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筋トレに自信あるやつら、ちょっとこい

筋トレに自信あるやつら、ちょっとこい
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:44:21.12 ID:E0eJE21Fa
5日間筋肉痛が取れなかったメニューをまたやってみたんやが、前やったときよりも筋肉痛マシな感じになっとる
この雰囲気なら明日には筋肉痛とれてそうなんやが

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:44:44.01 ID:ezcip3Ht0
成長やね
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:45:04.88 ID:E0eJE21Fa
>>3
サンガツ
腹筋バキバキにするで
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:44:52.79 ID:E0eJE21Fa
先週の日曜日にやる→土曜日に治ったのでまたやる→今日軽い筋肉痛
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:45:36.90 ID:E0eJE21Fa
これで筋肉痛まったく来なくなったら回数増やせばええんやろ？
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:46:42.16 ID:aivEoa400
>>6
筋肉痛がこなくなったら体が慣れきってるから同じ部位でも別のメニューやって新しい刺激与えた方がいい
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:10.11 ID:E0eJE21Fa
>>12
別のメニューいうてもな全体に入るメニューやし
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:36.55 ID:aivEoa400
>>20
どの部位でどのメニューしてるの？
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:50:25.40 ID:E0eJE21Fa
>>29
腹筋や
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:47:37.66 ID:IXB8vEwL0
>>6
負荷を上げたらええやん
でかくしたいんやろ？
時間ももったいないし
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:31.76 ID:E0eJE21Fa
>>18
自重やぞ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:45:41.79 ID:aivEoa400
筋肉量はそんなすぐ上がらない
筋肉痛が和らぐのは筋肉量とは関係なく体が慣れるだけだよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:46:03.75 ID:E0eJE21Fa
>>7
じゃあ筋力や
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:45:49.22 ID:+k7f5htc0
どんなメニュー？
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:46:09.26 ID:E0eJE21Fa
>>8
ナイショや
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:08.48 ID:xqzgAxDZd
間違えた

>>10
お前おもんな
二度とスレ立てるなハゲ

21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:17.54 ID:E0eJE21Fa
>>19
ばーか
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:47:22.78 ID:xqzgAxDZd
>>8
おもんな
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:46:40.79 ID:wySxxULz0
穴を掘れ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:46:56.17 ID:0l9jEcLZr
来いよじゃねーよクソ雑魚
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:47:08.48 ID:E0eJE21Fa
>>13
あ？クソ雑魚はてめーだろ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:47:02.72 ID:s410E5KY0
アップしたのかい？してないのかい？どっちなんだい！？
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:47:15.15 ID:E0eJE21Fa
>>14
したで
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:34.59 ID:keBOlVVyx
ちゃんとしたスポーツトレーナーの動画でも見たらええんちゃうか？
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:41.66 ID:E0eJE21Fa
>>23
信用ならん
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:48:50.84 ID:0z91nVxa0
グルタミン飲め！
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:18.52 ID:E0eJE21Fa
先週と同じメニューやっても筋肉痛っておかしい？
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:46.51 ID:Y66oZPpE0
>>26
何がおかしいねん
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:50:53.58 ID:E0eJE21Fa
>>32
いや先週と全く同じやのにまだ筋肉痛なるっておかしいんかと
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:28.56 ID:Y66oZPpE0
ええやん
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:50:16.14 ID:E0eJE21Fa
>>27
まじこれエグいと思う
筋肉痛でなくなるまでやったら腹筋割れとるかもしれん
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:31.53 ID:E0eJE21Fa
さすがに一週間筋肉痛はなさげやが
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:38.31 ID:LB5Wmi5H0
きっしょカス
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:41.31 ID:5iB4HBRBa
ワイはリングフィットアドベンチャーで引き締まった身体になったぞ
ちなレベル290
次はジムでマシン使うんや
楽しみや
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:49:53.86 ID:OEAEOPFh0
筋肉痛なくなるのはは刺激になれただけやから
次やるとき1回でもええから前回よりも回数増やしてやるんや
同じだと慣れて筋力増えなくなる
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:51:18.29 ID:E0eJE21Fa
>>33
なるほど
じゃあ筋肉痛でなくなったらやってみるわ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:50:25.15 ID:24OTR6cj0
慣れてきたら筋肉痛なんかならんくなる
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:50:48.33 ID:Y66oZPpE0
メニュー教えてーや
ワイも筋トレ始めたねん
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:51:27.89 ID:E0eJE21Fa
>>37
やめとけ
シヌで
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:52:54.71 ID:Y66oZPpE0
>>40
ワイの方が絶対筋肉あるから安心としけ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:54:04.37 ID:E0eJE21Fa
>>45
チェストいくつ？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:51:38.96 ID:NhFm4f5C0
回数増やそう増やそうとしたら続かないから気を付けろよ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:52:23.72 ID:E0eJE21Fa
>>41
ワイの場合は回数やないからな
セット数やから
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:52:47.24 ID:NhFm4f5C0
>>43
それも同じよ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:53:45.46 ID:E0eJE21Fa
>>44
1セット増やすだけや
あるいは頻度を増やすとかな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:52:20.75 ID:aivEoa400
腹筋きたえてお腹割りたいのか脂肪落として腹筋割りたいのかによってメニュー変わるけど前者は数年単位で時間かかる　腹筋は筋肉も小さいしかなりつきにくい部位
体脂肪落として割れてる様に見せるのは数ヶ月いける
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:53:25.76 ID:E0eJE21Fa
>>42
腹筋って慣れると筋肉痛来にくいやん？
ワイ結構腹筋ある方やが、筋肉痛が5日間とれなかったんや
つまりこれはかなり画期的なんやないかと
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:56:41.27 ID:aivEoa400
>>46
腹筋は無限に追い込めるから別に数日筋肉痛が取れないのはおかしくないけどあんま意味ない　本気で全身トレするなら腹筋も必要だけど
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:53:54.14 ID:6pEmClF/M
小デブやけどダイエットしようとしたら走ってから筋トレするのと筋トレしてから走るのどっちがええの？
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:54:15.67 ID:E0eJE21Fa
>>48
筋トレしてから走れ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:55:17.45 ID:Y66oZPpE0
>>48
どっちかにしろ
絶対続かんから
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:58:00.69 ID:aivEoa400
>>48
どっちもやればいい
始めた手の人って人って色々情報入れちゃって効率を考えがちなんだけど、効率考えるのは競技向けに筋トレしてる人だけでいいから有酸素もやって筋トレもすればいい
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:58:33.65 ID:MeD0jEw3M
>>48
走るより歩け
軽いダッシュ混ぜろ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:09:03.52 ID:M3DeWVIY0
>>56
歩いてると思ったら急に走り出す子デブって不審者やんけ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:56:12.43 ID:j6S6krrGM
歳取ると時間差で筋肉痛来るからまだわからんぞ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:59:17.51 ID:yeKw6POd0
筋肉増やしてダイエットや→筋肉増やしても痩せないぞ
食事減らしてダイエットや→筋肉量減って痩せなくなるぞ

お前らいつも矛盾したこと言うよな🙄

58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 17:59:57.12 ID:oPHusw5w0
腹デブってきたから腹筋始めたわ
のがちゃんねる見てやっとる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:00:19.86 ID:nZrPQhti0
筋トレして有酸素運動して糖質制限したら痩せるぞ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:01:19.30 ID:K0EFgooQ0
せっかくチンニングスタンド買ったのに筋肉痛で2日間眺めてるだけなの悲しい
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:01:22.41 ID:uWjBBd1Jr
体脂肪率全然下がらないと思ったら上半身はほぼゼロで高めに数値出てるだけだったわ
踏むだけの体組成計つっかえ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:02:39.51 ID:lm6vroEMd
筋トレYouTuber誰がおすすめなんや
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:02:54.72 ID:aivEoa400
フィットネスYouTuber増えるのはいいことだけど偏った考えもつ初心者の人増えすぎたよな
ダイエットなんて有酸素とスクワットでいいのにいろんな情報みんな入れすぎて逆に敷居高くなってる
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:04:29.42 ID:uKZ6jrh10
>>63
敷居は高くならない　高くなるのはハードル
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:05:14.78 ID:X6iT9Qnz0
腹筋で1回も起き上がれないんだけど何から始めたらええんや
筋トレする筋肉がない
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:07:02.40 ID:PRtkPUiJ0
>>65
ワイもその状況からジム通い始めたが、軽い負荷から始めると段々できるようにるンゴ😲
ジムのマシンの使い方さえ覚えればなんとかなる
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:07:28.53 ID:aivEoa400
>>65
目的が何かによるな
アブローラーかって数日もすれば筋肉量は変わらなくても腹筋はできるようになるよ
筋肉つけたいなら腹筋は一番優先度低い部位だね
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:05:41.43 ID:uWjBBd1Jr
スクワットは脚の皮下脂肪下げるのを阻害するとか見たけどどうなの
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:06:18.01 ID:pdtPlzZ40
5日も筋肉痛になるってヤバいんやないの
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:06:59.58 ID:7lqeQQgMp
ワイはなかやまきんに君だけ見てる
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:08:12.18 ID:tvvA/mJ7M
ベンチプレスが完全に停滞期入ってしまったわ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:12:19.99 ID:aivEoa400
>>73
停滞入ったらバルク必要だからとにかく食べて増量だね
5キロも増やせば重量結構伸びると思う
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:16:26.07 ID:8Xh5J8Ba0
久々にデッドリフトやったらハムの筋肉痛5日取れんかったわ・・・
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/12(日) 18:17:58.99 ID:vc73/I6o0
ただただ前腕を太くしたいねんけど
何やったらええん？

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