ダイエット

【急募】2か月で10kg痩せる方法教えてくれ！！！

【急募】2か月で10kg痩せる方法教えてくれ！！！
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:29:09.746 ID:E93ocVlh0
可愛い姪っ子の結婚式に出席なんだ！！
恥じをかかせることは出来ん！
そ、そして、二次会で姪っ子のお友達と仲良くなりたい！

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:29:56.079 ID:g7B56KQ10
断食はマジで痩せる
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:00.621 ID:AjVE/zdY0
絶食
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:25.937 ID:KW/pGL2+0
年齢による

35歳過ぎてたら痩せにくい

6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:27.933 ID:Wc0hP/5Q0
腕一本約5kgらしいよ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:31.131 ID:zcvkm5jv0
体重計の電源入れたら10キロの重りを置いてピピってなったらそれをおろして測ればよろしい
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:41.315 ID:KLDLS9Ka0
2ヶ月で10kgとか割りと現実的な目標やめろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:30:55.699 ID:lK0RuFJdp
何歳だよおまえ…
痩せる前に文面から漂うキモさなんとかしろよ
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 10:06:49.136 ID:cGF0hYNs0
>>9
38
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:31:04.879 ID:eDRXE0YY0
渡米→ナウ医師に頼む→怒られて2ヶ月で10キロ痩せてこいと言われる→成功
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:31:21.199 ID:ectM1SMda
今何キロなの？それによって難易度変わるやろ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:31:47.214 ID:g7B56KQ10
>>12太ってる方が痩せやすい
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:32:45.042 ID:KW/pGL2+0
>>14
お酒飲んでれば痩せないよ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:39:22.870 ID:5D76V5/4a
>>16
おれ、酒飲みながら3ヶ月で
20kg落としたよ？！？
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:40:59.128 ID:KW/pGL2+0
>>33
別に焼酎25度一日に450～900飲んでいたわけじゃないんでしょ

俺がそうなったのは32歳で7年目の時だけど
結局13年目に会社が災害とコロナ過で大量リストラに巻き込まれて辞めた

49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:46:23.700 ID:5D76V5/4a
>>37
飲んでた
ビール二本
焼酎25°500くらい毎日
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:47:24.742 ID:KW/pGL2+0
>>49
俺はそれ5年やったし　ねたきりにもなった
元々筋肉質で痩せてたのに　メンタル病むと人って駄目になるわ　くそったれ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:51:16.224 ID:7SRpDcPL0
>>53
俺も適応障害の頃は異常に食欲が沸く時も完全に落ちて寝たきりの時と不安定で、どんなに食べても足りなくて更に食べていたがガンガン痩せててかやつれていったわ
結局仕事やめてから食べたら食べた分太る様になった
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:33:32.134 ID:ectM1SMda
>>14
いや知ってるけどいきなりどうした？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:31:37.788 ID:nSdfp70OM
お前が結婚式くる時点で姪っ子悲しむやろ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:32:41.051 ID:razS3cAq0
今まで生きてきた結果が今のお前なのに取り繕っても無駄だろ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:32:47.821 ID:ocaZEn7m0
朝は納豆だけ
昼は茹で卵五個だけ
夕食抜き
禁酒
一日14km歩く

これだけで三週間で10キロ落ちた

18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:33:03.807 ID:ivbTCKwu0
俺は食事の前に緑茶コーヒー呑むだけで難なく8kg痩せたけど毎回下痢してた
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:33:30.799 ID:g7B56KQ10
牛肉は痩せない
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:35:19.208 ID:KW/pGL2+0
あと過度なストレス持ちやメンタル病んでる奴は痩せにくいからね

コルチゾールが悪さしたり、寝不足にさせたりするから

31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:37:38.658 ID:7SRpDcPL0
>>24
母親の過干渉がキツくて食欲は失せたが仕事には集中出来て休憩無しで4時間ぶっ通しとかザラで痩せる一方だわ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:35:34.879 ID:0F9z2K4AM
食って痩せるとか甘えにも程がある
健康とか考えなくていいよそんな簡単に死なねえから
サプリと水だけで過ごせ
痩せてから栄養とバランスの良い食事考えりゃええわ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:38:03.180 ID:U2kMs8cE0
>>25
そんなんで痩せても食ったら太るよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:41:21.495 ID:0F9z2K4AM
>>32
太らんよ
ソースは俺
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:42:32.836 ID:U2kMs8cE0
>>38
サンプルが少なすぎる
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:46:00.251 ID:0F9z2K4AM
>>40
もうその考えの時点で甘えなんだよ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:36:14.897 ID:g7B56KQ10
モンハンの世界に行って狩猟しまくる
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:36:17.388 ID:QepqZgE80
運動なんかしたって体重は減らない
たるんでる容姿はシュッとするけども
食事量を減らさないとね
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:44:42.681 ID:5D76V5/4a
>>27
運動は基礎代謝を上げるため
食事制限のみでは代謝落ちてより太りやすくなる
ダイエットの繰り返し
あと効果が無いのがサプリテント、効果があればそれは医薬品
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:36:56.911 ID:KW/pGL2+0
まずは動くしかないんじゃない　半年か1年は

俺は前の会社でひでーめにあってアルコールに逃げて太ったわ

30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:37:02.832 ID:g7B56KQ10
運動するより飯減らし方が痩せるし楽
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:39:45.678 ID:7SRpDcPL0
取り敢えず1ヶ月はダイエットしてあとはリバウンドしないように気を付けて来ていく服を買ってサイズ直ししてもらえ
サイズの合ってる服と眉毛と髪を整えて髭剃りしとけばOK
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:40:18.063 ID:Ch3cN6BEp
断食しろ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:43:34.402 ID:KW/pGL2+0
結局は過度なストレスで激やせか激太りはその人の性格によるだろうし　寝不足もやばいし

その人によって過食症になるか拒食症になるかだからね

52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:47:11.885 ID:7SRpDcPL0
>>41
ストレスの種類とか質によって痩せるか太るか変わるらしいわ
俺も作業中になんか食べたくなる事があったけど太るからやめた
生理も始まったせいか知らんが今は食欲完全に失せて飲料水メインで毎日同じ過ごしてるので久々に38kg台突入して嬉しい
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:44:06.676 ID:MiZFqpzI0
10kgは72,000kcalに相当するので、一日当たり1,200kcalのアンダーカロリーが必要
今の生活で痩せも太りもしないなら、今の暮らしを維持したまま毎日ジョギング3時間で目標達成
ただし、食事制限を追加できるならジョギングの時間は減らせるので多少は制限した方がいい
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:45:36.263 ID:QxQrCXrBr
>>42
3時間ジョギングとか100キロ近く走るだろ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:49:32.804 ID:MiZFqpzI0
>>47
42.195kmの世界記録が2時間なんだから、100kmを3時間で走れる超人ならダイエットやってる場合ではない
最初は15kmとかそんなもんだろう
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:50:39.135 ID:KW/pGL2+0
>>57
まああるかないとね
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:44:41.486 ID:QxQrCXrBr
いいちこ飲め
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:45:27.444 ID:KW/pGL2+0
まあデブなら食わなくても死なないな　腹も出てるし
多少食ってればいいよ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:46:28.647 ID:tj7A8Bzw0
自分に合った痩せ方を見つけるのが一番手っ取り早い　おれの場合はウォーキングだった
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:48:11.718 ID:KW/pGL2+0
信頼してる人に裏切られるってマジでないわ
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:48:12.455 ID:7SRpDcPL0
あとさ、金に余裕があるなら7日位肉だけ食えば痩せるよ
ケトジェニックダイエットとかいうらしい
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:48:34.236 ID:KW/pGL2+0
>>55
それってファミチキでもいいの？
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:52:38.023 ID:7SRpDcPL0
>>56
んー俺が見てる人達はステーキばっか食ってたな
ファミチキは衣がなーて感想
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:53:27.749 ID:KW/pGL2+0
>>61
こまきれにくでもいいのか？
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:55:34.893 ID:7SRpDcPL0
>>63
YouTubeでケトジェニックダイエットで検索すれば幾つも出てくると思うよ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:49:56.751 ID:X+IudFUwM
だからさあ、２ヶ月で10kgなら食う選択肢は無いんだわ
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:53:33.066 ID:4hVLcoPOa
米食うな。
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:54:08.890 ID:KW/pGL2+0
コメは食ってないな　せいぜいおにぎり一個だけ
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:55:48.643 ID:64IW3dYg0
鶏むね、たまご、ブロッコリー
味付けは塩コショウのみ
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:56:23.600 ID:KW/pGL2+0
めんどうくせえから　とりのささみ肉とブロッコリー冷凍食ってるわ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:57:48.092 ID:aMOTYIti0
一日1000kcalまで
一日2時間運動
8時間睡眠
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 09:59:22.308 ID:tDGO4n9J0
1日の摂取カロリーを1500kcalまでにして小一時間ジョギングしたらいける
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 10:22:39.917 ID:6UH6USIe0
食べる量を半分に減らしつつ結婚式前に水抜きで余裕
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 10:23:28.288 ID:XqLZuN2j0
砂糖をラカントにすれば
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 10:32:51.425 ID:lT5ujfgDp
食う量減らして運動増やす
これ以外ないだろ

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