【悲報】ワイデブ、毎日15km程歩いているけど全く痩せない…

なんで

グルテンフリーやればあっという間に痩せるよ

食うなデブ

それ以上に食ってんだろ

食べなかったらすぐ痩せるけど

食べなかったら倒れるじゃん

食ってるから

栄養素管理せんと無理よ？

特に糖質

まず痩せろよ

まずほんとうに歩いてる証拠出せ

すごくねかなり厳しめいまではもう通学バスな感じの距離

歩いてるのマジすごい
都会？

食いすぎてる
毎日15km歩いてたけど100kg→63kgまで落としたぞ、1年かけて

何もしなくても1日一食ですげー痩せるぞ

１５キロって二万歩ぐらいか？

人間１食抜いても普通に生きられる

あと筋トレも追加する
1日10分の筋トレも有効
スクワット系のバックランジとかやってみるといいよ、下半身の筋肉を鍛えると基礎代謝もあがるし

歩いても消費できるカロリーはそんなにだし

腰痛くならない？

個人輸入でメトグルコとリベルサス手に入れて毎日普通の生活してたら標準体重までほぼ確実に落ちる
ホルモン系の疾患があるなら知らん

甘い飲み物止めろ

歩くな走れ

走るの嫌ならプール行けよ
涼しいしカロリー消費激しい

今何キロよ

俺も今走ってきたデブだわ
頑張れ

15kmで痩せるわけ無いよ
1食分のカロリーもいかないでしょ

あ、走れって意味じゃないよ

仕事で20キロ位頻繁に歩くけど、ある程度やってると体が慣れるから痩せなくなるぞ
あと、食い過ぎてるかもな

デブはジョギングもやめとけ、ウォーキングでいい本当に
簡単に腰椎椎間板ヘルニアになる

メシ減らして2ヶ月で98→91キロからの今1ヶ月経ってなかなか痩せなくなった

続けたらまた痩せ出すから止めんなよ
筋トレ動画でも観てモチベ保て

朝飯に晩飯並みに食う
昼はいつも通り
晩飯は朝飯並みにする
こうすると楽に健康的に体重落ちる

猫背でとぼとぼ歩いてそう

息切れるくらい早歩きで歩かないとまず痩せない

ブルブルするやつしたら？

自分は 1km 9分位のペースで歩いてる
朝食前の早朝に歩け

ジュース飲んでますか？

歩きながら食ってるデブw

有酸素で消費できるものなんてたかが知れてんだよ
人類が全力で42キロ走ったって
たいして減らねえだろ？

起きた時は体重減ってる
寝る時は体重増えてる
このリズムをとにかく守る

筋トレしろよ
体重減らないからもしれんが見た目は確実に変わるぞ
お前は数字が減るのを目的としてるのか？
違うだろ？
見た目が変わってほしいんだろ？

マジレスすると
運動は直接痩せるのではなく痩せやすくする体質を作る目的

直接痩せたいなら食べないのが一番

99％外食から
95％自炊にして米麺パンを半分にしたら半年で10kg減ったよ

買い物するときにカロリー計算しておけば
食い過ぎることないし

プール行きたいけどジムは1回2000円取られるのがなー
都内で気軽に泳げる所ないかね

もうそのままでいいよ

運動で腹減って食事量増えてたらそりゃ痩せないわな

ご飯美味しくていいんだよ
最初はその運動⇔飯のサイクルを作るんだ
それから運動が生活の一部になれば痩せる

太る人ってまずくう量が多すぎるんだよな
腹満杯になるまで食べるのが当たり前で胃がさらに大きくなる
きつくても食う量を減らしていけばあんまりお腹が空かなくなってくる

量じゃない
カロリーだ

消費カロリーと摂取カロリー計算してみ？