1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:53:39.08 ID:w3HoOdOSd
何の意味もない行為だよ
引用元: 半年間筋トレをガチった結果www
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:54:30.20 ID:NJW9OuK+0
身長は？
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:01.55 ID:w3HoOdOSd
>>2
平均くらい
平均くらい
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:57:52.55 ID:NJW9OuK+0
>>6
165くらいか
165くらいか
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:58:48.02 ID:w3HoOdOSd
>>18
人権はある
人権はある
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:54:34.07 ID:w3HoOdOSd
筋肉がつかない体質すぎておもんないわ
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:03:53.38 ID:ws2WlDIx0
>>3
飯を食え
飯を食え
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:54:34.99 ID:y9Z2eDQf0
無能
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:54:59.11 ID:y9Z2eDQf0
グラフにしろ
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:01.75 ID:WhMkqir00
結果出てるやん
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:19.25 ID:w3HoOdOSd
>>7
痩せてるだけで筋肉量が全く増えない
痩せてるだけで筋肉量が全く増えない
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:19.83 ID:uXoj8y2tp
食事とか気を使ったのか？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:56:22.31 ID:w3HoOdOSd
>>9
毎日鳥の胸肉とブロッコリーやぞ
毎日鳥の胸肉とブロッコリーやぞ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:06:52.82 ID:45RXgBNP0
>>13
そんなんで筋肉つくわけねーだろw
そんなんで筋肉つくわけねーだろw
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:08:03.61 ID:w3HoOdOSd
>>42
いや、ちくわと納豆と豆腐も食ってるぞ
いや、ちくわと納豆と豆腐も食ってるぞ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:09:34.16 ID:45RXgBNP0
>>45
カロリー足りてねえよ
一日4000kcalくらいとれ
カロリー足りてねえよ
一日4000kcalくらいとれ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:10:21.82 ID:8YurRgGo0
>>49
多分吐くわ
多分吐くわ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:22.05 ID:JkdruiSZ0
これ体重58kgのうち48kgは筋肉ってことなんか？！
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:55:24.60 ID:DuYVor/gd
食事8割やぞ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:56:16.85 ID:DsVdgZnpd
ヒョロガリすぎて草
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:56:32.11 ID:X7oTmL8K0
食事に気を使ってないだけ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:56:54.89 ID:w3HoOdOSd
>>14
タンパク質摂りまくってるけど？
タンパク質摂りまくってるけど？
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:57:57.10 ID:Gow8xf7ad
>>16
マジレスすると炭水化物も必要だぞ
マジレスすると炭水化物も必要だぞ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:59:26.20 ID:w3HoOdOSd
>>19
毎日パスタも食べてるけど
毎日パスタも食べてるけど
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:07:38.17 ID:X7oTmL8K0
>>16
パーソナル行って食事管理してもらえ
それで駄目だったときに初めて文句を言う権利がある
パーソナル行って食事管理してもらえ
それで駄目だったときに初めて文句を言う権利がある
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:56:38.85 ID:w3HoOdOSd
あとプロテインも飲んでる
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:57:24.28 ID:o43nvZyo0
順調で草
体重変わらんのに志望へって筋肉増えてるやん
体重変わらんのに志望へって筋肉増えてるやん
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:58:14.19 ID:BdR8yIyY0
体型維持だけでも意味あるぞ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:58:20.33 ID:bgAqD3oXp
最終的に筋肉量ほぼ戻ってて草
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:58:27.61 ID:w3HoOdOSd
こんだけ努力してるのに筋肉量増えないなんてこと許されるのか？
最初の1ヶ月で1kg増えたのに、なぜかまた減ってるんだが
最初の1ヶ月で1kg増えたのに、なぜかまた減ってるんだが
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:00:05.56 ID:e6ixeSBH0
体重減ってんだったら食う量足りてないだろ
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:00:49.54 ID:J5kso/EP0
有酸素運動してる？
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:01:10.46 ID:w3HoOdOSd
>>26
歩いてる
歩いてる
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:01:34.77 ID:w3HoOdOSd
はぁー
こんだけ努力してて何の成果もないってマジ筋トレ意味ないわ
こんだけ努力してて何の成果もないってマジ筋トレ意味ないわ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:02:27.77 ID:EJDJ1SX+d
ご飯イッパイ食べてる?
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:02:44.58 ID:w3HoOdOSd
>>29
食べまくってる
食べまくってる
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:03:58.51 ID:e6ixeSBH0
>>32
ちゃんとカロリー計算してるか？
PFCバランスは考えてるか？
ちゃんとカロリー計算してるか？
PFCバランスは考えてるか？
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:02:37.97 ID:M4sLJASc0
165cmくらいか
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:02:43.79 ID:zYf0sVpfM
弱い体に生まれてしまったんやな
諦めるしかないわ
諦めるしかないわ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:03:03.54 ID:qvO3eZc1x
カロリー計算してなさそう
基礎代謝より相当食わんと意味ないぞ
基礎代謝より相当食わんと意味ないぞ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:04:16.96 ID:jlMsvLsx0
体見せなきゃ意味ないよ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:04:23.00 ID:6zrEP1+Ka
痩せてくならアンダーカロリーやん
足りてないだけや
足りてないだけや
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:04:45.16 ID:GIRi6Bdp0
半年まともに筋トレしたら増えるだろ
どうせしょうもないメニューしかしてない
どうせしょうもないメニューしかしてない
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:04:45.41 ID:YMx51QP1r
たくさん食うのが1番辛いんだよな
食事制限辛いって人と胃を交換してほしい
食事制限辛いって人と胃を交換してほしい
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:05:40.34 ID:iwl4Qfea0
顔がね…
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:06:45.14 ID:w3HoOdOSd
アンダーカロリー状態ってことは今までの筋トレは無意味だったってことか？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:11:11.26 ID:L7cgYEuN0111111
>>41
筋トレ自体が多少なりとも上手になってるやろ
プッシュしたり伸ばしたりのが上手くなっただけや
筋トレ自体が多少なりとも上手になってるやろ
プッシュしたり伸ばしたりのが上手くなっただけや
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:11:56.85 ID:6zrEP1+Ka
>>41
神経系は発達しとるやろ
タンパク質だけで取ろうとしないでカロリー取りまくれ
神経系は発達しとるやろ
タンパク質だけで取ろうとしないでカロリー取りまくれ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:08:10.37 ID:f206ZijEa
イッチの行為が間違ってただけか
筋トレしててムキムキな人は腐るほどおるしな
筋トレしててムキムキな人は腐るほどおるしな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:08:37.31 ID:Nj8lRB9k0
ガチったってどんなメニューやってたの？
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:09:07.76 ID:ycsYXQpX0
すげー気持ちわかるわ
でもインボディあんまあてにならんよ
ワイも減量したら去年より筋肉量減ったって出たけど明らか見た目変わってたし
でもインボディあんまあてにならんよ
ワイも減量したら去年より筋肉量減ったって出たけど明らか見た目変わってたし
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:10:42.97 ID:Rqw9Agje0
インピーダンスの体脂肪率はあてにならんから皮膚つまむやつで測れ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:11:33.75 ID:45RXgBNP0
筋トレで追い込むのも重要だけどそれ以上に食事が重要だぞ
食えない奴は一生ヒョロい
食えない奴は一生ヒョロい
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:11:38.34 ID:kxKOlbQW0
見た目はどうなん？
写真ないんか
写真ないんか
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:12:31.83 ID:CpJE8faZa
体重減ってるじゃん
やったのは筋トレじゃなくダイエットだろ
やったのは筋トレじゃなくダイエットだろ
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:12:43.73 ID:ycsYXQpX0
でもクリーンな飯に慣れてるのは良いことじゃね
あと米1日3合ぶち込むとだけや
あと米1日3合ぶち込むとだけや
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:12:55.56 ID:EJDJ1SX+d
ワイ半年で20キロ増やせれたんやぞ
食べる量足りんのと運動がしょぼいんやろ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:21:15.46 ID:w3HoOdOSd
>>58
20kgは流石にデブなだけじゃない？
20kgは流石にデブなだけじゃない？
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:22:52.37 ID:EJDJ1SX+d
>>62
は？力こそパワーやぞ
は？力こそパワーやぞ
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:13:30.57 ID:Rqw9Agje0
写真貼れってやつよくおるけど腹筋割れてたりマッチョやと嫉妬して褒めんよななんJ民て
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:18:41.12 ID:o43nvZyo0
>>59
見せて
見せて
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:17:37.32 ID:JbRkd4vW0
骨格以上の筋肉なんてそう付かんから
適度でいいんだよ
適度でいいんだよ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:22:51.03 ID:M3rYQAfr0
ワイ90kg勢、去年１１月から今月までで89kgになったで
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:24:51.13 ID:yq8HmFyQ0
人権身長でこの体重から増やせんのは確実に食ってないか扱うウエイトの重さが軽すぎる
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:26:43.62 ID:IhdvWMwh0
ワイは174cmで54しかないんやけどどうや
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:30:34.92 ID:nariVXcld
>>67
肌が汚い
肌が汚い
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 11:27:07.26 ID:NWp/SSfOd
何やったのか書けよ
