1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:55:04.98
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:55:55.51 ID:tzFwkyHfa
でもビタミンCないからやばい食べないとね🥺
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:55:57.30 ID:84aiTbqi0
野菜って無理に食べる必要ないんか?高いんだよね
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:57:35.04 ID:md59TdVy0
>>3
肉ばっかくってると体臭くなるからね
確かに野菜は高い
肉と変わらんし小麦やカップラーメンとかのがやすい
やから貧乏はデブや
肉ばっかくってると体臭くなるからね
確かに野菜は高い
肉と変わらんし小麦やカップラーメンとかのがやすい
やから貧乏はデブや
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:00:32.54 ID:MdT1vmnN0
>>6
カット野菜100円で売ってるけどあれで十分じゃね?
カット野菜100円で売ってるけどあれで十分じゃね?
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:01:48.48 ID:84aiTbqi0
>>6
肉と変わらんどころか豚や鶏肉の方が安いと思う
意識して野菜食べようとしてるけどそこまで好きじゃないものにお金払うのもうーんって思うな
ほうれん草ぶなしめじキャベツ長ネギとか安い野菜はいつも同じや
肉と変わらんどころか豚や鶏肉の方が安いと思う
意識して野菜食べようとしてるけどそこまで好きじゃないものにお金払うのもうーんって思うな
ほうれん草ぶなしめじキャベツ長ネギとか安い野菜はいつも同じや
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:07:43.10 ID:jOF2X9wma
>>20
もやし
もやし
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:08:46.52 ID:84aiTbqi0
>>31
アレルギーなんや
人に言うともやしアレルギーなんてあるの?と驚かれる
大豆アレルギーの延長みたいなもんや
アレルギーなんや
人に言うともやしアレルギーなんてあるの?と驚かれる
大豆アレルギーの延長みたいなもんや
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:09:53.87 ID:jOF2X9wma
>>35
はえー
初めて聞いたわ
勉強になったでサンガツ
はえー
初めて聞いたわ
勉強になったでサンガツ
98: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:40:08.43 ID:4hLwWxZia
>>35
大豆アレルギーなのに納豆はええんか?
大豆アレルギーなのに納豆はええんか?
107: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:49:55.01 ID:84aiTbqi0
>>98
加工されたものは大丈夫なんや
豆腐も大概OKやが高い豆腐は無理やった事がある
二郎ラーメン食べてみたいんやけどなぁ
加工されたものは大丈夫なんや
豆腐も大概OKやが高い豆腐は無理やった事がある
二郎ラーメン食べてみたいんやけどなぁ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:56:22.19 ID:md59TdVy0
納豆じゃなくて卵のちからやろ
卵くってビタミンCサプリ飲んどけ
卵くってビタミンCサプリ飲んどけ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:57:04.62 ID:pvKxSKJN0
納豆と卵って食べ合わせ悪いんやないっけ
栄養を打ち消すみたいな話を聞いた気がするんやが
栄養を打ち消すみたいな話を聞いた気がするんやが
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:08:39.99 ID:X027OsEc0
>>5
半熟卵にすれば白身のビオチンが悪さしなくなるやで
納豆卵かけご飯とトマトジュースが最強やろ
半熟卵にすれば白身のビオチンが悪さしなくなるやで
納豆卵かけご飯とトマトジュースが最強やろ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:11:28.05 ID:hA1ynYMh0
>>34
納豆卵かけご飯ってそもそも白身入れへんやろ余った白身は味噌汁にでもぶち込め
納豆卵かけご飯ってそもそも白身入れへんやろ余った白身は味噌汁にでもぶち込め
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:14.87 ID:X027OsEc0
>>41
そんなルールは無いぞ
つーか白身入れないのが多数派だったら食い合わせの話はそもそも出ないわ少しは考えて物を言え
そんなルールは無いぞ
つーか白身入れないのが多数派だったら食い合わせの話はそもそも出ないわ少しは考えて物を言え
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:15:59.18 ID:hA1ynYMh0
>>50
由緒ある家系やがワイ家では代々卵の白身を切り離してから納豆に入れてる古来から決まってるんだよね
由緒ある家系やがワイ家では代々卵の白身を切り離してから納豆に入れてる古来から決まってるんだよね
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:22:01.94 ID:5a9vKoBca
>>55
栄養捨ててるやん
卵の黄身なんてカロリーしかないで
栄養捨ててるやん
卵の黄身なんてカロリーしかないで
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:23:11.31 ID:hA1ynYMh0
>>70
白身も味噌汁にいれて食べる
白身も味噌汁にいれて食べる
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:57:36.14 ID:wLNo4WOa0
実際納豆たべるとかつりょくが違う気がする
実感するって相当やで
実感するって相当やで
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:58:48.39 ID:Ot6lnZoq0
種類入ってたらええのか?
栄養素の量が大事なんじゃないんか
栄養素の量が大事なんじゃないんか
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:58:59.55 ID:+EH6y6sLM
シロタ株「え…ヤクルト飲んだのに納豆食べるんすか…?」
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:59:24.63 ID:T1E8/Uzq0
生臭い
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 00:59:46.53 ID:ZbbWe1hw0
ワイ納豆食べると肌が荒れるんやけどなんで
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:00:08.53 ID:qRHIoG/KM
ビタミンC体内で作れない欠陥なんとかしろや
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:01:03.76 ID:+GmvPpRz0
飯考えんのめんどくさいから毎日うどんに納豆キムチ卵かけて食ってる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:01:11.94 ID:Op4J3HKO0
梅干し混ぜて酒のつまみにしてる
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:02:54.89 ID:pM7jCuVT0
もう1日に必要な栄養全部入りの食品出せや
カロリーメイトのもっとすごいやつみたいなの作れるやろ
カロリーメイトのもっとすごいやつみたいなの作れるやろ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:03:23.07 ID:vFzA7RQZa
>>22
ベースブレッド食えや
ベースブレッド食えや
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:04:20.51 ID:+GmvPpRz0
>>22
compとかbasebreadとか今は色んなんあるで
compとかbasebreadとか今は色んなんあるで
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:03:23.56 ID:N/CKonmP0
納豆なんか家で食べると美味くないんだよな
すき家とかの朝定食で食うと美味いんだが
すき家とかの朝定食で食うと美味いんだが
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:06:10.96 ID:84aiTbqi0
>>24
やっぱ味噌汁や小鉢に入った漬物みたいなサイドメニューが充実してるから家と違ってちゃんとした食事感が大きくなるんじゃね?
やっぱ味噌汁や小鉢に入った漬物みたいなサイドメニューが充実してるから家と違ってちゃんとした食事感が大きくなるんじゃね?
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:06:52.61 ID:qRHIoG/KM
>>24
なんかわかるわ
なんかわかるわ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:03:49.81 ID:vFzA7RQZa
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:04:14.77 ID:25oxehwC0
ゆでたまこの白身じゃないとだめやぞ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:07:56.91 ID:qRHIoG/KM
白身って生やとハゲるんやろ?
だからワイは白身は加熱しとる
黄身だけでええわ
だからワイは白身は加熱しとる
黄身だけでええわ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:09:18.34 ID:CxjJX+rha
納豆ってプリン体凄いんじゃなかった?
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:10:17.86 ID:IPE4dehU0
目玉焼き丼でもええか?
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:11:02.75 ID:UuFZbAs0a
というかご飯がいらない
炭水化物なんて体鍛えているやつ以外は不要
デブ製造機でしかない
炭水化物なんて体鍛えているやつ以外は不要
デブ製造機でしかない
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:12:39.01 ID:25oxehwC0
>>40
言うて必要なのは重量制限ないやつだけやろ
言うて必要なのは重量制限ないやつだけやろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:11:33.22 ID:fhHtQBwO0
カロリーが高過ぎんだよ
納豆卵かけごはん程度で500キロカロリーだからな
納豆卵かけごはん程度で500キロカロリーだからな
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:12:29.25 ID:uagEXSr1a
>>42
少なくないか
朝抜いて昼晩の2食これにして足りないタンパク質をプロテインで補給しとけば痩せるやろ
少なくないか
朝抜いて昼晩の2食これにして足りないタンパク質をプロテインで補給しとけば痩せるやろ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:02.19 ID:fhHtQBwO0
>>44
ジュースもお菓子もその他食べ物食べずに納豆卵かけご飯だけで満足できるならええんちゃう?
ジュースもお菓子もその他食べ物食べずに納豆卵かけご飯だけで満足できるならええんちゃう?
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:13:19.11 ID:qRHIoG/KM
>>42
ゆで卵好きで結構バクバク何個も食べるけどカロリーやばそうやな
ゆで卵好きで結構バクバク何個も食べるけどカロリーやばそうやな
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:12:41.16 ID:6/7zAyGu0
野菜はブロッコリーが最強と聞いた
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:13:13.37 ID:84aiTbqi0
身体搾りたい時や食欲ない時納豆単品で食べてるわ
栄養食べてる感がある
栄養食べてる感がある
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:17.04 ID:qRHIoG/KM
腹減ってきたわ
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:32.45 ID:UuFZbAs0a
朝mctオイル入りコーヒー
昼ステーキ
夜もやし、鶏レバー、糖質0麺、オプティメン(サプリ)
昼ステーキ
夜もやし、鶏レバー、糖質0麺、オプティメン(サプリ)
ワイの今日の飯が最強やったわ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:37.51 ID:JzGCMYaY0
卵かけ納豆ご飯はわさびとからし入れてめんつゆで混ぜて小ネギトッピングして食うのが主流なんやが、なんかこれに比肩するオススメある?
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:14:41.51 ID:oQZMELju0
納豆食って卵食ってトマト食う
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:16:01.61 ID:uWFWKYgh0
納豆のビタミンEとかたいしたことない
納豆だけで必須ビタミンミネラルを十分とれるのはビタミンKとモリブデンだけ
これだけでどうにかなるものでもないが栄養は豊富だから食ったほうがいい
納豆だけで必須ビタミンミネラルを十分とれるのはビタミンKとモリブデンだけ
これだけでどうにかなるものでもないが栄養は豊富だから食ったほうがいい
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:16:56.31 ID:FtPP8IWJ0
ワイも白身グジュグジュはキモいから納豆には君だけ
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:17:10.79 ID:s/TV8+fPr
ビタミンCって今時保存料にすら使われてて普通に過剰摂取気味なんよ
そこまできにするもんじゃない
そこまできにするもんじゃない
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:18:06.41 ID:p+wIjhXIa
家で食べる納豆→70点
旅館の朝食で食べる納豆→95点
なぜなのか
旅館の朝食で食べる納豆→95点
なぜなのか
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:18:25.73 ID:84aiTbqi0
今身体にどの栄養素が足りてないかわかればええのにな
栄養素足りてなくても違和感なく生活できるから困る
栄養素足りてなくても違和感なく生活できるから困る
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:21:46.70 ID:UuFZbAs0a
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:23:58.36 ID:84aiTbqi0
>>68
錠剤って高いからコスパ考えちゃって少し抵抗あるんだよな
錠剤って高いからコスパ考えちゃって少し抵抗あるんだよな
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:25:59.98 ID:UuFZbAs0a
>>75
最もコスパ高いのがオプティメンや
最強のサプリ
AmazonとかにないからiHerbから買うしかないけど
最もコスパ高いのがオプティメンや
最強のサプリ
AmazonとかにないからiHerbから買うしかないけど
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:27:08.16 ID:84aiTbqi0
>>80
そうなんかいい事聞いたわ
栄養素不安になったら検討してみるわサンクス
そうなんかいい事聞いたわ
栄養素不安になったら検討してみるわサンクス
81: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:26:27.51 ID:oQZMELju0
>>75
必要な栄養素を野菜を始めリアルフードから摂取しようと真面目に考えると錠剤も悪くないぞ
必要な栄養素を野菜を始めリアルフードから摂取しようと真面目に考えると錠剤も悪くないぞ
89: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:31:04.05 ID:84aiTbqi0
>>81
タブレット飲んでる人が多いんだからそうなんだろうな
野菜高騰したり調理面倒になったら頼るかもしれん
楽しく料理して美味しく食べるのが心には1番良いんだろうけどなぁ
タブレット飲んでる人が多いんだからそうなんだろうな
野菜高騰したり調理面倒になったら頼るかもしれん
楽しく料理して美味しく食べるのが心には1番良いんだろうけどなぁ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:19:03.61 ID:HJ2l0Al/M
ワイ生のトマトやーやーなんだけど何か美味しく食べる方法ない?🥺
加熱したり煮詰めたりして酸味と青臭さを飛ばしたトマトなら食える
加熱したり煮詰めたりして酸味と青臭さを飛ばしたトマトなら食える
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:19:30.79 ID:X027OsEc0
>>63
伊藤園の理想のトマト飲むだけでええぞ
伊藤園の理想のトマト飲むだけでええぞ
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:21:53.55 ID:84aiTbqi0
>>63
ありがちやしモッツァレラチーズ高いからやらないけどカプレーゼやない?
ありがちやしモッツァレラチーズ高いからやらないけどカプレーゼやない?
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:20:47.27 ID:p+wIjhXIa
これうまいで
cookpad.com/recipe/3489621
cookpad.com/recipe/3489621
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:24:38.62 ID:h7cf1a0s0
>>66
ええなコレ やってみるで
ええなコレ やってみるで
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:22:43.04 ID:S+Au6ctk0
納豆オムレツたまに作ってたけどオムレツの具にするには納豆40gは多すぎるわ
半分でええ
半分でええ
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:23:32.81 ID:2Fnd6NdR0
アチアチご飯に乗せるのは身体にいい成分が死ぬからNGらしいな
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:23:58.07 ID:mnfV/p270
家で食うとまずいとかちゃんとおかめ納豆にしないからやろ
安い納豆食うから不味いだけ
安い納豆食うから不味いだけ
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:24:48.98 ID:p+wIjhXIa
なんJで納豆をまともに語れる日が来るとは
78: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:24:50.13 ID:9a1ir3I60
毎朝松屋で卵かけご飯食べるンゴ
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:25:03.44 ID:aZMlsq2k0
納豆食べた後の口「ニチャニチャヌチャw」
これやめてほしい
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:27:56.80 ID:IKV7bbB20
白身捨てて黄身だけ入れてるけどあかんのかな
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:29:01.37 ID:OfAhhpPR0
でも生卵の白身のせいでビオチン欠乏しちゃうんだよね…
卵かけご飯やるなら加熱してからじゃないと
卵かけご飯やるなら加熱してからじゃないと
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:29:23.89 ID:Evs1aIqa0
納豆に着いてくるダシが美味いねん
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:29:45.38 ID:5J3IusKP0
ビタミン系の栄養っていつとるんがええんや?
90: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:31:59.34 ID:ObA4dntnd
毎日食ってるけど最近生モノキツくなってきた
91: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:32:44.81 ID:nCSzDCXD0
ビタミンC足して最強の食い物にしてから持って来いよ
92: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:34:43.34 ID:PBbPNsvF0
ワイは夜にレモン汁入れた自作野菜ジュース飲んでるから完璧か?
ヤク1000も飲んでたんやが買えなくなって400で妥協や
ヤク1000も飲んでたんやが買えなくなって400で妥協や
93: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:36:24.91 ID:UuFZbAs0a
>>92
野菜や果物入ったジュースは糖質高めやから悪手やで
糖尿病まっしぐら
野菜や果物入ったジュースは糖質高めやから悪手やで
糖尿病まっしぐら
95: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:37:27.35 ID:PBbPNsvF0
>>93
糖分とか加えてなくてもあかんのか…
糖分とか加えてなくてもあかんのか…
96: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:39:02.60 ID:UuFZbAs0a
>>95
そもそも素材が糖分を含みまくってるし
そもそも素材が糖分を含みまくってるし
97: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:40:02.30 ID:tAoN+eS10
納豆と目玉焼きでええやん
99: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:41:28.42 ID:pJ9FUsIBr
最近やたらタンパク質が重要やと言うが、やっぱ野菜中心のが明らかに体調良い。肌が全然違う
100: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:42:45.38 ID:QGBfjINra
キムチも入れていい?
101: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:43:34.62 ID:UuFZbAs0a
>>100
葉物やったらええけどキムチは根菜も入ってるから気をつけろ
根菜は控えたほうがええ
葉物やったらええけどキムチは根菜も入ってるから気をつけろ
根菜は控えたほうがええ
102: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:44:20.61 ID:lS7uKpmV0
>>101
なんでや
なんでや
105: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:47:51.58 ID:UuFZbAs0a
>>102
果物と同じで糖質がけっこう含まれとる
果物と同じで糖質がけっこう含まれとる
108: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:51:21.57 ID:WN/CocjKa
>>102
気にすんな 食べてええ
気にすんな 食べてええ
104: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:45:17.89 ID:Sv8QgpS50
オイキムチ食べるンゴ
106: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:48:46.07 ID:IlF/Kz3RM
ワイ一人暮らしにこれだけ食っとけってものある?
料理はめんどくてしたことない
料理はめんどくてしたことない
110: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:52:19.03 ID:WN/CocjKa
>>106
白米
卵
納豆
胸肉
ブロッコリー
トマト
白米
卵
納豆
胸肉
ブロッコリー
トマト
111: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:53:30.40 ID:UuFZbAs0a
>>106
ベースブレッドでええんちゃう
食に興味ないやつとか三食あれくってりゃ困らんやろ
ベースブレッドでええんちゃう
食に興味ないやつとか三食あれくってりゃ困らんやろ
109: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:52:17.87 ID:0zFJ036A0
ごはんも卵も納豆もみんな完全食ってのがすごいな
112: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:54:32.36 ID:NF9lOgToH
ご飯やめて木綿豆腐にしたわ
もうブリブリよ
もうブリブリよ
113: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/05(火) 01:55:29.96 ID:lYLI8ID/a
>>112
1食くらいは置き換えええね
1食くらいは置き換えええね