ダイエット

【緊急】ワイ、1か月で8kg痩せたいwwwwwwwww

【緊急】ワイ、1か月で8kg痩せたいwwwwwwwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:39:54.941 ID:VQfpkQdid
可能？
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど

イチオシ

　

39: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:17:20.182 ID:4wy3cObya
まだ>>1いる？その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか？
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:18:07.181 ID:dLvgeERz0
>>1は爆食いしに帰ったよ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:40:16.789 ID:I+IYu0vO0
何も食うな
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:41:59.913 ID:VQfpkQdid
>>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:42:45.264 ID:4PVGonRi0
>>10
それはぽっちゃりじゃない
デブ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:40:20.154 ID:RhYvt0jXM
不可能
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:40:32.538 ID:7MEhlkmq0
デブなら余裕やろ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:40:33.100 ID:EGF/k67RM
1週間何も食べなければ余裕
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:41:35.812 ID:wa2HfxNTM
とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで３週間過ごそう
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:42:43.453 ID:Qcy1yldJ0
毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:43:19.904 ID:q8booUif0
今二日間で3kg痩せてたわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:43:24.782 ID:ZOvFj8WDa
運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:43:35.749 ID:4xJJwtFCd
デブじゃねえか
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:44:05.486 ID:ZOvFj8WDa
てか俺と身長変わらないじゃんくそデブじゃないか
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:44:28.011 ID:XA02VYCX0
先に今の体重を書け
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:44:41.544 ID:1MwCeadK0
おはようからおやすみまで走れ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:46:49.652 ID:AYECdV6Vd
3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:46:51.809 ID:gjDeknts0
アスファルト走ると足痛めるぞ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:47:16.541 ID:+qZdkt7h0
まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか？
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:57:19.088 ID:RocD6UC+0
>>21
働いててそれなの？
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 19:07:35.765 ID:+qZdkt7h0
>>32
お前許さんぞ
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:47:42.853 ID:73SXEP3fa
ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:48:36.902 ID:VbX72Ae7a
運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:48:53.078 ID:iFgRTfVw0
1ヶ月じゃ極端な食事制限しかないでしょ…
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:50:13.718 ID:dLvgeERz0
なんでデヴって急激に痩せようと企むの？
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:51:07.513 ID:vpduK0cmM
一ヶ月後に健康診断があるからや
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:52:07.511 ID:Adydq7t9M
脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも？
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:54:19.085 ID:7+me+WwE0
ボクサーでも無理。やれたとして体ガタガタになるぞ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:55:19.927 ID:KJys15uX0
夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:57:08.450 ID:7UBJ1mnS0
1ヶ月に減らすのは3〜4kgくらいにしとけ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 15:58:13.226 ID:TV6zyzP4a
8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:05:09.597 ID:cRb+m1z6p
そのデブさ加減ならいけるかもしれん
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:06:49.658 ID:QrnodTGS0
むりむり
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:08:53.776 ID:OOykHPtbd
3食コーヒーでいいぞ
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:09:30.002 ID:8kF165P70
去年も太ってたの？
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:14:13.429 ID:znDmeDEr0
片腕落とせば？
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:18:47.748 ID:4wy3cObya
最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:23:19.935 ID:gDjlXVhx0
食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:25:53.175 ID:PP1LQqMw0
一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか？
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:27:47.206 ID:VBY7bcdma
>>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:28:02.563 ID:VBY7bcdma
ちなみに男なら基礎代謝1600kcalくらいな
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:32:47.056 ID:Xqk+EXt4p
運動とかいいから、沼を１食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:35:38.346 ID:CAvt/hvh0
1ヶ月1～2キロにしとけ
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:45:12.821 ID:Wkvtkvv/d
食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動

この2つ守るだけでいいのにな

51: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:46:37.391 ID:+ozFaXGma
基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:58:12.608 ID:Wkvtkvv/d
沼って何？
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:59:25.873 ID:Wkvtkvv/d
沼　食品
でググったら出てきた。こんなんあるのか
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 17:05:37.584 ID:eF+iFQ2Wa
沼作ってみるか　料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 18:04:56.414 ID:NE45cV8v0
沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの？
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 18:26:02.429 ID:lzqYGtKsM
ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる

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