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みんなで一緒にダイエットしようずwww

みんなで一緒にダイエットしようずwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:29:11.559 ID:X0x9q2/zd
誰かと一緒なら頑張れる気がする！

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:29:25.124 ID:J7WYCByh0
ダイエット中だわ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:29:39.551 ID:X0x9q2/zd
>>2
成果はどう？
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:29:59.895 ID:Eenm+Pqt0
やってないの君だけだよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:30:38.525 ID:X0x9q2/zd
>>5
え、マジ？
俺に内緒でみんなやってたのかよ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:30:06.170 ID:X0x9q2/zd
1年で10キロ太った
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:30:07.463
45㌔だけど必要ある？
痩せたいというか6pacが欲しい
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:31:25.235 ID:X0x9q2/zd
>>7
痩せる必要ないだろ…体脂肪率によるけど
腹筋鍛えたら？
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:32:08.771 ID:Z13qfyJ40
90キロがダイエットして5ヶ月目だわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:33:06.000 ID:X0x9q2/zd
>>12
いいじゃん、今何キロ？
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:33:43.229 ID:Z13qfyJ40
>>14
今69.2
とりあえず今年中に60目指してる
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:34:25.440 ID:X0x9q2/zd
>>17
すげえ
身長なんぼ？
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:34:22.500 ID:K1kRQa2La
このスレを覗いたものは私のレスに安価つけて現在の体重を書かないといけない
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:34:53.627 ID:X0x9q2/zd
>>18
77キロです…
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:35:43.505 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)

最初は無理のない範囲で習慣づけるためだけに軽く走ったり、軽く筋トレをしましょ。
筋トレは毎日するなら部位を変えて(月.胸と腕・火.お腹と背中・水.脚 etc)やっちゃいましょ。ランニングは時期も時期なのでしっかり水分とりましょ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:36:45.902 ID:X0x9q2/zd
>>22
結局食事制限と筋トレが最強よな
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:37:46.164 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)

>>25
食事制限はしっかりお米を食べて、脂質を避けて高タンパクの鶏ササミだとかを食べると良きですわ
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:37:41.972 ID:2MYrPP8Sr
チー牛旨すぎて豆腐にしたわ😭
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:39:17.940 ID:X0x9q2/zd
>>27
あれうまいけど途中でくどくなるよな
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:39:00.747 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)

変に食事制限すると直ぐにリバウンドしますわ
なんでこんな喋り方になってるんでしょ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:40:24.098 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

とりあえず断食はやめとけ
成功した後に食ったらリバウンドえぐいぞ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:41:20.466 ID:X0x9q2/zd
>>35
なんで口調戻してるんだよ！
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:44:06.252 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

>>37
俺何か知らんがコロコロ変わるんだよな
どうせ二日酔いのせいだろ(適当)
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:40:48.316 ID:0BY37bk60
40日で8km痩せた
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:42:06.971 ID:X0x9q2/zd
>>36
いったん木綿か何か？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:43:31.695 ID:s0YfFsnW0
夕飯と朝食の間を16時間あけるとすぐ痩せる
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:44:53.947 ID:X0x9q2/zd
>>41
どんだけ早めに夕食食ってんだよ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:53:45.350 ID:s0YfFsnW0
>>44
19時に食えば翌11時には食事解禁
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:56:38.831 ID:X0x9q2/zd
>>63
それもう昼飯じゃん…
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:44:27.972 ID:Z13qfyJ40
週3～4仕事終わりか仕事前にいってる
20分走って20分15％の傾斜で歩いてそのあと
重めの筋トレしてって感じ
これで400～500くらいの消費
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:45:57.878 ID:X0x9q2/zd
>>43
結構行ってるのな
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:45:12.907 ID:0BY37bk60
筋肉の動画見てプロテイン飲んでたら痩せた
プラシーボ効果かな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:47:09.821 ID:X0x9q2/zd
>>45
食事をプロテインに置き換えたなら摂取カロリー減っただけじゃね？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:47:35.812 ID:Z13qfyJ40
家の周り走るの虫いっぱいいるし嫌で走るだけでもジム行ってるわ
でもやっぱり太るやつは絶対間食してる
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:49:02.112 ID:X0x9q2/zd
>>48
間食もそうだし摂取カロリーが多すぎなんだよな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:50:01.710 ID:Z13qfyJ40
>>51
あすけんってアプリ便利で良いよ摂取カロリー管理できるし
体重をグラフ化するとモチベあがる
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:51:03.396 ID:X0x9q2/zd
>>54
あすけん使ってるわ、いいよな
課金しないと一部機能が使えないのが残念だが
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:48:25.102 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

俺は腹がえぐいな。腹引っ込ませたい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:49:28.470 ID:X0x9q2/zd
>>49
一緒にがんばろうや
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:48:34.043 ID:8H0SyMmr0
去年半年で15キロ落とした
ってか落ちた
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:49:58.584 ID:X0x9q2/zd
>>50
なんで落ちた？
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:04:42.729 ID:jBSdzbTO0
>>53
転職して一日2万歩歩いてたら勝手に178/86から178/72まで落ちた
今はストレスで179/68になってた
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:06:19.221 ID:pQLUoXpdd
>>78
それだけあるけば確かに痩せるわな
ストレスはあれたが
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:07:53.304 ID:jBSdzbTO0
>>80
軽くなったせいか身長伸びたのは嬉しい

多分筋力落ちただけだろうけど

84: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:10:09.918 ID:pQLUoXpdd
>>82
確かに身長伸びるのは不思議だな
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:12:09.308 ID:jBSdzbTO0
>>84
6月の健康診断で矯正視力(メガネ変えてない)も0.4→1.5になってたしヤブ医者に当たったと思いたい
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:13:11.387 ID:pQLUoXpdd
>>85
なんで視力まで良くなってるんだww
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:22:32.776 ID:jBSdzbTO0
>>86
いやほんとわからない
身長→1センチプラス
腹囲→3センチマイナス(79)
視力→1.1プラス
体重→3キロマイナス

ストレスで内蔵やられた疑惑もある

102: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:24:37.628 ID:pQLUoXpdd
>>99
健康診断で引っかかるヤツじゃん…
103: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:25:26.868 ID:jBSdzbTO0
>>102
別に無視するわ
毎回ストレスチェックで引っかかりまくってるし
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:50:05.326 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)

一応自分も参加しときます。最近痩せてきてますが不健康な方に行ってそうなのでデデデ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:51:53.573 ID:X0x9q2/zd
>>55
まずは手軽に出来る食事の見直しからやな
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:52:13.934 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

とりあえず俺は早朝ウォーキングから始めてみるわ
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:52:53.785 ID:X0x9q2/zd
>>58
いきなりやると膝痛めるかもしれんからゆっくりな
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:54:10.485 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

>>60
まずは家の周りを2~3周くらいやな
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:52:20.641 ID:dfHbIQ7f0
去年コロナで入院したときはガクッと落ちたけど、速攻で戻ったな
四畳半くらいのの病室に１０日も缶詰されて全く動いてなかったのに

運動量より摂取カロリーなんだろうな

65: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:54:22.488 ID:X0x9q2/zd
>>59
脂肪もそうだが筋肉がおちたんじゃね？
病院食ってカロリー低いからな
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:00:31.502 ID:L6p0NLsg0
>>65
きっと、そうなのかな
体力の低下が凄まじかったし
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:02:12.192 ID:pQLUoXpdd
>>72
だろうね
俺も去年入院したけど暇で死にそうだったわ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:53:00.034 ID:Z13qfyJ40
ジムもそうだが課金とかでケツ叩かないとやらないタイプだからちょうどいいわ
俺はあとはひたすら体脂肪落とすだけだな
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:55:19.926 ID:X0x9q2/zd
>>61
継続は力なりってやつだな
腹まわりとかしぶといよな
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:58:10.089 ID:8yY6GC7a0 BE:996427608-2BP(0)

実際、ダイエットは一緒に頑張れる人がいるだけでかなり違いますのよ
一人だけだと背負うものがないというか
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:58:47.625 ID:X0x9q2/zd
>>69
それな
相互監視しないと絶対サボるわ
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 23:59:53.315 ID:M6+vLX960 BE:357440647-2BP(0)

>>69
息子に宣言しとく
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:00:58.214 ID:pQLUoXpdd
>>71
ダイエット成功したらご褒美制にしたらいいんじゃね？
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:02:07.671 ID:+aUPo+fM0 BE:357440647-2BP(0)

>>73
俺の体質の場合多分リバウンドするんだよな
ご褒美はガリガリ君にしとく。氷菓子だからそこまで太らん。
おまいらラクトアイスには気をつけろよ。太るぞ
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:03:33.417 ID:pQLUoXpdd
>>74
食事制限と有酸素だけじゃどうやってもリバウンドするな。やっぱ筋トレよ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:05:21.578 ID:+aUPo+fM0 BE:357440647-2BP(0)

>>76
しばらくは軽い運動続けてジム通ってみるわ。サンクス
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:07:17.634 ID:pQLUoXpdd
>>79
俺も頑張るわ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:04:25.270 ID:P7uiUWWf0 BE:996427608-2BP(0)

筋トレしてある程度代謝は身につけておかないとリバウンドし易い上に落ちにくい脂肪がより増えちゃいますわ
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:09:31.017 ID:pQLUoXpdd
今日食べたもの
朝　プロテイン
昼　唐揚げ弁当
間食　プロテインバー
夜　鳥胸肉、キャベツ、マンナンご飯、味噌汁

大体1800キロカロリーぐらい

87: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:14:06.733 ID:Y930U8po0
食べる量を減らすっていうのが一番だって分かってるけど
ずっと気になってた振動マシンポチった
結局効くのか効かないのか調べても出てこないし安かったから買ってみた
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:15:09.913 ID:pQLUoXpdd
>>87
振動マシンて乗ってからブルブル震えるヤツ？
効かないからやめとけ
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:14:54.819 ID:P7uiUWWf0 BE:996427608-2BP(0)

ダイエット器具を買って注意すべきは買って満足しないようにすることですね。よくあるケースですわ
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:15:51.868 ID:ZdQdr3qy0
飯食う量減らしたら半年で168/61→55になったけど腹周りがぶよぶよのままなんだがどうすればいい？
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:16:58.218 ID:pQLUoXpdd
>>90
腹周りは最後に落ちるからしゃーない
気長に続けるしかないな
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:17:30.304 ID:P7uiUWWf0 BE:996427608-2BP(0)

>>90
あー筋肉落ちちゃいましたね。筋トレしましょ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:17:16.602 ID:Y930U8po0
やっぱ効かないのか
キャンセルしよっと
94: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:18:03.479 ID:pQLUoXpdd
>>92
乗っただけで痩せるならみんなやってるからな
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:19:56.959 ID:pQLUoXpdd
よほどデブじゃなきゃ食事制限だけのダイエットはマジでやめた方がいい
逆に太りやすくなって間違いなくリバウンドするからな
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:20:47.595 ID:Y930U8po0
確かに
ダイエットってなんでこんなに難しいんだろうか
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:21:22.414 ID:pQLUoXpdd
>>96
ほんとにな
太るのは簡単なのにな
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:20:58.502 ID:P7uiUWWf0 BE:996427608-2BP(0)

ちなみに脚の筋肉を鍛えることを強くお勧めします
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:22:46.383 ID:pQLUoXpdd
>>97
スクワット最強
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:23:58.400 ID:jBSdzbTO0
0.4のとき二種免許持ってたから一回免許剥奪されかけたし
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:26:02.863 ID:hjtqIAhQ0
最近腹がたるんできたから腹筋ローラーやったら筋肉痛がやべー
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:27:14.895 ID:pQLUoXpdd
>>104
あれマジでキツいよな
最初3回ぐらいしか出来んかった
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:28:08.950 ID:jBSdzbTO0
>>105
2回で力尽きてそっとしまった
次の日筋肉痛で話すらきつかった
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:29:40.107 ID:pQLUoXpdd
>>107
わかるわ
筋肉痛4日ぐらい続くよなww
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:30:10.377 ID:hjtqIAhQ0
>>105
やってるときはそうでもなかったんだけどな
5回5セットやったらちょうど24時間後ぐらいから筋肉痛来た
寝るときに倒れるのがしんどい
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:28:07.838 ID:r1EX1RTga
ダイエットしたい訳じゃないんだが筋トレ何やってる？
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 00:29:03.818 ID:pQLUoXpdd
>>106
ジム行って筋トレしてるわ

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