ダイエット
健康

ダイエット中の食事について語って

ダイエット中の食事について語って
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/17(金) 11:36:49.42 ID:rB0InTDa0
!extend:checked:vvvvv:1000:512

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい

※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/

【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627603645/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627554756/

ジムにいってる喪女26
medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★12
medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1635067850/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

イチオシ

　

7: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/18(土) 18:03:43.68 ID:NLzZj3bp0
痩せたい
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/18(土) 18:09:06.43 ID:iEIbmxlC0
筋トレしろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/21(火) 14:26:57.02 ID:LOBFk5TNa
プロテイン飲むど
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 09:55:49.56 ID:+tmRNkySa
プロテインパウダーでクッキー作ったら凄く美味しくできて自分が天才かもしれないと思ってしまった
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 10:14:03.19 ID:uueW7wjNa
>>10
よければレシピ教えてほしいです！
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 10:26:42.74 ID:+tmRNkySa
cookpad.com/recipe/3779835
これです。無味無臭プロテイン使ったので砂糖を20gくらい入れてみた　甘いプロテインなら砂糖いらないかも…？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 10:34:50.52 ID:uueW7wjNa
>>12
ありがとう！！消費困ってるやつあったから早速作ってみます！
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 15:09:43.81 ID:BwRLcdG30
プロテインとかどうせ食べても大して太らないと思ってるから
食後とかペロペロ食べちゃうから
いくらあっても止まらない
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/22(水) 23:40:19.17 ID:syKmFb7r
最近は糖質摂取して脂質を抑えるのが流行ってるみたいね
運動前提だけど
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 11:10:36.01 ID:Mp15XiTSM
一人暮らしだと米は雑穀米か麦飯にできるけど実家帰ると必ず麦飯嫌いな人がいるからね
白米は腹持ちがあまり良くない
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 15:38:58.45 ID:LRkbH43r0
>>17
家族同居の人は自分用の雑穀米(玄米)まとめ炊きして一食分ずつ冷凍しとくといいよ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/23(木) 15:20:29.27 ID:/GNVW5mP0
玄米は水に浸してから炊けばふっくらしておいしいけど嫌いな人もやっぱいるよね
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 13:35:54.28 ID:mk5aljiS0
自分が食べる玄米は自分で買って家族と別々に炊いてるよ
食べるメニューが違うから他のおかずとかもほぼ別々に作ってるからストレスが無いよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/25(土) 13:43:45.18 ID:7kAjgxCw0
別に炊いて冷凍しとくのが一番楽でコスパもいいと思うけどそれができない環境ならサトウのご飯とかのレトルトで玄米や雑穀ご飯もある
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/06/29(水) 21:13:45.54 ID:X/zB412Ca
味の素のスチーミーというやつが凄い良い
鶏肉とかがめちゃめちゃ柔らかく美味しくなる
胸肉使うと爆発するって書いてあるけど細かく切って入れたら大丈夫だった
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 13:35:29.59 ID:zRMDOZqk0
三十超えてから全然食べられなくなったわー
って二人前食べてたら驚かれた私みたいだな!
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/16(土) 15:10:38.57 ID:jahE3ALR0
慢性胃炎になってから本当に食べられなくなった
それはダイエットに都合よかった
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/17(日) 10:16:07.91 ID:ICz8IGyda
体調不良はつらいけど痩せるのはちょっと嬉しいよね
そこをキープしないとだめなんだけど
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/17(日) 10:20:06.34 ID:zg7qCUKl0
病気の場合は健康になったら元に戻るよな
それは喜ばしいことだけど
多分、基礎代謝上げて生活習慣を食事ごと変更しないと長期で成功するのは難しいと思うわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/17(日) 13:13:38.20 ID:ZNgQsBR20
基礎代謝上げるより少食に慣れる方が楽だしリバウンドしないよ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 13:05:43.50 ID:RKEz/5×60
過集中気味なのか食生活よりまず運動をしっかりやろうとランニングと筋トレし始めたら暑さとコンボで段々食欲が低下してしまった
お腹空くんだけど量が食べられない朝はプロテインとコーヒー昼間はチョコ1つとレタス1枚で夜冷奴とミニトマト2粒みたいな生活だから運動しんどいし何に関しても消極的になってきてる
でも運動やめたら寝たきりになりそうで止められないヤクルト位の量でシャキッと元気になる栄養詰め込まれたものないかな
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 15:34:30.42 ID:V7Kq9R520
>>29
食べにくいかもしれないけどお米食べた方がいい気がするよ
そんな少ししか食べてないとパワー出ないよ心配になる
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/19(火) 15:28:13.65 ID:+nFyxBGI0
運動よりまず食生活でしょ
栄養偏った状態で運動しても倒れるだけで衰弱で筋肉ごと痩せても意味ない
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/20(水) 10:53:46.63 ID:R2LqESDva
粉末しょうがいいよ
シナモンも苦手じゃないならコーヒーに入れるのもいい
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/20(水) 18:59:15.52 ID:NqojK6N20
サラダチキン飽きたからプロテイン買おうかと思ってるんだけど高いなぁ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/20(水) 19:31:19.61 ID:O3WuLhmb0
プロテインの方が安いでしょ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/20(水) 21:45:30.03 ID:HcY9D6Vr0
私の飲んでるプロテイン1kg2500円だわ
プレーンだと安いけどそのままだと不味いから
野菜ジュースでプロテインとついでに青汁割って飲んでる
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 11:40:26.67 ID:M6hEIJu20
お弁当作るの面倒で菓子パンや総菜パン食べるようになったら3kg太った
お米くらい炊いて持っていかないとな
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 12:17:12.80 ID:0jP5RlFX0
菓子パンはカロリー高すぎるからねぇ
食べようと思うと2.3個一気に食べれちゃうのに1個500kcalとか普通にある

太りたい人が食べるものだよあれは

40: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 15:50:31.08 ID:18wLcONLa
>>38
菓子パンも惣菜パンもカロリー300kcalくらいのも多いよ
これ食べてたら太るってよりは単純に食べ過ぎなんだよ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 16:35:57.64 ID:iGCsbX330
>>40
同じ炭水化物でもご飯とかはお腹にたまるもんね
パンや麺類はカロリーと食べた感が一致しないよなーって思う
スルスル行けるから食べるにしても量を調節しないといけない
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 12:33:38.85 ID:UZ+mAptf0
砂糖と小麦粉という重量対カロリー最強の2つがメインだからねえ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 17:55:02.83 ID:OIPI1LG80
そうめんは1束340キロカロリーもある明らかに1食じゃ足りない
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/24(日) 01:53:04.32 ID:kF+iXhKR0
>>42
少食は続けてれば慣れるよ
それに食事は足りないくらいで丁度いい
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/24(日) 12:42:43.44 ID:h1hsXaSZ0
>>42
そうめん1束って340kcalもあったっけ？
揖保乃糸だと1束で167kcalだわ
コンビニおにぎりと同じぐらい
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/24(日) 13:27:23.94 ID:sgK7ErP0r
>>47
揖保乃糸は一束50グラムだから
42は一人前100グラムのことを言ってると思う
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 18:52:30.76 ID:IJDD6nkxr
素麺はカロリー高すぎるから禁止にしてるよ、餅よりヤバい気がする
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/23(土) 22:44:27.09 ID:g5BxOVn70
ベースブレッド良かったよ
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/24(日) 10:15:08.24 ID:LGX2+YTga
麺が食べたくなったら紀文のおから麺満足する
冷製でもあったかくても美味しい
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/25(月) 17:42:13.62 ID:49WoWHqdp
夜だけサラダとサラダチキン食べてると自然に痩せてくる
ただし1週間で飽きる
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/07/25(月) 19:24:12.61 ID:dr1O37As0
シーズニングで味変えろ

おすすめの記事