ウォーキング

【質問】ウォーキングって痩せんの？

【質問】ウォーキングって痩せんの？
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/28(金) 06:45:35.29 ID:m9ctDHvE
どうなの？

イチオシ

　

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/29(土) 08:02:43.68 ID:R4sOX653
だらだら長い距離を歩くよりは
速めに歩くと効果的

効果はある

31: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/04(水) 22:55:31.59 ID:POjjduhB
>>2

このご時世に相反することではあるが家にいる時間を出来るだけ作らないこと、外に出る用事をできる限り増やすこと

人混みを避けるため夜中でのジョギングになってるが、寝る前に軽く運動するってことが結果的に快眠に繋がってる

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/01/29(土) 08:12:00.72 ID:KO0jZi+z
ダイエットの手段としての効率は良くないと言われているが、時間を掛ければカロリーは消費できる。もちろんそれ以上に食っちまったら何やってもダメ。
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/01(火) 20:09:52.77 ID:p39Y403/
仕事がら毎日10キロ歩いてるけど130キロあるよ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/01(火) 23:10:31.37 ID:y4yBHXpA
>>4
食べすぎてるんだね
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/03(木) 04:56:05.65 ID:NtzgCN4+
10年ほど前に朝7キロちょっと歩いてたら30kgやせたよ
ウォーキングおすすめ　今もリバウンドはなし
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/05(土) 15:38:01.51 ID:B9ecV3T/
リバウンドしたけど100から85になったときも
120から85になったときも基本的に運動は
ウォーキングしかしてないから
痩せると思う。
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/21(月) 10:09:16.28 ID:cFfxi2UP
早歩きすればやせるかも
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/02/22(火) 15:13:03.47 ID:Jl6qb7rX
痩せない
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/05(土) 00:49:35.30 ID:/wkQ/w9Z
安全に
痩せる

無料だし

15: 時代を越える名無しザウルス 2022/03/30(水) 22:54:49.71 ID:tpxUnirG
ポケモンGOで2年間毎日15000歩以上は歩いてたけどフツ～にチンタラ歩いてるだけじゃ痩せなかったわ

ジョギングの方が手っ取り早いよ痩せるなら

16: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/04(月) 15:47:58.32 ID:P+TNuFgX
食事管理と運動が両輪だけど、キツくなる運動は絶対続かないなら歩くくらいで良いんじゃないかな
月に300km歩けば歩かないよりは相当変わる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/04(月) 15:56:05.14 ID:CrXEBcuR
>>16
2時間かける価値を見出すかどうかですね
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/05(火) 22:32:17.32 ID:xtxPFM4E
階段や坂道多用すれば良い運動になる
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 12:47:46.07 ID:YWB5cWLP
痩せるんだろうけど効率悪いわ
1日に何時間も運動に費やせる人か100キロ超えレベルのデブならいいかもね
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 22:34:30.60 ID:NgpxWgCl
足腰に優しい

ジョギングは急性心疾患が多い

24: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 19:19:16.07 ID:hM2szn8E
>>22
急性心疾患が多いとかほんまかいな？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/08(金) 23:31:54.74 ID:t+WvHYbh
ステッパー踏んだら？
ウォーキングより効果高いと思う
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/09(土) 19:20:12.14 ID:hM2szn8E
足腰に優しいというのはその通りだと思う
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 09:15:25.71 ID:KxM6cnZl
ウォーキングは痩せます、断言
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 10:49:45.72 ID:mch2KZai
去年の10月から毎日5キロウォーキング速歩き1時間と食事制限、油物、お菓子控えてオートミール米化で16キロ痩せたよ
肥満度3から軽度の肥満度1になった
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/04/24(日) 13:41:29.26 ID:ieykztE8
昼飯食べてたのをやめて毎日
50分1年ウォーキングしたら30kg痩せたわ。
昼飯食べなくて少なくとも前より
摂取マイナス7~800kcalで
ウォーキングで200kcalくらいで1日1000kcal
は前よりマイナスなわけで、
難しいこと考えなくてもこれで
痩せないわけはないわ
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/05/02(月) 21:14:35.12 ID:u0MjiDjs
ストレス解消になってる
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/07(火) 23:36:58.95 ID:thNInPeg
自分の最大心拍数の6~70%を維持しながら速歩きしたら痩せられるよ
痩せるし心肺機能、循環器系の強化にもなるってさ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/19(日) 08:40:12.56 ID:+McP8tyP
歯を離すように意識する
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 09:57:11.62 ID:JdaQIQVE
痩せるよ
8ヶ月毎日5キロ歩いて食事も普通の量食べて行けば115キロから98キロまで落ちてる 17キロ落とした
タバコ辞めて凄い太ってしまって減量してる途中
目標は80キロ台
途中、挫折しかけたこともあるけどなんとかここまで来て凄く身体軽くなって体調も良くなり膝と腰の痛みもほとんど無くなったよ
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:26:16.25 ID:LDf0z1FE
今日から始めようと思ってる
夕方からなら少しは暑さも…
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:46:07.75 ID:JdaQIQVE
>>38
日が完全に沈んでから夕食後に行って帰ってきてシャワーでいいと思うよ
日中は絶対にやめたほうがいい
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 20:24:10.08 ID:ax/VEi4h
>>40
ありがとう
1時間半歩いて来た
帰りはいい風だった

ご飯食べると動けないから帰宅して速攻ウォーキングw
断酒も始めたから呑み屋の前で足が止まるw
明日も筋肉痛が酷くなければ行ってきます

44: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 21:36:39.61 ID:JdaQIQVE
>>41
お互いボチボチやりましょうよ！
ウォーキングですが以前、どこかの教授が一時間以上歩き過ぎるのも良くないと
群馬県のとある町で10年以上統計取ってデータを出したら一時間少し速歩きがベストと言う結論だったので一時間5キロで歩くとちょうどその速さになります
歩き過ぎは関節とかを無駄に酷使して痛めるので良く無いですよ
絶対にランニングは駄目ですね
体重の2.5倍の荷重が膝や関節にかかります
ウォーキングでも1.5倍かかります
体重過多の我々には致命的な荷重がかかってます
やはり群馬県の統計データはあながち間違いでは無いです
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 22:49:23.58 ID:ax/VEi4h
>>44
了解です
無理してどこか痛めたら元も子もないからね
えっちらおっちらやってみます
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 17:32:56.96 ID:TaM4mo3K
ウォーキングでもなんでもないけど、
自転車を使うのやめたら１日の歩行距離が6キロ前後になってだいぶ健康的になった
ただダイエット的には微妙
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 20:56:20.76 ID:Sd/p1dUC
運動してカロリー消費すればしないよりは痩せるのは早くなる
ただしその方法が効率良いかは別
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 22:21:15.65 ID:Cs3TwND5
>>43
そうですか
例えば歩数計を付けて家の中や庭を歩き回るとかは？
歩数計スレは家電板にしかなく…入手方法と家電自体の性能やバッテリー持ちなどの話をする板で運動やダイエットの話は板チなので
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/28(火) 23:35:26.31 ID:k66RtYmT
室内ならランジしたほうがいいのでは？
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/29(水) 02:03:36.39 ID:VWE+EEi4
今月は500㎞歩く算段

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