追い込みすぎても身体が壊れるわけで、追い込まないやり方が必要だよな？
ameblo.jp/muscle2011/entry-12722733094.html
赤いちゃんちゃんこを着ておじいさんと化する人もいるのかも知れないが、自分は10年早い。
精神も肉体もまだまだ３０代！
イチオシ
通常２～３日で収まる筋肉痛が１週間経っても収まらず、これはおかしいと感じ、いつもお世話になっている先生に診てもらったところ、左肩のインナーマッスルが損傷しているとの診断。
以前はほとんど故障などしなかったが、ストレッチも満足にせずトレーニングをしていて、今まで故障しなかったのが奇跡に近いと言われた。
残り２ヶ月弱で還暦を迎える年齢で、さすがに今までと同じような感覚でトレーニングしていては無謀ということだろう。
羨望の的だね。
自分の筋肉に最も効くマシンで、必要最小限のセットを済ませジムを後にする。
ダラダラとジムにいるのは好きではない。昔からこのスタイルは変わらない。
30代の現役位は無理だが
見ロスとか技師とか引退してもデカイプロ見てみろよ
炉に―だってまた膨らんでるぞ(笑)
平均レベルなら余裕で大丈夫だろう
適度に有酸素入れないと故障しやすくなる気がする
マラソン選手の顔写真見て回ったら老けるかどうか一目瞭然では
マラソン選手は日焼けで老けているのでは
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出来る回数、こなす筋トレでは体は変わらない！
40-50代の場合について 重量じゃなく、筋肉を太くするには
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スタンフォード式最高の睡眠より！40-50代は筋トレ後の回復が大事!
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筋トレする40-50代が注意すべき３つの事！ 長く、かっこよく、健康でいるトレーニング
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49歳、筋肉をつける難しさを赤裸々に語る。40-50代では筋トレ・トレーニングで若い頃には
なかった壁にぶつかる。疲れ。ケガ。ユウジは何を気をつけているのか？体脂肪、筋肉の他
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40～50代はどうやって筋肉をつけるのか？ どうやってケガを避けて筋肉をつけるか？
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お腹の体脂肪を減らしたい人は参考に！50歳20年間体脂肪率８％維持の食事のルール！
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50歳ボディ 今、筋トレで気をつけてる事 筋肉もつけたいし、ケガしたくないし。
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40-50代が筋肉つけて、痩せやすい体を作る邪魔をする原因はコレだった！
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40-50代の疲れにくい体を作る筋トレ！
かっこよく、引き締まって、体が軽く感いるトレーニングとは！
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軽量でもいいからデッドリフトをしっかりやることが大切。
それから足はスクワットもいいが、ランジの方がより重要だと思う。
歩く動作と同じだから。ウォーキングランジをしっかりやりたい。
あと、ストレッチもかなり重要。
歳をとると身体が硬くなって思うように関節を曲げられなくなる。
特に腰は日頃からしっかりストレッチをしておくといい。
走れなくなったら人間終わり！
毎日少しでもいいから走れ！
drasworld.com/20times-deadlidt/
成功率999％のトレーニングのみしていけ
同じ重さでも日に日に重く感じるようになる
腰が重い辛いキツイ
