【体重別】体重が70-79kg台のやつはこっちこい
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/06(水) 12:48:19.87 ID:p5pmxRIT0
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/


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11: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/08(金) 13:06:23.44 ID:p/N1nAegM
>>1
乙です

2: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/06(水) 22:47:02.16 ID:p5pmxRIT0
保守しますか

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 04:51:09.17 ID:9STLn2+00
いい感じになってきたぜ
身長173cm
no title

5: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 10:59:34.59 ID:K+FOcrwqd
>>3
半年で4キロぐらい?
少なっw

4: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 09:58:06.33 ID:zwloWbnRr
77キロからはじめて昨日運動後測ったら73.5
脱水だけでは減らないウエイトが観測されるの感動するな
5キロ強ランを2ヶ月、ややタンパク寄りの食事を心がけてる

7: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 11:12:33.02 ID:NkM99ginr
極端な糖質抜きやアンダーカロリーしてないなら
普通に健康的な減り分

8: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:09:45.39 ID:7RCkOWwr0
これが 健康的な痩せかただと思う

9: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/07(木) 15:52:17.87 ID:zwloWbnRr
早痩せ選手権ではないからね
明確に数字に出なくても続けるのは忍耐力が試されるね

15: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 05:12:50.77 ID:gg9cDZbz0
よーし瞬間風速70kg台乗った、来週末にはジワリ69kg台目指したいね

19: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 10:54:44.62 ID:DRp4KPpA0
87kgから始めて3ヶ月で78kgまでいったけどそこからかなり停滞
思い切って一週間過剰気味に食事をしたら体重が80kgまで戻ったけど
そこからまたダイエットを始めたら一週間で77kgまでいけた
(殆ど水分だと思うけど
長く同じ事を続けているとやっぱり体がなれちゃうのかな?

36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 01:21:06.99 ID:2RQOir4P0
>>19
完全に同じ行動をしてても体重が軽ければ
その分消費カロリーは下がるのでは
ダイエットで最初が一番速く痩せることが多いのは
こういう単純な理由もあると思う

21: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 16:50:11.99 ID:1ZiAWkYc0
血液検査の結果が返ってきて、HbA1cが5.2%だった素晴らしい

22: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/09(土) 23:12:54.03 ID:i/ohS3jO0
no title

去年の9月からウォーキング始めて17kg痩せました
90kg→73kg @167cm男
60まで痩せたいのでまだまだ折り返しですが筋トレも新たに加えつつ頑張ります

25: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 09:06:24.11 ID:G3+uuAUbd
>>22
ほぼ同じですね
去年の9月から初めて168cm 92kg→75kg
私はウォーキングと水泳と軽い山登りです
頑張りましょう!

32: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 15:11:25.23 ID:77MiNjh80
>>25
とてもよく似た境遇の方がおられたとは
共に根気よく頑張りましょうね!

23: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 00:35:47.55 ID:I88/fqkLd
およそ8年振りに全裸計測で79kgになった
8年前は我流ダイエットで健診のとき、私服で計測して
看護師さんにマイナス1kgしてもらって79だから
今度こそ晴れて70台

24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 07:38:00.23 ID:KgIVoxWY0
おやっさん達がチートdayやる場合 
その日の総カロリーは3000kcal位ですか?

26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/10(日) 18:48:18.08 ID:POltGHpc0
瞬間70kgはいけるが持続しない…

27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 08:16:04.73 ID:DYYmR5V70
69.95kg!!!!!
ギリギリかつ誤差の範囲だけど70kg台抜けられたー!!
やったー!!
明日にはどころか今日の夜には戻りそうで怖いけどここから安定できるように追い込んでいきたい

何年も70kg台卒業したくて悩んでたから今すごい晴れやかだ……

28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 08:40:27.50 ID:QOrzYrHJr
>>27
おめ
走ったあとかい?
最近は汗1キロくらいかくからな、お互い油断せずいこう

37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 01:24:52.43 ID:2RQOir4P0
>>27
おめでとうございます
何年もってことは言い換えれば物凄く健康的に痩せていったとも考えられるし
(そうじゃなく浮き沈みがすごかったとかだったらすみません)
リバウンドもかなりしにくいんではと推測します

38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 11:01:51.39 ID:E2lIOFLZM
>>27
今日はどうだったんだろ?

私は夜(入浴後)は69.5とかで朝はほぼ70.5とかの71kg未満だ…

42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 19:39:00.09 ID:fukphyD50
>>38
今日は70.05でした……

誤差の範囲を抜け出してちゃんと卒業するぞ!

お祝いしてくれた方々ありがとうございました!
案の定の結果ではありますが引き続き頑張ります!

少しずつ減っていっては停滞しちょっとリバウンドし…を繰り返してなかなかでしたが第一ゴールが見えてきた…!!

45: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 08:20:35.13 ID:lfmLrTArM
>>42
お互い頑張りましょう

29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 08:40:39.09 ID:JfLRPTESa
おめ

30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 13:38:33.67 ID:WZcJcGqs0
70.5~68.5の間を行ったり来たりして早3週間くらい…
停滞期かなぁ。
なかなか卒業できそうでできない。
仕事で外食しないといけない日が多かったからかな。

31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 13:49:02.35 ID:Q3z7rd+W0
2週間くらい前に停滞してると悩んでたけど結局チートデイせず77kg台から75kg台まで落ちた
痩せて体が軽くなった分、使うエネルギーも減って減量のペースが落ちてきただけなのかな

33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 20:51:42.81 ID:3PDGNKp0d
よーし、瞬間風速69.6kg
70kg台スレは41日でクリアー
次は60kg台スレの攻略だな

35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 22:31:26.27 ID:lkC6DTtd0
>>33
スゴーイ

34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/11(月) 21:25:40.76 ID:zovCslir0
そうだ!その調子だ!
もう過去の自分は捨て去れ!
さらば70台!
70台を見つけたら言ってやれ

チミとは住む世界が違うんだよね?と

39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 12:54:08.75 ID:DmM9QHJ1a
89.9から20日で79.6に到達した!3週間ほどよろしくお願いします!

43: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 04:30:47.31 ID:QZ/X2X4Kd
>>39
また3週間で、69kgに落とすの?

40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 14:40:45.13 ID:lN3WYSplr
一日0.5キロ減量か
脂肪1キロ消費に7200カロリー
一日あたり収支-3100カロリー
まあ水分もあるか

41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/12(火) 14:46:14.85 ID:lN3WYSplr
脂肪プラス水分で1キロ7200だったごめん

44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 05:40:38.52 ID:hAg9K3c0r
今朝70.8kg来週中にはこのスレさよならしてると思いたい

46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 12:57:30.79 ID:e7+57dMMr
プロテインバーってカロリー高くね?

47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:04:01.35 ID:HsJSyzzar
その分運動すれば良くね?
食事調整すればよくね?

48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:07:44.32 ID:jk/S3syUd
もの凄いデヴだけど誕生日くらい
好きなラーメン食っちゃおうかと思ってる 
また翌日から頑張れば良いと思うのは
甘えですか?そうですか。

49: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:13:16.29 ID:XwhKPNabr
体脂肪になるのは2ー3日後なのでそれまでに食べた分運動すれば甘えじゃない
当然食べないより1ー2日は達成遅れるけど、大人なら考えて好きにせーや

50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:20:24.66 ID:g8PyD5aYd
プロテインバーのカロリーはいいんだけど内訳として脂質が多いんだよなぁ

51: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:27:42.42 ID:8gdMplr80
プロテインバーは
原材料表示を見ると食べる気なくす。

52: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 13:48:00.01 ID:w/erLMFE0
ささみプロテインバーなら小腹が減ったときたまに食べる
ただの魚肉ソーセージみたいだけど普通のプロテインバーよりは良さそうな気がして

53: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 17:23:45.45 ID:efk876/Y0
先日ランニング直後の汗ドバーで69.6kgだったけど、今日は起きたら69.8kgだった

こうやって70kg台の時間が減ってくと嬉しいもんだね

54: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/13(水) 18:03:30.87 ID:e7+57dMMr
汗ドバーから翌日になると1キロ増えるわ


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