1: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 13:59:13.29 ID:s6wjqMQ40
ヒョロガリ大国やな
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 13:59:27.97 ID:Vzx+d8CWa
韓国は平均140上がるのにな
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 13:59:41.88 ID:s6wjqMQ40
貧困化して肉食えなくなってるのかね
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 13:59:47.58 ID:UvTklxvb0
40kgやぞ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:06.35 ID:3Q3tljr90
十分だろそれ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:07.34 ID:s6wjqMQ40
男なら100は最低あげようや…
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:10.39 ID:nTcHPdmld
ワイダンベルプレスで片手25kg10×3やけどどんなもんや？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:49.02 ID:s6wjqMQ40
>>7
それならベンチで100はあがるやろ
それならベンチで100はあがるやろ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:52.84 ID:t0SME+B90
>>7
80
80
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:18.91 ID:OgMTYAzq0
筋肉つける文化あらへん
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:45.85 ID:9c56bnA90
20ｋｇも怪しい
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:00:53.19 ID:vajsi6cld
やったことないけど70は上がる気がしない
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:01:26.22 ID:DtsH51r80
自分の体重より10kg重いの持てれば十分やろ
問題は自分の体重分すら持てないやつな
問題は自分の体重分すら持てないやつな
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:02:11.96 ID:j0do1XQ6M
いやいや平均70とかかなりつおい民族だろｗ
日本じゃ50も怪しい(・へ・)
日本じゃ50も怪しい(・へ・)
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:02:33.16 ID:7t3/uNvOr
40kgで一杯いっぱいだわ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:03:09.97 ID:cdNNvaBH0
機械体操の腕だけで身体持ち上げられるヤツはできるのにベンチは45kgしか上がらへん
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:03:18.71 ID:ehqcFZWK0
ダンベルベンチやれる環境が一般的ならアベレージなんか簡単に上がるし個人差もあるから比較するだけ無駄だわ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:03:52.12 ID:XD4Ih8Li0
恵体なんj民ならアメリカ人の平均を上回ってるよな
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:04:48.25 ID:Vzx+d8CWa
>>19
デブだらけのアメリカでこれは嘘だろ
デブだらけのアメリカでこれは嘘だろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:11.14 ID:S9o3fDY2a
>>19
ワイ全てにおいて上回っとるわ
ヤンキーざっこｗｗｗ
ワイ全てにおいて上回っとるわ
ヤンキーざっこｗｗｗ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:52.37 ID:4Ib4G/z+a
>>29
デブは見つかったね…
デブは見つかったね…
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:32.07 ID:lPeNxqfDM
>>19
でもアメカスはデブばっかりだよね
でもアメカスはデブばっかりだよね
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:47.24 ID:xJlINzPka
>>19
意外と小さいな
意外と小さいな
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:08:46.77 ID:2FtiMK/70
>>19
チンニング一回って嘘やろ？
チンニング一回って嘘やろ？
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:09:59.64 ID:k85q4XNXa
>>44
むこうは0回のデブが大量におるから
むこうは0回のデブが大量におるから
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:10:01.86 ID:Vzx+d8CWa
>>19
てかこの体でチンニング1回は雑魚やろw
てかこの体でチンニング1回は雑魚やろw
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:32.21 ID:iMQcXYGQ0
>>19
※写真はイメージです
※写真はイメージです
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:17:32.36 ID:xJlINzPka
アメリカの肥満率33%で同じ基準だと日本は3%やから>>19の画像ほどマッチョではない
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:20:58.53 ID:SOvLabcdd
>>19
12は雑魚くね？
12は雑魚くね？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:03:56.36 ID:7qGcaTj10
日本で体鍛える意味ってまじでないで
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:04:07.02 ID:hOKfvUJ/a
普通に50も上がらないぞ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:04:08.44 ID:ehqcFZWK0
ダンベルじゃない、バーベルだわ
ダンベルは肩痛めやすいしムズイからへたくそはやらんほうがいい
ダンベルは肩痛めやすいしムズイからへたくそはやらんほうがいい
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:07:50.55 ID:F5yaIZcI0
>>22
俺はダンベルの方が楽だな
片手45kgとかだけど
一方でバーベルだと肩や肘がキツくて100kgでも8レップ辺りでもうダメ
常に悩んでる
俺はダンベルの方が楽だな
片手45kgとかだけど
一方でバーベルだと肩や肘がキツくて100kgでも8レップ辺りでもうダメ
常に悩んでる
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:04:55.77 ID:gLEjVstgM
80kg10rep出来るようになってからジム来いよ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:04:55.82 ID:XD4Ih8Li0
100kg挙げれない奴らはなんJから出ていくべき
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:05:30.49 ID:WZk7nJkt0
40持ち上がらんで
仰向けでやるのクソ怖い
仰向けでやるのクソ怖い
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:05:31.74 ID:YYwbN36s0
成人男性の平均が150くらいやろ
たしか
どんだけヒョロガリやねん
たしか
どんだけヒョロガリやねん
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:05:58.73 ID:cci45EER0
未経験は40くらいやろ
70は初心者-中級者くらいや
70は初心者-中級者くらいや
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:14.31 ID:p/HrapPz0
高校の時は100上げてたけど今じゃ50で精一杯や
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:15.79 ID:7qGcaTj10
アメリカみたいに治安悪ければ体鍛えるモチベも湧くやろうけど
日本じゃ全く必要性感じないわ
日本じゃ全く必要性感じないわ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:07:54.63 ID:t0SME+B90
>>31
下半身なら鍛える価値ある
下半身なら鍛える価値ある
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:08:42.37 ID:7qGcaTj10
>>39
その程度なら自重スクワットでも十分すぎる
その程度なら自重スクワットでも十分すぎる
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:06:54.72 ID:ExI+GJp10
ベンチプレスとかデッドリフトってビッグスリーほど重要ではないって扱いが有力になってきてるのになんJ民ってこの辺大好きだよな
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:07:44.63 ID:s6wjqMQ40
>>35
え、ベンチプレスってビッグ3のひとつじゃないの？
え、ベンチプレスってビッグ3のひとつじゃないの？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:08:23.81 ID:ExI+GJp10
>>37
ビッグスリーって言われてるけどそんな需要じゃないってことやで
ビッグスリーって言われてるけどそんな需要じゃないってことやで
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:08:24.59 ID:3iKQSE5Od
>>35
ほどってどういうことや？
ほどってどういうことや？
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:11:06.07 ID:ExI+GJp10
>>42
大胸筋ならダンベルプレス
背中はチンニング、足はバーベルスクワット、ブルガリアンスクワットのほうが効果あるって説が有力や
大胸筋ならダンベルプレス
背中はチンニング、足はバーベルスクワット、ブルガリアンスクワットのほうが効果あるって説が有力や
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:07:08.19 ID:DHBx0zHS0
ワイ90キロのデブだから腕立て10回するだけで
ベンチプレス70並みの負担かかるかな
ベンチプレス70並みの負担かかるかな
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:08:17.35 ID:yIpPEQNxa
ベンチプレスやってみたいけど1人でできるもの？
ワンチャン死にそうで怖い
ワンチャン死にそうで怖い
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:10:33.35 ID:nIqQT+dj0
>>40
一人でできるけどミスったら死ぬからやめとけ
一人でできるけどミスったら死ぬからやめとけ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:11:16.03 ID:z10NMiC1M
>>40
パワーラックとかハーフラックとかならセーフティあるから絶対大丈夫
パワーラックとかハーフラックとかならセーフティあるから絶対大丈夫
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:11:26.61 ID:j0do1XQ6M
>>40
10回は出来る重量からやっていったほうが良いよ(・へ・)
10回は出来る重量からやっていったほうが良いよ(・へ・)
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:15:28.50 ID:F5yaIZcI0
>>40
セーフティーバーがあれば安全
先ずはバーベル本体の重さだけでフォームを身につけた方がいいよ
セーフティーバーがあれば安全
先ずはバーベル本体の重さだけでフォームを身につけた方がいいよ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:09:28.64 ID:INX4e1TKM
フリーとスミスで全然違うからな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:11:33.34 ID:aiYapcuoa
ベンチプレスとパワーラックは今はどこでもセーフティバーがあるんやからきちんとセットすれば一人でも大丈夫やで
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:12:07.52 ID:Vzx+d8CWa
てかデッドリフトってもう勧めるのやめた方がいいと思う
普通に危ないやろあれ
懸垂とドローイングでええわ
普通に危ないやろあれ
懸垂とドローイングでええわ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:14.09 ID:ExI+GJp10
>>56
腰破壊マシーンやからな
重いものをしたから持ち上げるって動作がトレーニングと関係ない腰に負荷かかりすぎや
腰破壊マシーンやからな
重いものをしたから持ち上げるって動作がトレーニングと関係ない腰に負荷かかりすぎや
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:26.00 ID:s6wjqMQ40
>>56
腰が痛い痛いなのであったw
腰が痛い痛いなのであったw
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:15:21.48 ID:j0do1XQ6M
>>56
デッドは無理したら上がっちゃうのがねぇ
ちゃんと身の丈に合った重量でやってればいいけど、上がっちゃうからどうしても重い重量でやりがち(・へ・)
デッドは無理したら上がっちゃうのがねぇ
ちゃんと身の丈に合った重量でやってればいいけど、上がっちゃうからどうしても重い重量でやりがち(・へ・)
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:17:06.33 ID:F5yaIZcI0
>>56
は？デッドリフトの醍醐味はこれだぞ
は？デッドリフトの醍醐味はこれだぞ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:19:28.25 ID:j0do1XQ6M
>>68
たしかにデッドは鍛えるというより力試しを楽しむものやな
あの種目で追い込むのはリスキー(・へ・)
たしかにデッドは鍛えるというより力試しを楽しむものやな
あの種目で追い込むのはリスキー(・へ・)
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:12:53.34 ID:d4qZaOHd0
普段レール付きでやってるんやが普通のでやったら手フラフラするんやがどうしたらええんや
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:56.48 ID:j0do1XQ6M
>>57
スミスでやらず普段からフリーでやってれば慣れるよ(・へ・)
スミスでやらず普段からフリーでやってれば慣れるよ(・へ・)
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:25.29 ID:aiYapcuoa
24時間ジムとかやたら出来てるし前よりかはムキムキも増えて来てるやろな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:13:48.44 ID:vWA+WLTk0
3で成果を出してる奴はその辺りもやり込んでるパターンが多いから関係ないやろもやり込んでるパターンが多いから関係ないやろ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:16:50.94 ID:uQcjyEvQd
1番運動してた高校生のときで70やったぞ
いまは無理やろな
いまは無理やろな
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:19:29.75 ID:tGdloz+m0
棒だけ状態でも上がらんかったわ
ちな183cm82kg
ちな183cm82kg
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/06(水) 14:21:00.08 ID:mYeXxS2n0
一回でギリ60だらうな
