ワイ、痩せたいんやが食生活こんなんでも大丈夫なんか？

182/85のデブなんやがこんな食生活でもええんか？

朝
プロテイン3杯入れたアーモンドミルク250ml

昼
朝と同じ

おやつ
朝と同じ

夜
朝のプロテインと
納豆3パックにキャベツと油味噌と卵黄入れたもの

ここ2週間ほぼ毎日これ

ちな体型に変化はそこまで見られない

やせそうだが
運動しないとプロテインなんてただのカロリーだよ

ファスティングしろ

ちなプロテインはザバスとマッスルフィット混ぜて飲んでる

私は朝昼晩水しか飲んでないけど一向に痩せない
元が華奢でモデル体型だからかな?

プロテイン飲んだすぐに運動する
または運動した後すぐにプロテインを飲む
どっちかじゃないとプロテインなんてほぼカロリーになるだけ
朝ストレッチでいいからやるようにしよう

182の85とか裏山やわ。ちな172の60

ジュースをやめるお菓子もやめる
単なる甘党デブなら↑やるだけでやせるんだけどなぁ

半月ぐらいなら食わなくても死なないんちゃうかな

バランス偏りすぎやない？

普段のご飯をプロテインに置き換えてもあかんの？
運動してる暇が普段はあんまないんやが

ただの炭水化物を抜いたり
断食したりは運動しないと筋肉がなくなるだけ
だからマジでやる意味ないから
胃をどんどんちっさくするようがんばろう

痩せたいのにプロテイン飲んでて草
デブってなんでダイエットで楽しようとするんだ？本当は本気で痩せる気ねえだろ
1日一食にしろ
そうすりゃどんなやつでも痩せるよ
健康的とか計画的とかいらねえんだよデブにはさ

栄養あまり詳しくないワイでも明らかにバランス悪いのが分かる

なんかデブって一瞬で結果を出そうとして
地道にがんばることをやらないよね
ご飯は腹いっぱい食うんじゃなく
「もうちょっと食いたかったな」って思うぐらいの量にすれば
ちょっとずつ痩せる

プロテインで糖質・・・？
妙だな

イッチって体硬い？

ダイエットなんて気合いだよ

砂糖は太るからジュースアカンで

糖質制限すると優先度が低い髪を作るタンパク質が他のとこに使われるから
結果的にハゲるで

酵素を取り入れろ

ぶっちゃけ全く辛くはないんよな
むしろ食べる量減らしてから朝起きやすくなったし身体も軽いし浮腫まなくなった

なんかよくわかんねえな…
とりあえずプロテインってだけで飲んでるせいで成分見てもよくわかんねえ…

太らないようにする、痩せるためには　消費カロリー＞摂取カロリーにすること
消費カロリー＝基礎代謝＋運動によって消費されるカロリーである、を前提として
極端な糖質制限をすると、筋肉を分解してブドウ糖を作る糖新生がおきてしまうため筋肉量が減ってしまう
基礎代謝は筋肉量にほぼ比例するので、筋肉が減るといくら摂取カロリーを控えても痩せにくくなる
逆に言えば、筋トレをして筋肉をつけると基礎代謝が上がって同じ食生活でも痩せやすくなる、ということや

こんな食事続けてると早死にするでマジで
痩せたいならカロリー減らした上でバランスのええ食生活しろ
散々言われとると思うがプロテインだけとっても筋肉負荷かけな意味ないぞ

ダイエットでプロテインがもてはやされるのは、筋トレをして筋肉量を増やすのに効果的だからで
筋トレもしないのにプロテインだけとってもカロリーとして消費されるだけやで

クソデブだったワイの親父も死ぬ直前はガリガリやった
だから死ぬ前にはきっと痩せられるやろ

つかプロテインだけ飲んでも筋肉つかんわな…
なにやってるんやワイは

糖質制限ダイエットをすると、肝臓とか筋肉に蓄えられてたグリコーゲンが枯渇して水分も含めてすぐ2-3kgは落ちる
でぱっと見効果が出た気がして喜ぶけど、結局筋肉が分解されて痩せにくくなって同じ食生活をしてるのに痩せなくなるし
やめると簡単にリバウンドしてしまう

まぁそろそろ寝る
朝ストレッチともやし忘れるなよ
あとめっちゃ辛いものもいいらしいぞ代謝が上がるらしい

ありがとうやで