睡眠薬は危険か 「睡眠薬による異常行動」に厚労省が注意喚起

「この人が私のパンツ盗んだ」

とか言われても
そうなのか？ってなっちまう

借金まみれの20代で睡眠薬の恐ろしさを知った

不眠症の原因は、

１、生活リズムが不規則。仕事上どうしてもそうなるというのならその仕事をやめて健康優先にしてもいい。朝型に統一したら夜は眠れるようになる。

２、運動不足。眠くなるまで腕立てする。1分休憩→腕立て→一分休憩って繰り返してたら休憩中に自然と寝オチしてるよ。

３、本人が寝てないと思ってるだけで実は寝ている。熟睡できなくても布団に横になってるだけで疲労回復になるから布団でじっとしておく。

この3つを大事にすること
薬はあくまで最後の手段だよ。
日本人は西洋医学への信頼度が高すぎるから、下手に薬飲むと副作用で逆に健康を害するから、薬なんてできるだけ飲まないほうがいいんだよ

突然起きて散歩したいとか腹減ったと言って出てったから一緒についてきたと言ってたが。