1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:44:08.850 ID:Go0SCHJe0
( ´・ω・` )
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:44:30.373 ID:RFQfSPVTa
筋肉をつけるという意味ならそれで正解
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:45:05.090 ID:PqVTe0E3M
代謝が良くならなきゃ意味ないからね
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:45:50.888 ID:hCV350c0d
ある程度食べてある程度運動するが正解
激しくダイエットをやると続かない
激しくダイエットをやると続かない
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:46:39.352 ID:fXNSyRmf0
運動する意味あんまなくね？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:48:22.561 ID:hCV350c0d
>>5
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと
何のためにダイエットをするのかによるが、健康のためとか見た目を良くするためなら運動して筋肉を維持しないと
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:49:44.288 ID:fXNSyRmf0
>>9
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない？
飯を制限しながら筋トレって効率激悪くない？
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:54:48.228 ID:hCV350c0d
>>10
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない
脂肪量を変化させずに筋肉を付けるだけとか、脂肪と一緒に筋肉も落ちていいとかならもっと効率のいい方法があると思う
脂肪を落としつつ筋肉を維持するにはこの方法しかない
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:46:51.591 ID:+7yms53R0
非効率だね
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる
何年ダイエットすんだって話だよ
どうせ続かなくて終わる
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:46:59.446 ID:QN0okynq0
運動は効率が悪い
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:47:44.193 ID:KcXdYXyR0
普通に食べて筋トレしてよく運動する、じゃね？
筋トレすることで有酸素運動の消費カロリーが増える
筋トレすることで有酸素運動の消費カロリーが増える
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 09:51:56.332 ID:50Yhbzoz0
人間を見てそれと闘ってけるかどうかだろ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:06:06.693 ID:zVrlh8hXM
ダイエットやってて痩せないヤツはダイエットしてない
貯蓄してて貯金が減るようなもの
貯蓄してて貯金が減るようなもの
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:08:35.800 ID:Ee2hnL4Id
ちょっと眉唾な話だがな
メカノレセプターを刺激しないと体が冬眠モードに入り、程よく刺激すると狩りモードに入る
みたいのがある
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:10:44.672 ID:Ee2hnL4Id
原始的な人間の狩りというと何か潜伏スナイパーのようなものを想像しがちだが
実際は背筋を伸ばして遠くを見ながら、長時間歩いて獲物見つけたら槍を投げる
これが本来の人間らしい
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:14:48.916 ID:50Yhbzoz0
だから姿勢正して走ってるだけで勝手にスタイルなんて出来上がる
何も難しいことなんて無かった
何も難しいことなんて無かった
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:15:46.107 ID:Ee2hnL4Id
>>19そうだね
50％くらい正解
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:23:01.632 ID:Ee2hnL4Id
それが俺たちの足の裏にあると言われる
メカノレセプター
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:26:56.297 ID:fed6zYxQM
食べずに運動
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:28:44.799 ID:Ee2hnL4Id
その過程で
勝手に脂肪も減っていくと
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:31:03.637 ID:jQ5s2Dlq0
いろいろやったから医者より詳しくなったけど1番重よなのは
運動
すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる
酒タバコ薬運動不足 この４つは常に悪
運動
すべての病気に効くのはこれだけ
食事制限はどうしても栄養が偏るから治したい病気が治る代わりに他の病気になる
酒タバコ薬運動不足 この４つは常に悪
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:42:02.821 ID:Ee2hnL4Id
>>31へえ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:32:23.588 ID:Dol+Y3PJd
年齢と生活習慣に適正な摂食だよ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:35:02.643 ID:jQ5s2Dlq0
日本人は基本的に食べ過ぎだから食事制限はしないよりしたほうがいい
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる
だけど食後に30分の運動
これしないと水分だけ無くなって筋力が衰える
通風とかこのタイミングでなりがち
そしてリバウンドして内蔵脂肪率上昇や高脂血症化等であらゆる重病になりやすくなる
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:42:07.456 ID:2lH+oJLP0
よく食べたら痩せない
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:47:35.330 ID:90lQrmRq0
菓子食わない間食しない
これだけ守れば糖質制限も脂質制限もなんも要らん
これだけ守れば糖質制限も脂質制限もなんも要らん
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:50:41.859 ID:Ee2hnL4Id
>>47でもうまい棒シュガーラスク味をつまみにハイボールとかやりたいわけじゃん？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:51:11.863 ID:jQ5s2Dlq0
>>47
その場合はちょっととりすぎ程度だから1食抜くか主食（糖質）を半分以下に抑えて運動すれば大丈夫なケースもある
1日1時間すら歩かない人だと食事制限したところでヤバいけど
その場合はちょっととりすぎ程度だから1食抜くか主食（糖質）を半分以下に抑えて運動すれば大丈夫なケースもある
1日1時間すら歩かない人だと食事制限したところでヤバいけど
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:47:46.511 ID:0xbfXTZb0
デブのよく食べるは多すぎ
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:52:19.410 ID:556wg98x0
シベリアくらいの寒冷地だと何も運動しなくてもやせるみたいね
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 10:59:16.602 ID:Ee2hnL4Id
お前らさんざん語った俺がさ、モテないからな。世の中そんなもん
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 11:35:42.315 ID:50Yhbzoz0
モテたいとかそういうので持続できるってそれ才能なのかもしれんけどな
俺はただ自分というものが何なのかを求めて自然と持続してったわ
結局無意味だったけどな
俺はただ自分というものが何なのかを求めて自然と持続してったわ
結局無意味だったけどな
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 11:39:26.910 ID:oBZxt0fA0
脂質と総カロリー抑えつつタンパク質食べまくって筋トレするのがいいぞ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/01(木) 12:02:00.141 ID:2bCuvMa50
タンパク質って全部まずいんだもん！
