやろｗ

懸垂ってそんなキツイのか？

オムロンの体重計で骨格筋率と体脂肪率が出るんだが、どっちも最低評価のワイでも10回くらい出来るでｗ

骨格はみんな違うんだから自分がフィットする方でやれ

しいて言うなら手幅が狭いと腕に効きやすいし広いと背中に効きやすいから鍛えたい方の幅でやれ

早死にしたくなければ筋トレは一週間に二時間までにしとけよ
早死にしたいならガンガンやれ

順手と逆手で強度も効くとこも全然変わって来るよね

懸垂とかデブでもなきゃ余裕でやれるやろ

昨夜のアメトーークでアンガ山根が懸垂4回してた

体重75kgの僕が一生懸命懸垂頑張ってる動画を貼ってもいいですか？

どうぞ

懸垂なんて公園に行けば年寄りでもやってるの見るぞ

最近の公園に鉄棒なんて危険な遊具は無いんやでｗ

普通にあるだろ

筋トレアニメ2期やるの?

同じフォームでも人によってそこに効くかどうかは違うからな
効かせたいとこがちゃんと筋肉痛になる自分のメニューを探せ

スクワットしてるだけでバキバキになるんかねぇ

筋トレだけでなく適切にプロテイン摂るとかせんとバキバキにはならんよ

毎日肉を500g食ってればいい感じに筋肉つくわ

玉子食えばいい

筋肥大はいいから
筋力と筋持久力がほしい

懸垂イキリデブのチキンレッグ

わかる
見た目より実用本位の筋肉ほしい

それはボルダリングジムに通うといい
ハイレベルになると細マッチョしかいないｗ

ジョギングは全身運動で腹筋にも効くし、軽くでいいから継続するといいぞ

筋トレやらん人て簡単に筋肉ついてムキムキなると思ってるよね

筋トレなんかして筋肉つけても邪魔なだけやから
ヨガやって身体柔らかくしたり体幹強くした方がいいぞ
無駄にトレーニングして筋肉つけてるような奴と喧嘩なっても勝てる自信ある

体幹が筋肉じゃないような言い方だな

脂肪を減らしたいんだ

パンって食べちゃいけないの？

登山とバックカントリーが趣味のおじさんに適したメニューください
普段はテレワマンです

ランジが最強

登山は変に筋肉付けるとダメなんじゃね？
燃費悪くなりそうｗ

脂肪減らすには有酸素運動だな