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筋トレについて何でもいいから語ってくれ！

筋トレについて何でもいいから語ってくれ！
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:24:43.60 ID:AmBY1J2Mp
質問あるならどうぞ

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:24:56.50 ID:pyZy5pZgd
ないで
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:25:27.74 ID:DVlV3/gE0
腹筋の写真ください
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:25:38.02 ID:y1mYNTqYM
筋トレ部やん！
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:25:40.00 ID:j8YeINQXM
ちなベンチ120kg
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:27:25.18 ID:y1mYNTqYM
>>6
ええやん
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:08.49 ID:y1mYNTqYM
ついにスクワット150kg5×5まで来たわ
今度170挑戦する
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:12.28 ID:cXxpj5Al0
腹筋バキバキにしたいんやがそれ以前になかなか痩せれない
一応減量はしとるがどうすればええんや
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:50.07 ID:AmBY1J2Mp
>>8
みんな！質問きたぞ！！
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:27:02.66 ID:y1mYNTqYM
>>10
草
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:51.66 ID:y1mYNTqYM
>>8
デカい筋肉ちゃんと鍛えたら太りたくても痩せてく勢いで代謝良くなるで
スクデッド逃げずにやっとるか？
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:27:07.51 ID:fpJbvFoN0
>>8
摂取カロリー減らして走ればすぐやろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:35.09 ID:fpJbvFoN0
肩鎖関節炎でしばらく何も出来てない
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:26:51.14 ID:QsHXBJuUd
ちなベンチ300kg
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:27:25.45 ID:hglMpdOb0
漏斗胸目立たなくさせる為に大胸筋内側鍛えたいんだけど自重でやれるおすすめない？
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:28:26.08 ID:y1mYNTqYM
>>16
腕立てでええやろ
あと大胸筋は内外上下の鍛え分けは少なくとも君のレベルやと気にせんでええで
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:27:25.83 ID:6FqnlJLe0
ジムで若いねーちゃんに声かけたいんやけどなんて声かけたらええんや？
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:28:23.00 ID:D4EPr8d+0
浜田の番組出てる高校生一年であれって才能すごいな
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:28:28.87 ID:gonmdClwd
足の筋トレすると3日くらい筋肉痛で仕事に支障でるんやけどどうしたらええ？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:29:01.57 ID:ckQpKn90d
>>22
やめればええ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:29:19.91 ID:y1mYNTqYM
>>22
ガチで身体変えるなら仕事辞めなあかんから耐えろとしか
逆に言うならしっかり追い込めてるってことや
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:29:04.00 ID:hiioW+iW0
肩こり予防にはどこ鍛えたらええんや？
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:30:43.97 ID:e0BxOCd+M
デッドリフト素手でやるのがかっこええと思って炭マグ禁止のジムで素手で頑張っとったけど、180が限界やからストラップ買うわ
素手で200上げたかったなぁ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:31:58.47 ID:I9sgChNxM
スクワットで腰を痛めたけど
一晩寝れば治るんか？
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:34:54.01 ID:ewXNtxAbd
>>34
治るで
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:33:14.71 ID:ISL1vDHt0
懸垂・ディップス・ブルガリアンスクワット
これぞBIG3
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:33:21.23 ID:FCjxDAAv0
ダンベルベンチ30kgで限界
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:34:15.93 ID:7XnfjTTfr
下半身に対して上半身が貧弱すぎるいあれた😭
no title
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:36:51.87 ID:d1CKs4spM
>>38
なんていう組成計使ってるんや？
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:37:58.68 ID:7XnfjTTfr
>>44
今月発売したHUAWEI SCALE 3 PRO
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:44:32.14 ID:d1CKs4spM
>>47
サンガツ
数値は正確な感じあるか？
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:45:44.57 ID:7XnfjTTfr
>>61
SCALE 3 PRO
no title

SCALE 3 無印
no title

さあどっちを信じる

78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:37.06 ID:d1CKs4spM
>>65
うーん…
体脂肪4パー違ったら相当よな 自分の体型的にどっちがあってる感じなんや…？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:34:41.93 ID:QW6c+shYM
減量中も有酸素ってしないほうがええんか？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:35:19.17 ID:e0BxOCd+M
>>39
有酸素は最後の手段やぞ
食事制限から逃げるな
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:35:31.32 ID:pUXLfp3Hr
手首いたいけどテーピングがちがちで筋トレ続けてるわ
これやと治らんかな？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:37:40.48 ID:T15FxUpK0
懸垂１０回から一切伸びないにゃが
これ以上やる意味ないんか
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:40:52.65 ID:ISL1vDHt0
>>45
週に一日だけでもやり方を変える日を作ると伸びるぜ
伸びるぜ
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:39:38.73 ID:FFZgNteAM
ダンベルで腹筋て鍛えられへんの？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:41:02.71 ID:e0BxOCd+M
>>48
いくらでも鍛えられるやろ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:40:48.05 ID:8opFmTyUd
内もも細くしたいんやけど何が効くんや？
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:42:27.47 ID:e0BxOCd+M
>>50
トレ経験浅い奴のどこの筋肉だけ付けたいとかどこだけ細くしたいってひたすら時間の無駄やぞ
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:49:05.05 ID:8opFmTyUd
>>55
有酸素と併用して重点的にやれば効果出るやろ
内転筋鍛えるやつとかやってるけどようわからんわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:41:45.72 ID:qeLqS1d10
適当なこと言ってええか？🥺
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:41:55.69 ID:5AIN3FcC0
ダイエットしとるんやが筋肉まで落としすぎてヒョロガリになりたくないわ
きちんと筋トレもしとけば大丈夫か？
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:43:19.32 ID:e0BxOCd+M
>>54
筋トレのボリュームは維持したまま食事制限するだけやぞ
まぁ大半が挫折するんやけどな
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:43:30.82 ID:6ay1AAcJd
なんか肩が全く後ろに回らなくなったんやが治るんかコレ
動かすと激痛やで
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:44:18.68 ID:ewXNtxAbd
>>57
普通やで
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:31.27 ID:6ay1AAcJd
>>59
安心した
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:44:13.30 ID:1LKNIbgqd
こっからバキバキレベルに仕上げられるんかな
imgur.com/ziMJqrd.jpg
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:45:27.14 ID:6FqnlJLe0
>>58
これで何センチ何キロなんや？
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:14.34 ID:1LKNIbgqd
>>64
安価つけるの忘れてたンゴ
>>69
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:44:22.56 ID:7XnfjTTfr
炭水化物減らすこと維持してたら反対にたんぱく質オーバーで腎臓にきたから減らさなくていいやという結論
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:44:32.55 ID:I5U7fexf0
スクワットしんどくなって筋トレ自体が嫌になりそうだからレッグプレスに切り替えた
レッグプレスやってればスクワットの重量維持できるだろうか
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:45:26.11 ID:zeZuoC66M
>>62
レッグプレスで済むならみんなレッグプレスやるんだよなぁ
楽するのは自由やけど楽したなりの身体にしかならんで
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:48:32.53 ID:I5U7fexf0
>>63
足首痛めてたとき3ヶ月くらいレッグプレスで代替したけど重量落ちなかった
デッドリフトとプランクはやってるから足の筋肉への影響が変わらなければ問題ないはずと考えてるんだがやっぱ甘いか
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:02.72 ID:Is4icedPM
最近15キロのダンベル買ったけど
まだ余裕あるんやけど20キロに増やすべきかな

余裕あるまま回数で追い込むか　重さ増やすのどっちがいいの

67: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:07.92 ID:YjFnp+8o0
筋トレ初めて1ヶ月でパーソナルトレーニングなんやがめっちゃ楽しい
一ヶ月でスクワット140 デット140 ベンチ80ってセンスあるんか？
ちな体重90kg
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:59.17 ID:ewXNtxAbd
>>67
あるで
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:12.47 ID:zeZuoC66M
>>67
ええやんようやっとる
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:31.85 ID:PsJmSCtaM
>>67
たのしそうでなによりやな
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:33.89 ID:1LKNIbgqd
181cm/103.6kg 体脂肪率24.4%や
体脂肪率は10年くらい前のオムロンやからガバガバやと思うけど
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:46:37.82 ID:6JBsqRWx0
飯減らせんからお腹ポヨポヨが変わらん
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:06.19 ID:ewXNtxAbd
>>70
そうか
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:15.54 ID:zsoGheF80
家でラットプルダウンとシーテッドロウできるおすすめのマシン教えてクレメンス
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:25.50 ID:ACgo0XO00
酒やめる気ないけど飲むならどういうのが太りにくい？
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:47:47.37 ID:Us5yh+h5d
自重トレのメリットってなんや？
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:48:00.33 ID:ewXNtxAbd
>>79
ないで
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:48:54.16 ID:zeZuoC66M
>>79
ウェイトの包括関係なんやから特に無いで
身体が自重を感知して反応変えとるわけちゃうし
ただの貧乏トレってだけやな
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:48:53.67 ID:e2yyl+x4d
食事制限してるけど好きなもの食って太った方が幸せなんじゃないかと自問する日々やわ
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:50:05.49 ID:ewXNtxAbd
>>82
正解やで
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:49:06.81 ID:dpp0goWV0
脚痩せするにはどうしたらいいの
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:50:07.41 ID:zeZuoC66M
>>85
脚痩せスクワット（）とか頭温かい動画いっぱいあるから永遠にやってればええやん
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 19:49:44.80 ID:7XnfjTTfr
スクワットしすぎると脚の皮下脂肪が燃えなくなるという眉唾

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