1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:53:48.32 ID:3DmiWWzra
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。
これは具体的には、日本酒を1～2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:54:49.41 ID:226Tx0gk0
連続で長時間寝れない
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:23.72 ID:1oWNvy5Ka
>>2 同じく
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:16:20.37 ID:ZUkFxOVI0
>>2
分かる
絶対途中で起きるわ
分かる
絶対途中で起きるわ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:34.30 ID:Fh/FPDcxd
いや6時間は十分では？
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:56:47.04 ID:lJgt+CO4d
>>4
今時7時間以上がスタンダードやぞ
今時7時間以上がスタンダードやぞ
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:38.20 ID:BiHRzW7Yd
言うて土日挟むから14日連続はないやろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:43.56 ID:9liC5mc3d
寝たくても寝れないから6時間切るけど？
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:44.21 ID:gRoiKYsMp
良くなるなら6時間でいいか
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:55:51.36 ID:T18oVSDg0
６時間で勝手に目が覚めてしまうんやが？
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:56:35.89 ID:2xBweaMq0
長時間寝れんのや
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:56:38.67 ID:Tk6NIhgi0
トイレで目が覚めてから
スマホ弄るかYouTube見て眠れなくなる
スマホ弄るかYouTube見て眠れなくなる
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:57:52.20 ID:E0t+cTiK0
コレぜってー嘘な気がするんやがホンマなんかな
2日徹夜って死人レベルやろ
2日徹夜って死人レベルやろ
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:07:55.26 ID:FDk+D/kWp
>>12
どちらにせよ体に悪い
細かいこと気にせず寝ろ
どちらにせよ体に悪い
細かいこと気にせず寝ろ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 06:58:59.82 ID:76jkn3kN0
なんか一生言ってるよな 7時間がいい、6時間がいい、8時間がいい
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:02:22.91 ID:Le7+LnTf0
個人差あるしスッキリ目覚められたなら何時間でもええわ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:02:35.22 ID:ApEqcJXoM
社畜ゆえに、5:15には目が覚めて
お弁当作るの始めてしまうんや
SESの客先が7:45開始なんや
お弁当作るの始めてしまうんや
SESの客先が7:45開始なんや
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:06:12.99 ID:sD4ievu2p
>>15
弁当なんか作るだけ時間の無駄やろ
その分寝とけ
弁当なんか作るだけ時間の無駄やろ
その分寝とけ
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:07:59.58 ID:ApEqcJXoM
>>22
貧困層にはコンビニパンは高価や
貧困層にはコンビニパンは高価や
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:08:29.08 ID:9liC5mc3d
>>22
自炊しないで済む生まれ育ちで良かったな
自炊しないで済む生まれ育ちで良かったな
68: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:37:13.07 ID:8qT2LWhRr
>>15
ワイ弁当は前日の夜に作ってるで
ワイ弁当は前日の夜に作ってるで
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:02:36.41 ID:NtFn00e30
ネムレンさん
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:02:37.83 ID:4dff8M6Ma
土日はちゃんと寝てるから安心
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:03:13.05 ID:+yfJLKnR0
どうせならねえだろ
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:03:19.99 ID:cSxHOAMV0
８時間も寝れんわ
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:04:26.20 ID:gfW86sZN0
お前らこんな根拠のおかしい記事に騙されんなよ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:09:09.93 ID:E0t+cTiK0
>>20
でも一応ペンシルベニア大学の研究結果らしいし…
でも一応ペンシルベニア大学の研究結果らしいし…
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:05:33.09 ID:Btpu+Z1t0
もうなってる
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:08:19.98 ID:ZqaipQpp0
人による
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:08:22.22 ID:fWx5bRP+0
8時間も寝たらづつう(何故か変換できない)になるわ
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:08:48.84 ID:kCr282/nd
ワイジ、12間睡眠😤
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:09:23.89 ID:xobhzly+0
こんなん信じるようなやつは何時間寝ても一緒
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:09:25.26 ID:uTpcY7mga
お前らが熟睡出来ないのは寝る前にスマホ触ってるからやで
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:09:42.67 ID:PAVZ/h11p
日本人の睡眠の短さは異常やで
気づいてないのもやばい
気づいてないのもやばい
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:10:35.12 ID:2JS/wJ7+p
【悲報】日本人、睡眠時間短かった
各国の平均睡眠時間
南アフリカ 9時間13分
中国 9時間2分
アメリカ 8時間45分
イタリア 8時間33分
フランス 8時間33分
イギリス 8時間28分
ドイツ 8時間18分
メキシコ 7時間59分
韓国 7時間41分
日本 7時間22分
世の中で「良い」とされているが実はそうでないものは？
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:12:09.01 ID:cSxHOAMV0
>>36
７時間も寝てるやつそんないなさそうなんだが
年寄り国家だから平均高いのかね
７時間も寝てるやつそんないなさそうなんだが
年寄り国家だから平均高いのかね
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:12:22.82 ID:UPPQY4/cp
>>36
優秀な大学がある国は睡眠時間長い
優秀な大学がある国は睡眠時間長い
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:20:44.22 ID:eEqNPF8w0
>>40
イタリアの学術とか国内ボロボロボローニャ大学やで
イタリアの学術とか国内ボロボロボローニャ大学やで
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:21:24.92 ID:o0E63v+30
>>36
サンキュー山達
サンキュー山達
72: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:41:07.71 ID:J7He3KJ20
>>36
だから日本人は生産性低いんだろうな
だから日本人は生産性低いんだろうな
80: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:46:25.49 ID:oTgbE47rd
>>36
中国はよく寝てるんや
中国はよく寝てるんや
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:11:18.66 ID:6l10YTnzd
スマホ触りながら寝てるせいか眠り浅いわ
なんとかせねば
なんとかせねば
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:13:02.22 ID:E0t+cTiK0
逆に考えると2日徹夜ってのが実は大したことないんか？
やったことないからわからんけど
やったことないからわからんけど
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:13:28.10 ID:8H24mzY+0
4-6時間しか寝られない
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:13:53.40 ID:Bs96MaK/p
睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘｜NIKKEI STYLE
style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/
寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
diamond.jp/articles/amp/121720
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:15:16.33 ID:1MJhP6+q0
48時間徹夜状態と日本酒一合が同じとは思えんわ
48時間までいくと混乱状態になるよな
48時間までいくと混乱状態になるよな
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:16:10.99 ID:65xH7TD/p
>>44
日本酒一合も混乱やで
運転なんでできない
日本酒一合も混乱やで
運転なんでできない
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:17:28.48 ID:9liC5mc3d
>>45
言うて日本酒1本は余裕で意識あるやろ
言うて日本酒1本は余裕で意識あるやろ
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:17:05.12 ID:BFwScUEM0
>>44
2日完徹で日本酒1合程度ならちょっと睡眠時間足りんぐらい屁でもないようにしか感じんわ書き方悪いんちゃうこれ
2日完徹で日本酒1合程度ならちょっと睡眠時間足りんぐらい屁でもないようにしか感じんわ書き方悪いんちゃうこれ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:16:53.26 ID:yI42vVn50
6時おきやから無理
何時に寝ることになるんや
何時に寝ることになるんや
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:17:00.61 ID:aiFXqW670
48時間徹夜すると100時間徹夜するのと同じパフォーマンスになるらしい
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:19:00.50 ID:XvpFOJIq0
お昼寝大事よな
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:23:10.30 ID:j5wEIxhr0
一合と二合で大分差があると思うが
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:27:09.08 ID:/m1IAoW50
寝溜めできんからな
ワイは一昨日朝4時に寝て8時起きやったから昨日20時に気絶してさっき起きたわ
寝溜めは出来んが寝不足は続くとツケはくる
ワイは一昨日朝4時に寝て8時起きやったから昨日20時に気絶してさっき起きたわ
寝溜めは出来んが寝不足は続くとツケはくる
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:28:43.35 ID:HMBqnq1h0
ワイずっと5時間睡眠なんやが
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:32:30.43 ID:kexJqziE0
4時間睡眠民ワイずっと体調が悪い
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:34:18.49 ID:rE/JGxm/0
6時間寝たら自然に目覚める定期
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:34:24.79 ID:weL6LP5R0
知ってた
基本12時間だけどもったいないから4時間は仕事中に寝てるわ😪
基本12時間だけどもったいないから4時間は仕事中に寝てるわ😪
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:34:26.71 ID:O4f0XfBQa
毎日酒飲んでるから大丈夫やな
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:34:38.55 ID:/1G2QeqP0
ワイが頭脳明晰なのも9時間寝てるおかげかもしれん
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:35:16.67 ID:fEZCPQ63d
ワイ今日5時間睡眠
65: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:36:00.92 ID:ic2Jul0M0
7時間は寝るべきやな
66: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:36:21.58 ID:/1G2QeqP0
自然に目が覚めるって奴は11時以降に寝てるからやろ
人は朝になれば自然と目覚めるからな
人は朝になれば自然と目覚めるからな
この程度のことに気付けないというのがすでに認知機能が著しく低下している証左だよ
74: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:41:38.66 ID:qpjPhm0sa
>>66
眠くて9時くらいで寝た日は夜中2時とか3時とかで目が覚めちゃうのなんでなんや
眠くて9時くらいで寝た日は夜中2時とか3時とかで目が覚めちゃうのなんでなんや
67: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:36:55.38 ID:0RO8xxh+0
毎日8時間寝ててもパフォーマンス低いんやが
69: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:37:35.43 ID:mbZEOO1Ta
>>67
本体性能が頭打ちや
本体性能が頭打ちや
70: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:38:32.05 ID:hfj5Razfa
労働環境が悪い
71: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:40:38.05 ID:0v0lB7Lx0
1日だけガッツリ寝るのは？
73: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:41:16.65 ID:Yx32lWnv0
現代人寝なさすぎやねん
マジで寝ろ
マジで寝ろ
75: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:43:14.61 ID:PGe3uIXm0
夜9時前に寝て24時くらいに必ず目が覚める
そこから二度寝して最終的に2時～3時くらい起きる
そこから二度寝して最終的に2時～3時くらい起きる
76: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:43:48.95 ID:/GYchUs00
労働時間は1日6時間までにしようや
77: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:43:54.14 ID:4wu45ARoa
ワイ働き出してから4時間しか寝れん体になってしもた長生き出来んやろな
79: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:44:27.84 ID:jPvqwhFyd
いくらでも寝れた若い頃が懐かしい
82: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:48:07.40 ID:uTpcY7mga
22時に寝るとかそういう文化がもう無いからな
そんなに早く寝てどうするの、とか言われる始末や
そんなに早く寝てどうするの、とか言われる始末や
83: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:49:49.37 ID:9liC5mc3d
>>82
22時に寝るとか無理ゲーやろ
残業して帰ったらもう8時過ぎやぞ
そこ6時おきだし
22時に寝るとか無理ゲーやろ
残業して帰ったらもう8時過ぎやぞ
そこ6時おきだし
84: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:49:49.42 ID:kjQcOiwc0
隈だらけの目でショートスリーパー自慢とかハゲ散らかしてるやつ多いよな
85: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:49:51.75 ID:INoHH97b0
寝るのはいいけど起きた頃には腰が痛いねん
86: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:52:09.98 ID:n6j0yXHzd
昨日22時に寝て6時に起きたわ🤗
87: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:52:23.77 ID:PA4AjQNY0
日本人の生活ってデータで見ていくといいところが全く無いな
88: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/07(水) 07:52:41.02 ID:SrynokyId
睡眠6時間＋昼寝30分はあり？
