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ダイエット
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【努力】とにかく痩せようwww

【努力】とにかく痩せようwww
1: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/03(水) 23:10:22.39 ID:J5+uGbCp0
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします

次スレは>>980踏んだ人よろしく

※前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1655317247/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その113【努力】
kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1655601164/

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その112【努力】
kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ms/1652606376/

イチオシ

　

3: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 10:04:19.93 ID:R+vte3Fo0
>>1おつ
つ ギャル曽根さん並みの腸内環境
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 14:10:45.09 ID:V7pBB5Xv0
>>1
乙かれー
つ基礎代謝
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 08:03:48.38 ID:aAkM3pOA0
いちおつ
つ太らない遺伝子
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 15:27:06.82 ID:qnbsXOIU0
おつかれです
つアイス
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 18:32:27.36 ID:fLLchii10
いちおつ
つ蒟蒻ゼリー
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/04(木) 22:54:04.12 ID:8UIxzFXr0
いちおつ
つあんバター菓子パン
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 09:36:15.74 ID:BNMrUBRz0
前スレからの流れ
私はマンション暮らしの楽してる専業主婦なので、
あすけんの運動量をクリアするのに筋トレたくさんしないとだめだわw
今BMI20.5で体脂肪率27%なんだけど、せめて25%に落としたい
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 10:02:47.39 ID:/8+UHRui0
前スレで母しかサンプルがないのかと言われてたけど友達や知人は1日の行動をずっと見てるわけではないから
結局サンプルとして一番わかりやすいのは家族だよね

>>9
同じく
パート辞めたら動かない時間が増えた上にランチに行ったりも増えて
一応節制はしてるから体重は増えないけど体脂肪だけが増えていく…
がっつり運動しなくてもこまめに動くって大事だなぁと思う

12: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:02:04.57 ID:DyGYnMEL0
>>11
友達や知人はずっと見てる訳じゃないって解る。そーなんだよね
あっさり系好きで少食の巨漢友達、きっと一人の時に過食してんだろうとは思ってたけど確信はついてないし、生クリーム100ml飲み干しちゃうスレンダー友も1人だと全く食べないのかもしれないし
私も会社で「痩せてていーなー」なんて言われたけど割と努力してるなんて誰にも言ってない
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 09:59:11.19 ID:Ke2v+C6G0
いちおつ
セブンで葛まんじゅう買ったけど脂質が少ないと罪悪感も少なくていいわ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/05(金) 16:34:11.64 ID:qOiTzP2/0
姉が痩せの大食いみたいに言われてたけど友人とデザートビュッフェや食べ放題に行った後は丸一日くらいほとんど食べないし油物好きでよく食べるけど胃がもたれやすくて胃薬をいつも飲んでたしお通じが良かった
下痢まで行かなくても消化できなくて吸収もできずに通過するのかなと思って最後の水分まできっちり吸収する自分を恨めしく思ったわ
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 00:45:57.38 ID:NIgnUsXl0
心労で1キロ痩せて、少しだけ気持ちが軽くなったら即1キロ戻ったw
確かに食べる量も増減したけど消化吸収してない感じだったな
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 14:29:54.16 ID:R9pVXu5a0
丸ごともらった大玉スイカを消費できずほぼジュースにした
ジュースだけでお腹に貯まるしお通じも良くなった
今後も続けたいけどジュースにするためにスイカ買うのはもったいないから無理だな
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 15:41:05.46 ID:uXWTdMgx0
そのまま食べるのとジュースにするのでは栄養的に何か変わるの？
食べるのは億劫だけど飲みやすいって事？
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/07(日) 18:41:03.64 ID:R9pVXu5a0
>>16
冷蔵庫で場所取るし誰も食べないからジュースにした
レモン汁搾るとスッキリして飲みやすかった
栄養の事はわからない
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 03:19:18.24 ID:uBe2nfi00
万年ダイエッターだからマリトッツォもカヌレも高級生食パンもスフレパンケーキも食べたことない
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 14:19:02.43 ID:QCd3jMhs0
>>18
カヌレはそこまでじゃないよ
今日のお昼はカヌレ一つとピザ一切れだった
因みに今のBMIは18だけど少しだけ痩せたい
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 05:04:09.79 ID:sZ+1DPnV0
私も
タピオカミルクティーもカロリーが高いと聞いて1度も飲まなかった
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 06:23:14.61 ID:gbARqe8W0
私はその辺あまりストイックにやってないので気になるものは1度くらい試す程度に食べるけどマリトッツォだけは危険な気がして食べる気になんなかったな
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 06:26:49.07 ID:sNmXlOlJ0
マリトッツォは、植物性のクリームがほとんどだし、胸焼けしそうで全く食指が動かなかったなー
カヌレは好きでたまに食べるけど
ちなみに、脂質制限と筋トレやってます
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 06:41:10.61 ID:7pJjh+hM0
マリトッツォは食べなくても味の想像がつくから食べてない
味の想像つかなくて美味しそうなら一度は試してる
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 06:55:59.51 ID:7YxI7eus0
マリトッツォって似たような物日本にいくらでもあるよね
パンがパサパサしてて好きじゃない
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 07:57:25.19 ID:P241H/AZ0
きっと本物はおいしいんだろうと思うけど
コンビニかファーストフードのメニューになってるからね
そういうもの私は食べるけど4等分くらいして何日かかける
最後おいしくなくなるけどまあ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 08:01:55.07 ID:4TNUS6YG0
すっぱいブドウみのレスが多いw
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 08:29:49.70 ID:FltpYMql0
タピオカミルクティーは甘味なしが選べる所で飲んだ
カヌレもマリトッツォも家族と分けて食べた
私の場合、少しの量ならダイエットに影響しないみたい
むしろ少量にする能力がついたし食べたい気持ちも満足して良かった
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 08:39:03.94 ID:duddNX0b0
タピオカ食べ過ぎてお腹の中にぎっしりなレントゲン画像を見て飲む気が失せた私w
タピオカ自体が糖質の塊だよね
団子を飲んでいるようなもの
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 08:42:01.15 ID:DGyZfrA60
糖尿病の人の血糖値上昇検証動画みてると、氷菓アイスヤバいわー何となくカロリー低めで良いかなと勘違いしてた
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 08:49:48.13 ID:UX2dJ6GB0
糖尿だとね
ローファットに過ごしたいなら氷菓最高なんだけど
脂質が含まれてる方が血糖値の上昇は緩やかになるそう
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 09:12:16.46 ID:duddNX0b0
早速血糖値上昇検証の動画を見てみた
サンプル1人とはいえ参考になったわ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 09:47:11.21 ID:/WngM2aM0
ジュース、スポーツドリンク類、アイスみたいな砂糖たっぷり飲料(アイスも溶ければ液体なのは同じ)を短期間に飲み過ぎると
若い人でもいきなり急性の糖尿病発症するんだよね
通称ペットボトル症候群

高血糖でやたら喉が乾いて体調悪くなるからそれを解消しようとさらに飲んで更なる悪化のスパイラルにはまる例が多いらしい

34: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 14:59:58.09 ID:MQMU9rO90
カヌレ美味しいよね
無性に食べたくなると買ってカットして日を分けて食べてるわ
タピオカとかフラペチーノも試してみたいけど、小分けできないから手が出ない
150mlサイズとかあればいいのに
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 15:06:26.98 ID:jzucAhqJ0
>>34
スタバの雪見フラペチーノはカロリーそこまでじゃなくて美味しいよ
雪見は俗称なのでググって
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 21:05:33.23 ID:MQMU9rO90
>>35
調べてみた、いいね！
明日から暑いみたいだし、今更ながらフラペチーノを体験してみるわ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 15:48:35.51 ID:40VwzgwD0
血糖値が急上昇しなくて、カロリーも低くて、でも美味しいスイーツがあったらいいのに…
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 16:03:32.68 ID:jzucAhqJ0
>>36
スイーツかは微妙だけど、炒り豆とかいりことか…甘栗とか
炒り豆はスナック感あって良い
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 16:07:31.90 ID:DGyZfrA60
zeroシリーズのアイス美味しかったよ、激ウマでは無いけどあの手の商品にしては美味しい
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 17:08:50.15 ID:LskWCVn+0
なんでかわからないけど有酸素運動するとものすごくお腹が空くのに筋トレはお腹いっぱいで食べたくなくなる
しばらく筋トレだけするわ

わたしもスーパーやコンビニのお菓子は一切買わなくなったけど普段食べない珍しいお菓子は
旅先で買ったりカフェで頼んだり、頂き物なら有難く頂く

41: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 19:42:25.28 ID:WaCvILc10
有酸素運動お腹空くよね それだけエネルギー使ってるんだろうなでも結構慣れて来た
私は腕と背中をもっと引き締めたいし脂肪燃焼させたいからまだ数ヶ月は有酸素運動続ける
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 20:29:32.95 ID:duddNX0b0
皆さん有酸素運動はどんなことをしていますか？
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 20:49:29.70 ID:WaCvILc10
>>42
私はフィットボクシングよ
生理中は4～5日休むけど3日やって1日休むの繰り返し 30分おにモードやってる
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 22:11:52.18 ID:lipOM8h40
>>42
リングフィットのカスタムでジョギング
基本的に緩い筋トレメインなのでジョギングは1日5分
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 20:46:34.80 ID:rTh/LiG30
踏台乗降してるよ～。
プリケツになった。
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 20:55:05.71 ID:WKCkaW0E0
たけまりばっかりだわ
リングフィットも買ってみたけど、セッティングに時間かかったり、ゲーム始まっても色々運動してない時間がかかりすぎて続かなかった
子供小さいとスピード命
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 21:36:05.21 ID:frPD/BqJ0
リングフィット週一くらいしか出来ない。あと週1くらいでウォーキング混じりのジョギング1時間。パート先の6階エレベーターを使わない事にした
歩数は平均1日6千歩くらい
BMI19切って嬉しいけど体脂肪率がまだ23～25くらい
私みたいな隠れ肥満は有酸素より筋トレ頑張るべきなんだろうなと思って嫌いな筋トレ頑張ってる
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/08/08(月) 23:01:52.83 ID:LEY4oH+o0
私はフィットボクシング
所要時間がわかるから、その日のスケジュールに合わせたメニュー組み立てがしやすい
かなり体力ついた
去年の夏は暑さにやられて運動どころじゃなかったけど、今年は大丈夫

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