1: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:27:17.90 ID:lMr1aRX00
どうすればええんや
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:27:31.43 ID:/PMiOV3f0
食うのやめろデブ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:27:55.48 ID:rC8kT/M20
運動なんかするからや
食うのだけ辞めたら細くなれる
食うのだけ辞めたら細くなれる
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:27:55.81 ID:fOapWUSs0
みせて
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:01.07 ID:FYYLkgmp0
腹筋しろ
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:04.36 ID:fOapWUSs0
証拠見せろカス
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:07.24 ID:lMr1aRX00
有酸素運動もだけど食事制限もしとるんや
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:22.61 ID:mbWqfxOT0
筋トレもしろ
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:29.59 ID:j37NJFBLp
腹デイ
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:28:56.38 ID:lMr1aRX00
貼るわ
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:29:24.83 ID:48VAgu1v0
人間の体は先端から痩せるようにできてるんや
すべての先端がほっそりしてからようやくお腹やで
すべての先端がほっそりしてからようやくお腹やで
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:29:33.40 ID:vFDGCqLHa
筋肉やろそれ
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:29:41.51 ID:CmYH32nrM
そんなのやり方間違ってるかちゃんとやってないかの二択もしくはその両方
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:30:12.22 ID:KmFLDvlH0
ケトジェニックやれ
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:30:40.13 ID:arg7ZzQ6M
ストレッチでもやれ。複数やらんと痩せん
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:30:44.02 ID:UbYjbJbqa
もちもちやな
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:31:22.03 ID:lMr1aRX00
ぽっこりお腹ってどうすればええんや
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:32:16.11 ID:arg7ZzQ6M
肩甲骨剥がして筋肉もつけないと痩せんぞ
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:33:40.95 ID:lMr1aRX00
やっぱ筋トレなん？
でも筋トレしても今の脂肪の上に余計に筋肉着くだけやないの？
脂肪落としたいだけなら有酸素運動続けるんじゃダメなん？
でも筋トレしても今の脂肪の上に余計に筋肉着くだけやないの？
脂肪落としたいだけなら有酸素運動続けるんじゃダメなん？
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:35:16.88 ID:rnxGs48u0
>>25
筋肉ついてから有酸素運動するんや
スクワットやれ
筋肉ついてから有酸素運動するんや
スクワットやれ
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:36:01.55 ID:FL2x+LyY0
>>25
筋肉を付けることが脂肪を落とすことに繋がる
筋肉はエネルギーを消費するからね
筋肉を付けることが脂肪を落とすことに繋がる
筋肉はエネルギーを消費するからね
あと斜腹筋とかは腹をコルセットみたいに引き締める効果がある
お前のだらしないお腹は筋肉が足りなくて垂れ下がってるって要素も大きい
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:36:24.15 ID:arg7ZzQ6M
>>25
筋肉という鉄板がついてアチアチにならないと脂肪が落ちにくいし筋肉つくかつかないも体質による
筋肉という鉄板がついてアチアチにならないと脂肪が落ちにくいし筋肉つくかつかないも体質による
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:47:32.03 ID:C6kuIWLv0
>>25
こいつ植物か？
こいつ植物か？
26: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:34:08.88 ID:K8c505XJ0
ガキのときから太ってた？
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:34:52.41 ID:lMr1aRX00
>>26
中高生の頃は無限に食っても全く痩せてた
大学生になって無理が効かなくなった
中高生の頃は無限に食っても全く痩せてた
大学生になって無理が効かなくなった
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:34:21.74 ID:ufXr7kIKd
チートデイ入れたら？
30: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:35:31.19 ID:97q9Zu3a0
まさか始めてから二週間とか言うなよ
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:36:15.82 ID:lMr1aRX00
>>30
2.5ヶ月くらい
成果としては体重-10キロ、体脂肪率-4%くらいは出たんやが
2.5ヶ月くらい
成果としては体重-10キロ、体脂肪率-4%くらいは出たんやが
40: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:40:05.32 ID:97q9Zu3a0
>>32
三か月足らずでそれなら上々じゃないか？
腹筋割れは基本的に痩せるだけでも浮き出てくるし慌てんな
三か月足らずでそれなら上々じゃないか？
腹筋割れは基本的に痩せるだけでも浮き出てくるし慌てんな
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:37:16.73 ID:lMr1aRX00
なるほどなぁ
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:37:38.75 ID:0Gl6KMNT0
体脂肪率どんくらいよ
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:37:52.29 ID:lMr1aRX00
>>35
22→18になった
22→18になった
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:40:00.60 ID:0Gl6KMNT0
>>36
筋トレしたほうがええな
食事制限と有酸素だけじゃ筋肉は落ちることはあっても増えることはないし
筋トレしたほうがええな
食事制限と有酸素だけじゃ筋肉は落ちることはあっても増えることはないし
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:39:38.59 ID:YNtUZdBf0
腹の皮下脂肪なんて落ちるの最後やぞ
内臓脂肪は落ちてるから安心しろ
内臓脂肪は落ちてるから安心しろ
42: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:41:11.96 ID:arg7ZzQ6M
有酸素なら水泳やれ
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:42:15.55 ID:r2Qe7PVv0
これで18%なんか
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:42:27.98 ID:LiHOc7xB0
スキニーファットきしょ
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:43:19.96 ID:lMr1aRX00
トレッドミルあかんか？
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:48:48.40 ID:Vse7WSt30
>>45
こん！
こん！
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:44:21.50 ID:l3OllQsP0
スクワットしろ
47: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:44:37.62 ID:Xk+VfPdR0
食中毒ダイエットええぞ
今は胃腸風も流行っとるから完璧や
今は胃腸風も流行っとるから完璧や
何食ってもピーピーで水もバッチリ抜けるで
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:47:58.11 ID:NsVptjdX0
脂肪の上に筋肉がつくってどういう発想やねん
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:48:45.10 ID:DkRb9tIY0
ワイの体組成表見て見て
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:49:23.78 ID:N34pj5+F0
糖質抜きとかやるとそうなる
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:50:56.56 ID:GHoSqyZd0
ワイくん明らかに痩せて筋肉も肥大してきてるのに内臓脂肪が減らないんやがどうしたらええんや
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:51:07.11 ID:XiZkGMwG0
筋トレせな意味ないで
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:52:39.11 ID:LAbYu529M
腰痛持ちワイ プランクでも腰が痛くなり無事詰む
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:53:27.05 ID:fRc10o/D0
ちょっと痩せるペース早いな
リバウンド気をつけろよ
リバウンド気をつけろよ
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:54:16.96 ID:k22/uRYc0
ワイは有酸素せず筋トレで痩せてる
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:54:40.85 ID:3wWzGBOJM
バーピーやってるでワイは
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:55:31.57 ID:Az6CmXgC0
いやらしい身体しとるやん
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:56:56.52 ID:oJPO0WUCa
腹筋よりスクワットしろよ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/09/30(金) 16:57:37.97 ID:q6/bRjo60
これで18は嘘やろ
