1: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:36:53.788 ID:FT51qF0y0
みんな脚トレやらないんだな
イチオシ
2: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:37:21.592 ID:yVjvbm410
上半身ムキムキ下半身ガリガリ
3: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:37:52.301 ID:t6Hadiql0
ワンピースに出てきそうな体型目指してるんだよ
4: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:38:00.092 ID:LmSTmWF2M
チキンだからな
5: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:38:01.886 ID:EmWg7DcIM
一方でチェストプレスとラットプルは人気でなかなか空かない
7: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:39:16.755 ID:FT51qF0y0
>>5
ローイングも追加で
ローイングも追加で
6: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:38:25.336 ID:M0aTYfsDd
自主でスクワットだけで充分だからな
8: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:39:30.197 ID:aTcyX4Nh0
やっぱまずは上半身気になる
9: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:40:17.870 ID:FT51qF0y0
下半身キツいのはわかる
きつい上でかくなったか分かりづらいし
でもそれは甘えに逃げよ
きつい上でかくなったか分かりづらいし
でもそれは甘えに逃げよ
12: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:20.288 ID:M0aTYfsDd
>>9
下半身って言うほど鍛える意味あるか？歩いてるだけで筋トレになるし
下半身って言うほど鍛える意味あるか？歩いてるだけで筋トレになるし
13: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:35.822 ID:FT51qF0y0
>>12
ならんぞ
ならんぞ
15: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:50.195 ID:M0aTYfsDd
>>13
なるよ
なるよ
17: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:42:04.049 ID:aTcyX4Nh0
>>12
モテるコスパで言うと低い
モテるコスパで言うと低い
19: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:42:28.411 ID:M0aTYfsDd
>>17
だよね
足は見せる機会ないし
だよね
足は見せる機会ないし
57: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:22:06.074 ID:45BH8+h50
>>19
下半身鍛えるとヒップアップで服の上からでも見違えてスタイル良くなるんだが
下半身鍛えるとヒップアップで服の上からでも見違えてスタイル良くなるんだが
10: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:40:57.184 ID:aTcyX4Nh0
脚トレって普通に辛いしな
11: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:09.986 ID:aTcyX4Nh0
胸トレは気持ちいい
14: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:41.489 ID:cH0ez/C9d
マジ？
いつものとこパワーラックいっつもスクワットしてるやつおるぞ
プレス系も埋まってるし
いつものとこパワーラックいっつもスクワットしてるやつおるぞ
プレス系も埋まってるし
16: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:41:57.759 ID:FT51qF0y0
ならんことはないか
脚トレは大事だよ
脚トレは大事だよ
18: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:42:17.704 ID:EZhp0Qnc0
俺は足トレしかやらないわ
だからこの前ホームセンターで10kgの米を持って店内をうろうろしただけで腕が筋肉痛になった
だからこの前ホームセンターで10kgの米を持って店内をうろうろしただけで腕が筋肉痛になった
20: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:42:44.574 ID:M0aTYfsDd
>>18
カート使いなよ
カート使いなよ
21: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:42:58.171 ID:oT4xIcDb0
足鍛えたいけど足が筋肉痛になると仕事も生活にも支障が出てくるから二の足を踏んでしまう
22: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:43:09.937 ID:ZyJzkTju0
脚細くしてーんだけどなんか動くイスみてーなやつやればいい？
23: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:43:24.630 ID:FT51qF0y0
足の筋肉は
見せる以外の効果のがでかい
見せる以外の効果のがでかい
24: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:43:45.826 ID:DVpj/J+40
自転車乗るから足は特別なことせんでもムッキムキや
25: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:44:21.798 ID:xnqBn4rp0
レッグプレスとかおじいちゃんが重り付けずに延々とひょこひょこしてるやつじゃん
27: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:44:54.260 ID:dPxXOxUL0
スクワットやるからな
28: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:45:13.622 ID:M0aTYfsDd
全く鍛えてなくてもふくらはぎ太いのいるからな
ふくらはぎは才能だろ
ふくらはぎは才能だろ
29: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:45:35.342 ID:Lmg44mfT0
31: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:50:25.625 ID:1rUoNgwL0
>>29
うわあああ
こわっ！！！
うわあああ
こわっ！！！
32: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:50:42.200 ID:dPxXOxUL0
足太くなってからスタイル寸胴になるし
パンツ破れやすいし
ウエストじゃなくて太ももでパンツ選ばなきゃいけないからあんまいいことないわ
パンツ破れやすいし
ウエストじゃなくて太ももでパンツ選ばなきゃいけないからあんまいいことないわ
33: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:52:09.689 ID:FT51qF0y0
大丈夫だよ
そこまでガチでやらない限りは
太ももパンツとでパツンパツンになることはないし
そんなピチピチのスキニーなんて今どき穿かないだろ？
そこまでガチでやらない限りは
太ももパンツとでパツンパツンになることはないし
そんなピチピチのスキニーなんて今どき穿かないだろ？
34: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:52:46.481 ID:DiJpmbkW0
チキンレッグてガリとかデブよりみっともない
35: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:52:55.357 ID:1rUoNgwL0
コムドットみたいなの目指してる奴はもやし体型だからむしろジムとかいかんやろな
36: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:54:23.765 ID:mGhChDHR0
ゴリマッチョ目指してるわけじゃないし
37: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:57:34.053 ID:J4lA7vuL0
普通はチキンレッグとか気にしないから
上半身に立体感ついて腹筋絞れればそれでいいのが一般的
上半身に立体感ついて腹筋絞れればそれでいいのが一般的
38: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 18:58:00.569 ID:dPxXOxUL0
足パワーはほしいけど太さはいらないんだよな
悩みだ
悩みだ
39: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:01:26.644 ID:FT51qF0y0
相当やらんと足って簡単には太くならんぞ
41: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:04:05.533 ID:M0aTYfsDd
>>39
やりすぎるとふに足りなくて有酸素になって太くならないイメージだけど
やりすぎるとふに足りなくて有酸素になって太くならないイメージだけど
45: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:07:49.365 ID:CuNfIc9z0
>>39
軽いよフルボセット重量100ちょいって感じ
マックスもやらないし基本重量使わない
俺は足太くなりやすいのかもしれない
軽いよフルボセット重量100ちょいって感じ
マックスもやらないし基本重量使わない
俺は足太くなりやすいのかもしれない
43: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:05:04.879 ID:G2zeRSvna
マラソン走るけど足だけ細い
44: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:06:04.982 ID:FT51qF0y0
基本的に有酸素運動で使う筋肉は大きくなりにくい
46: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:09:48.934 ID:a2utL7Dd0
アブダクションの内旋のほうめっちゃ筋肉痛出やすい
48: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:12:20.006 ID:3mL0DrqVp
足やった方が簡単に痩せるし見栄えコスパも高いのでは？
49: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:13:32.823 ID:M0aTYfsDd
>>48
それはない
それはない
50: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:13:33.874 ID:FT51qF0y0
基礎代謝があがるし
性欲も増える
性欲も増える
51: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:17:47.901 ID:x35Fy/A80
ところで器具を使った後って重り(ウエイト？)を0に戻すのがマナー？
53: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:19:21.770 ID:olabQGeud
>>51
外してると重り見ないで次の人が動かしたら危ないから
10キロくらいの軽いのにするといい
外してると重り見ないで次の人が動かしたら危ないから
10キロくらいの軽いのにするといい
52: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:18:25.621 ID:9zeIQVvN0
当たり前だろチー牛
54: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:19:38.892 ID:FT51qF0y0
プレート以外なら気にならんけど
まぁマナーだね
忘れることはある
まぁマナーだね
忘れることはある
55: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:19:55.228 ID:x35Fy/A80
だよな！重りが放置されすぎてて俺が気を使い過ぎたかと思ったわ
56: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:21:59.013 ID:FT51qF0y0
それ以外でもマナー悪い人多いけどねぇ
俺がいちばん嫌なのはうるさいやつ
1rep毎ﾌｰ!! セットの終わりに ﾊｰ!!
あとバーベルやマシン戻す時うるさいヤツとかな
59: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:23:34.634 ID:x35Fy/A80
>>56
わかりすぎる
カナル型のイヤホンしてても聞こえるくらいの声量のやついるわ
わかりすぎる
カナル型のイヤホンしてても聞こえるくらいの声量のやついるわ
61: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:26:32.191 ID:FT51qF0y0
>>59
普通にノイズキャンセル貫通してくるやついる
本人は音がするタイミング分かってるし
イヤホンしてるから差し支えないだろうが
周りはかなり迷惑
普通にノイズキャンセル貫通してくるやついる
本人は音がするタイミング分かってるし
イヤホンしてるから差し支えないだろうが
周りはかなり迷惑
58: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:22:36.160 ID:xnqBn4rp0
そんなマナーあったのか
みんな自分にあわせて重り付け直すし意味なくね?
みんな自分にあわせて重り付け直すし意味なくね?
60: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:25:18.512 ID:FT51qF0y0
>>58
ピンならいいけど
プレートは戻しとけ
ピンならいいけど
プレートは戻しとけ
63: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:32:39.541 ID:xnqBn4rp0
>>60
おｋ
プレートはもちろん片付けてるよ
おｋ
プレートはもちろん片付けてるよ
62: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:31:37.973 ID:Vlh/JRhT0
見た目はどうでもよくて健康しか気にしないから
下半身重視する
下半身重視する
64: 時代を越える名無しザウルス 2022/10/03(月) 19:33:39.483 ID:olabQGeud
スクワット続けてるけど首とか腰とか足首とか
そのうち痛めそうで怖い
これ以上重量上げたくねえわ
そのうち痛めそうで怖い
これ以上重量上げたくねえわ
