【衝撃】体脂肪率30%体重90のデブが年始からダイエットした結果wwwwwww

>>4
いや多分体脂肪率は15%くらいあるんじゃねと思う
腹筋もうっすら割れてるくらいだし

>>8
7.3%ってのは間違いか？

>>13
これの10から15くらいだな
7%は流石にないわ

とにかく間食やめて運動しまくった
ここ3ヶ月くらいは週4くらい1時間半くらいジム行ってる

いやケトとかは一切してない
バランスよく食べて運動するのみにしてる
>>19
その通りだ…胃が小さくなったわけでもないし食欲は無限にある
でも筋トレも楽しくなってきたから行けるとこまで行ってみたい

>>22
9ヶ月だぞ！
最初の半年くらいは食事制限だけで落とした

>>25
食うなよでぶ

>>25
俺とお前じゃ多分痩せやすさがマジで違うから苦しいと思う
とにかく間食をやめよう
>>26
ご飯食べるなら100グラムにして
あとは脂質取りすぎないようにとか野菜多めとかその程度
一応大雑把ではあるけどカロリー計算もして1500前後に抑えてた

>>33
やばい
こんなグラフ尊敬
あすけんやってるからわかるww

>>33
1ヶ月で7キロとか大丈夫なん？？？

>>37
余裕定期

>>33
綺麗に落ちすぎだろ

>>33
すげえ
ストイックすぎやろ😅

>>43
中々食欲が抑えられなくてやっぱ辛いわ
食べようと思えばマジでいくらでも食うタイプだから

>>48
ストレスのデブは仕方がないと思うが髪型とかネイルとか真似してくるデブにはムカついた
先ず痩せろよと

>>55
こう言うと薬の副作用とか言う奴が大抵出てくる
正直それもあるとは思うが極端なデブは大抵高カロリーな外食をほぼ毎日していた
なのでデブはだらしないと言われても仕方がないと思っている

>>57
デブって基本いつも食べてられるからな

>>58
余り食べたくないけどデートするとなると大抵どっかの飯屋で外食しないとだから割とキツかったわ

>>59
ジムでいろんな筋トレ30分くらいやって
50分くらいランニングマシンで有酸素運動って感じでやってる
最近は傾斜15度時速5kmでひたすら歩いてる

>>66
低身長だと-105でもガリ気味だぞ

>>67
よかったなぁ
皮ってもとにもどらないの？

>>68
今絶賛リバウンド中ですが未だに触るとわかるたるみが存在します
体型を維持することにストイックな友人に軽く相談したところ腹筋鍛えながらゆっくりやってたらスカートにゃならないからやり直しやねと

>>71
頑張ったのにそれはかわいそうにな
倍の期間かけて半分の頑張りならちがったのかね