トレーニング/エクササイズ

おまえらってベンチプレス何キロ上がる？

おまえらってベンチプレス何キロ上がる？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:22:46.00 ID:bg9ZZEbM0
ワイは70

イチオシ

　

4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:23:07.79 ID:bg9ZZEbM0
何キロや？
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:23:37.64 ID:JM2CWrYKr
ワイは80やな
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:23:39.33 ID:cJr7kPxU0
130
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:24:25.56 ID:hMP2Qqxca
60上げられるのが漢としての最低ハードル
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:24:29.99 ID:004G2b48r
1年間で100まで上がるようになった
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:24:59.42 ID:zE67h/9Vr
ワイは150やな
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:25:24.45 ID:7332fon8r
この間測ったら170だったわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:25:46.91 ID:hMP2Qqxca
プロ野球選手の平均ってどんぐらいなんやろな
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:26:40.13 ID:bg9ZZEbM0
>>14
ピッチャーはそんな上がらなそう
ダルビッシュでも120ぐらいやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:25:51.44 ID:qFZnXZvpM
はい！オークション開始！
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:25:52.36 ID:xgoJu3Tmr
昔は200いったなぁ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:26:31.50 ID:zfEpGFqKr
昔トレーニングしてた時は220やったわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:26:53.70 ID:bg9ZZEbM0
クリロナが110らしい
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:26:55.04 ID:Z94BRsnfd
まじで60
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:27:21.55 ID:eKlwfKfT0
ダンベルプレス40kgが10回やから110はいけると思うけど1発は数年計っとらんわ
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:05:51.17 ID:oAkgT0/Yr
>>22
計算できないんか？
40の10回は400kgや
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:28:09.09 ID:bg9ZZEbM0
同じ重量ならダンベルプレスとベンチプレスどっちがキツイんや？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:30:58.89 ID:eKlwfKfT0
>>24
そりゃダンベルや、ベンチはラックアップだけやがダンベルはセットするのがむずい
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:36:00.28 ID:FG17A6thd
>>24
ダンベルで30 30上げれたらバーベルはそれより上がれるで
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:51:27.64 ID:yfIAnEMta
>>24
圧倒的にダンベルがきつい
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:21:26.45 ID:SPZiqL610
>>24
ダンベルやな
なれてないと高重量は難しい
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:30:18.49 ID:9oq7YLpyp
一回パーシャルなら100
10repでセット組むのは75や
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:34:57.22 ID:kt4383qb0
ダンベルベンチ30×7で3セットでベンチMAX92.5や

ダンベルベンチどんくらいできたらMAX100いく？

33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:36:15.86 ID:oFW8v46n0
75は10rep上がるけどなんか80は怖い
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:36:48.04 ID:zgbsGa/Ur
ワイは100
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:40:09.26 ID:xRnh18cP0
なんJのことだから４００KGぐらい上がるかと…
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:42:44.83 ID:CFwFJkhK0
100キロに壁があるわ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:01:32.90 ID:kt4383qb0
>>37
これよな
数ヶ月とか半年で100上がったって言う奴がゴロゴロいるの信じられん
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:12:11.04 ID:yfIAnEMta
>>45
ヒント　体重

100でも足上げた腕立て伏せより軽い奴も
いくらでもおるんやって

64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:13:37.80 ID:QuQBqnd00
>>61
ワイが3ヶ月で100挙げた時は68kgぐらいやったな
今74kg
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:44:53.14 ID:SacOmN/z0
105
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:45:45.40 ID:xRnh18cP0
ワイは200グレーンは余裕やで( ･´ｰ･｀)
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:46:31.91 ID:hj+Pznwu0
20km
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 07:59:07.02 ID:sC9KaHtj0
この間72.5で4発上がったから多分MAX75kgくらいやな
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:00:54.68 ID:Y3UPa1ctp
>>43
80はいくぞ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:01:59.78 ID:aVgi260R0
30や
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:02:26.26 ID:QuQBqnd00
125
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:04:10.48 ID:qDR5NRIH0
ワイは120や
体重70
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:05:37.74 ID:qDR5NRIH0
100キロ超えたあとは体重増やしていかな全然重量伸びなくなるわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:06:26.16 ID:DUKKxTe00
最近気づいたんやが
一発高重量を挙げるためのベンチと
胸をでかくしたい時のベンチって別物だよな?
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:10:41.72 ID:oFW8v46n0
>>52
ビルダーはダンベルプレス、フライ、ケーブルクロスオーバーばっかでバーベルプレスはあんまやってなさそう
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:06:49.58 ID:0d5BPVSVM
180や
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:09:02.34 ID:qDR5NRIH0
ワイでもスミスやと140あがるからスミスの重量は参考にならん
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:10:25.08 ID:QuQBqnd00
右60左40の筋力でも100挙がっちゃうのがマシンやからな
フリーやと80しか挙がらん道理
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:12:43.75 ID:KvlWcR3V0
自宅フリーバーベルで体重と同じ55なら
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:15:02.09 ID:0HdcplBMd
80くらいや😫
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:15:15.10 ID:qDR5NRIH0
正直ボディーメイク目的やとベンチプレスどころかスクワットとデッドリフトもいらんよ
マシンのほうがええわ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:17:23.69 ID:QuQBqnd00
フリーで両側性のトレーニング取り入れるのは左右の筋力差埋める意味でも効果的や
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 08:21:46.57 ID:qDR5NRIH0
ワイはベンチプレスくらいしかフリーやらなくなったわ

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