1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:15:48.64 ID:Ipdty+hk0
ご飯は１食1杯
ジュース・お菓子無し
ジョギングとプールもやってる
なんで痩せないの😭
ジュース・お菓子無し
ジョギングとプールもやってる
なんで痩せないの😭
イチオシ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:20:01.47 ID:yQj+jvQRa
>>1
ジョギングやめてその時間でレッグレイズとスクワットやろうぜ
ジョギングやめてその時間でレッグレイズとスクワットやろうぜ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:21:25.40 ID:Ipdty+hk0
>>28
筋トレキツイから嫌いやねん😔
筋トレキツイから嫌いやねん😔
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:27:45.35 ID:yQj+jvQRa
>>34
例えば毎日スクワット1回なら出来そうに思わんか？
まず1回でいいから習慣にするんやそしたらそのうち今日は3回やっとこかなとなってどんどん増えていく
しんどいと思うまでやらんでええからまずは簡単にこなせる回数で習慣化することから始めようや
例えば毎日スクワット1回なら出来そうに思わんか？
まず1回でいいから習慣にするんやそしたらそのうち今日は3回やっとこかなとなってどんどん増えていく
しんどいと思うまでやらんでええからまずは簡単にこなせる回数で習慣化することから始めようや
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:09.33 ID:zzPGtSuCd
飯食べてて草
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:45.18 ID:Ipdty+hk0
>>4
当たり前
当たり前
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:33.04 ID:LCmYzC2ep
飯の量教えて
ヒョロガリ
ヒョロガリ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:17:29.79 ID:Ipdty+hk0
>>5
ご飯1杯とハンバーグとか
野菜は食ってない
ご飯1杯とハンバーグとか
野菜は食ってない
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:35:10.29 ID:3ZwdEGKW0
>>12
それで痩せないと？
ワイなら1日で1キロへるわ
それで痩せないと？
ワイなら1日で1キロへるわ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:34.74 ID:x3SbYZa00
メシを木綿豆腐に置き換える
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:41.05 ID:cUjNx0dY0
糖質抜きなさいよ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:42.97 ID:GNDqdpHgd
なんで一食とかいう極端なことするの
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:17:53.26 ID:Ipdty+hk0
>>9
１食あたりご飯1杯やすまん
１食あたりご飯1杯やすまん
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:16:46.22 ID:uKd1f7Trd
絶食したら痩せるだろ甘えんなよ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:17:36.46 ID:fmqkNqKS0
消費エネルギー以下に抑えれば痩せるだろ人間なら
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:19.24 ID:wU+L3sI+0
揚げ物とか食べてそう
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:54.10 ID:Ipdty+hk0
>>16
食べてるがホントに少しだけ
コロッケ1個とか
食べてるがホントに少しだけ
コロッケ1個とか
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:21.37 ID:YioswRUda
何も食わんくなれば痩せるでな
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:27.23 ID:Ipdty+hk0
米は好きだからやめられない
あと貧乏だから米なしじゃ生活が成り立たない
あと貧乏だから米なしじゃ生活が成り立たない
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:30.41 ID:yj0mTRYNM
デブの食ってないは健常者3人前だから当てにならん
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:19:47.38 ID:Ipdty+hk0
>>19
多分健常者並やと思う
多分健常者並やと思う
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:48.00 ID:e6XcO+bW0
利尿剤やばいぞ
一日で1キロはかたい
一日で1キロはかたい
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:18:56.74 ID:v3QJwuVa0
丼で一杯食ってそう
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:19:22.23 ID:cUjNx0dY0
まず野菜をよく咀嚼して食べなさい
そのあと他を食べなさい
そのあと他を食べなさい
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:19:33.25 ID:jAtrk5br0
飯食わず運動し続ければ痩せるやろ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:19:40.14 ID:8vs1JisT0
極端に食事制限すれば体が省エネモードに入って痩せなくなるんや
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:19:46.13 ID:2GnCbMzd0
どうしてそこで諦めるんだよ
もっと努力しろよ
もっと努力しろよ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:20:04.99 ID:v3QJwuVa0
鶏胸肉安くてええぞ😎
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:20:39.30 ID:cUjNx0dY0
大きい筋肉鍛えるのはええね
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:21:03.93 ID:Ipdty+hk0
野菜はドレッシングが太りそうだからやめた
食うよりは食わない方がマシだと思う
食うよりは食わない方がマシだと思う
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:21:16.41 ID:P3rN8Zsy0
その生活を1年やってれば嫌でも痩せるんちゃうか？宇宙人じゃないんやからやることやってれば誰でも痩せるで🥸
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:48.61 ID:Ipdty+hk0
>>33
1年お菓子抜きは辛いかな
1年お菓子抜きは辛いかな
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:21:45.87 ID:wSd+rckt0
食事制限しろ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:00.50 ID:xNHLMaEf0
朝ジョギングしてるよな？まさか二度寝とかしてないよな？
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:04.42 ID:cUjNx0dY0
この子は一体何をしようとしとるんや…
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:12.85 ID:oeVr4hyf0
ジョギングって何キロ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:32.87 ID:u8t+DUby0
どうせ始めて3日とかやろ
数ヶ月単位でみないと
数ヶ月単位でみないと
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:22:54.48 ID:idSTr8o2d
ご飯抜きでむね肉、サラダチキン、鯖の水煮だけ食ってりゃマジで痩せる
1800カロリー以内で収めるのは必須やがあとは忍耐勝負や
1800カロリー以内で収めるのは必須やがあとは忍耐勝負や
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:23:15.72 ID:GNDqdpHgd
ちなみに身長体重年齢は？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:23:28.52 ID:t/HGdD3Oa
オートミールじゃいかんのか？
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:23:29.43 ID:91TnKE9DM
コロッケ1個が少ないという風潮
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:24:33.32 ID:L7mugo1n0
ググって調べない時点で痩せるって言葉だけのパフォーマンス
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:24:41.41 ID:Ipdty+hk0
むね肉って何つけて食うの？塩？
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:25:42.70 ID:YioswRUda
>>49
醤油マヨにすりおろしたニンニクや😁
醤油マヨにすりおろしたニンニクや😁
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:26:38.40 ID:v3QJwuVa0
>>49
好きなの付けろ
好きなの付けろ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:24:53.19 ID:cUjNx0dY0
頭が悪すぎて非効率すぎる
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:27:18.64 ID:t61RLmGD0
クソデブから標準体重まで落としたのに相変わらず腹は樽みたいだし二重顎も治らないわ
全然痩せてる気しなくてモチベ保てん
全然痩せてる気しなくてモチベ保てん
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:29:31.80 ID:webHDw5ya
>>53
本気ならジム通いも手やで
本気ならジム通いも手やで
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:28:13.71 ID:WOzB64NId
ちゃんとカロリーと栄養計算しろ
それがすべてや
それがすべてや
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:28:16.99 ID:XpwFOJPM0
ダイエット始めたヤツがやりがちな失敗
テキトーに食事減らすこと
テキトーに食事減らすこと
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:29:07.98 ID:cUjNx0dY0
イッチはお菓子我慢しとるだけで普通に食っとるけどな
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:33:16.52 ID:EF150yn7p
とりあえず1か月4kg痩せたが質問ある？
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 17:33:20.93 ID:L7mugo1n0
筋トレも必要やけど最優先は食事制限やな
